Is dit goed voor een beginner?

[johnyjordaan]

Ik eet wel veel opzich, brood, havermout, aardappels, melk, noten

Ik zou me echt niet te druk maken in mn voeding voorlopig.

 

[bramophyte]

Krachtvoer = Pindakaassss... Fuck ik ga ook meteen weer inslaan. #bulk

 

[StealxX_]

Dankjewel allemaal, jullie helpen me goed

 

[StealxX_]

Okay, iedere ochtend word pindakaas

 

[marina1975]

Ik eet wel veel opzich, brood, havermout, aardappels, melk, noten

Wat noem je veel?
8 boterhammen? 100 gram havermout?
Hoeveelheden zijn dan belangrijk he,

 

[StealxX_]

Nog iets meer xD

 

[marina1975]

Voeding die bijvoorbeeld je kan nemen:
Koolhydraten: havermout, rijst, pasta, aardappelen, zoete aardappel, bonen, wraps, pannenkoeken, brood, crackers etc.
vetten: eieren, pinda's, pindakaas, noten, olie, roomboter, vette vis, avocado, pure chocolade, zaden en pitten etc
Eiwitten: eieren, vlees, vis, kip, melk, kwark, yoghurt etc

 

[johnyjordaan]

Wat noem je veel?
8 boterhammen? 100 gram havermout?
Hoeveelheden zijn dan belangrijk he,

1 aardappel,2 noten,2 boterhamen ,20 havervlokken...….

 

[StealxX_]

Eet ongeveer 4 boterhammen ochtend en 3 smiddags en ongeveer 90gr haver

 

[StealxX_]

Tonijn bijvoorbeeld?

 

[johnyjordaan]

Tonijn bijvoorbeeld?

Zalm,makreel,sardienen.

 

[StealxX_]

En 329 korreltjes rijst

 

[StealxX_]

Kunnen jullie een boodschappenlijstje voor me maken?

 

[imnewhere]

Nogmaals, doe niet zo moeilijk over voeding!
Als je niet uit een tokkie-gezin komt waar niet fatsoenlijk wordt gegeten, komt dat allemaal wel goed.

 

[StealxX_]

De ene zegt wel voeding andere niet dus ja

 

[Portonia1]

Kunnen jullie een boodschappenlijstje voor me maken?

 

[johnyjordaan]

Kunnen jullie een boodschappenlijstje voor me maken?

Ik zou gewoon eten wat de post schaft thuis. brood ,havermout,pasta,rijst….allemaal goed.

 

[StealxX_]

 

[StealxX_]

Thanks

 

[StealxX_]

Ik ga pushups doen ben terug straks