J-Whey doet meer mee > bulken tot 90-95 kg

[KoekieMonster]

Clean voeding man! Wordt tijd voor een cheatday..

 

[Jwdoetookmee]

Clean voeding man! Wordt tijd voor een cheatday..

Ga straks naar de groente/fruit markt dus zal even inslaan voor een cheatdag. Mag wel weer eens na een maand clean eten.

 

[joostd]

Tel kcal en eiwit krijg sowieso genoeg vet binnen dus tellen voegt niks toe en carb inname is ook hoog zat want ben energiek genoeg

interpunctie, not even once.

 

[Jwdoetookmee]

interpunctie, not even once.

Sorry voor het vergeten van 1 komma na eiwit

Ik doe niet aan cardio

 

[joostd]

Sorry voor het vergeten van 1 komma na eiwit

Ik doe niet aan cardio

excuses aanvaard.

 

[ruudje1994]

200 gr whey
60 ml olijfolie

diaree incoming

 

[peppie01]

Grappig om te zien dat iedereen zegt dat je PERSE rijst met kip of iets dergelijks moet eten.
Het werkt blijkbaar, want hij groeit nog steeds..

 

[Ot92]

VOEDING 26 mei

200 gr whey
150 gr fine rice powder
60 ml olijfolie
500 gr magere kwark
1 l volle chocomelk
halve doos merci's
avondeten (broccoli stamppot met gehakt en 3/4 dame blanche als toetje)
2 eieren
2 muesli repen

ffs
morgen weer rijst + linzen en noten vreten. dit slaat nergens op xD

Ik at laatst ook een aantal merci's, ik dacht al waar komen al die gains ineens vandaan.

 

[Jwdoetookmee]

Ik at laatst ook een aantal merci's, ik dacht al waar komen al die gains ineens vandaan.

Merci voor de gains

---------- Toegevoegd om 18:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:15 ----------

diaree incoming

was over de hele dag verdeeld. Geen last van diarree. Wel last van sicke gains. Wat kan ik eraan doen?

 

[KoekieMonster]

ga straks naar de groente/fruit markt dus zal even inslaan voor een cheatdag. Mag wel weer eens na een maand clean eten.

:d

 

[FTIO]

Merci is wel erg lekker.. Ik snap wel dat je een halve doos hebt opgegeten..!

 

[Jwdoetookmee]

vandaag echt een sicke train met Bob K.

Rug chest triceps

Weet niet meer alles, maar heerlijk wat volume en kracht geknald. Toppuntje voor mij was 10 reps met 127kg lat pulldown met lichte hulp laatste 2 reps. Verder 6 7 reps pullups met 40kg aan dipbelt, 30 reps BOR met 80 kg... was NICE

 

[VinnieVince]

Sterrrrukke rug brah

30x80 wut xd

 

[Moess]

Wuuuut. Dem weights!

 

[joostd]

gvd jan

 

[Basma]

Holy shit. Sterk.

 

[Jwdoetookmee]

Sterrrrukke rug brah

30x80 wut xd

Wuuuut. Dem weights!

gvd jan

Holy shit. Sterk.

thanks bruhs. Vandaag toch wel wat stramme aanhechtingen van biceps maar ach.
Gister btw 4800 kcal op

 

[The Novice]

Fack bro, nice!

 

[Jimn]

Lekker die gewichten en kcals !

 

[Jwdoetookmee]

VOOR training gister, koud genomen dus