Nou zonet weer getrained. Met m'n buddy dit keer bij Fit For Free langs geweest. Ik zo vragen of we mochten proefdraaien, mocht niet. We mochten wel even rond kijken, met het volgende resultaat.
Dumbbells tot 38 kg, barbels genoeg, squatrek, bench press, incline bench press stuk of 6 losse bankjes. Kortom zag er goed uit!
Dus meteen abbonementje genomen en gaan trainen.
Enige irritante is wel, dat op de apparaten nummers 1 t/m 20 staan in plaats van gewichten in kilogrammen.
Heb iig de volgende oefeningen gedaan: lying leg press, standing calf raise, sh db row, lat pully, db shoulder press, plate front raise, shrugs, flyes, triceps push down en cable preacher curl.
Trainingstijd: 80 mins
Notes: wederom even acclimatiseren, verder lekker getrained.
Gaat weer helemaal goed komen de komende weken!
veel succes met de onderste extremiteiten leren
