AndroidHealthClinic

istimewa's log

Whaha ik dacht al wat doet die malloot nou om half 5 in mn log :p
 
mmm wat moet ik hierbij denken: ''was fapping on MCM''

---------- Toegevoegd om 16:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:27 ----------

always thirsty for the red water aww yeah!
 
was het een lekker snolletje dat je gister had gepakt?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #385
  • Topic Starter Topic Starter
  • #386
Nou heb zonet 3,3km gerent naar een vriend van me zijn thuis. Had daar m'n fiets nog staan van afgelopen zaterdag. Waar ik dus de sleutel van was kwijt geraakt. Kom ik daar, verkeerde reservesleutel bij me.. :D
Morgen pull, woensdag legs, vrijdag push.

Volgende week deload/opstarten nieuwe fase. Ga één of twee keer trainen plus een aantal keer rennen. Ben het grootste gedeelte van de week (dinsdag t/m vrijdag) in Denemarken. Op bezoek bij m'n halfbroer en familie!

Schema voor de weken daar op wordt een 3-daagse of 4-daagse split elke keer afsluitend met cardio. Alles 12+ reppers. VOLUMEEEEUH!!
 
Haha koop gewoon nieuwe fiets
Je hebt ten minste lekker cardio gedaan

Ga je zaterdag weer die snol pakken of weet je nog niet ? :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #389
HitteGolf zei:
Haha koop gewoon nieuwe fiets
Je hebt ten minste lekker cardio gedaan

Ga je zaterdag weer die snol pakken of weet je nog niet ? :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

En ik heb ook nog getrained vandaag. Trainingsbuddy had eerder vrij van school!

En NEEN. Ik had zaterdag ook beter naar links ipv rechts kunnen gaan. Want daar stond haar vriendin, die is fokking lekker.

Ice leovince zei:
Ik ga je volgen man! :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nice, welkom!
 
K*t van die chick man! Volgende keer naar links dus!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #391
Pull

Change of plan. Trainingsbuddy was eerder uit van school en morgen werd moeilijk. Dus de training naar vandaag verplaatst!

WG Pull-ups nog een "hand" breder gepakt. Nu voelde ik die lats toch trekken, nice! :D
7xbw
6xbw
6xbw
5xbw
6xbw

T-bar
10x15
5x40
5x45
5x45
5x50
5x60 gewoon omdat 't kan!

BOR
8x15
5x70 waren meer shrugs
5x65
5x65
5x65
5x65

WG Seated Cable Row
10x42
10x42
10x42

DB Shrugs
15x32
15x32
15x32

BO Rope Lat Pull
10x55
10x55
10x60

Seated BO Rear Delt Raise
10x12
10x12
10x14

BB Curl ss Rope Curl elke set tot failure
13x30 4 spot ss 10x30 4 spot
10x30 4 spot ss 10x30 4 spot

Trainingstijd: 85 mins
Gewicht: 81.2
Notes: was vooraf een beetje duf, maar training ging heerlijk! T-bar en BOR waren volgens mij beide set-rep pr's dus nice! :D

---------- Post added ma 6 jun 2011 at 20:35 ----------
Skatermarvin zei:
K*t van die chick man! Volgende keer naar links dus!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hahah, gebeurt is gebeurt. Die dingen gebeuren nou eenmaal met te veel drank! :P Was wel een ouderwets geniaal avondje met m'n vrienden. Echt zo ontiegelijk veel gelachen! :D:D
 
Goed bezig hoor, die supersetjes zal je wel voelen.:)
 
Mooie training! En die T-bar, leg je dan een bb in een hoek en tel je het gewicht van de bb gewoon als 20 kg?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #394
Lekkere training :)
 
nette training weer kerel!!
 
Idd nette training dude!
 
Ik doe mijn t-bars ook zo! Hard train weer maat:D!
 
Goed bezig !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #400
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.980
Rockwell_
Rockwell_
G
R.juicy Trainingslog
Reacties
10
Weergaven
2.856
Gast 172018
G
B
Bobo on the building
Reacties
16
Weergaven
1.667
Bobothebuilder
B
Loca
Contest Log Loca's Log
12 13 14
Reacties
268
Weergaven
9.760
Nicky!
Nicky!
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
2
Weergaven
109
marina1975
marina1975
Terug
Naar boven