- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
J-Wheydoetookmee's lief dagboek
- Topic starter Jwdoetookmee
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 484
- Weergaven 33.629
- Volgers 45
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Heb paar fotos laten beoordelen hier op dbb (http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/dbb-mijn-vp-2-ontspannen-buikfotos-327381/) en vp wordt op 7-8 gegokt. Valt mee dus.. beter dan ik dacht!
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
staat er goed bij bro, armen zijn gegroeid, rug is dikker en wijder. keep it going!!
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Lichte bulk op trainingsdagen meestal (na hele zware trainingen 500+, meeatal 300 oid.
Op rustdagen eet ik wat minder, ong onderhoud. Met vet ben ik nu blijkbaar 2% oid gestegen, dus ik gain ook wel vet. Maar ik bulk niet heel extreem, dus gains zijn minder dan eat ze kunnen zijn, maar vet ook.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Ik steek het op geluk met de genen
Ik ook zeker gezien zijn eetschema
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Ik ook zeker gezien zijn eetschema
Vertel eens wat er mis is met mijn eetschema? Ik eet niet om de 3 uur 30 gram eiwit, geen 7 maaltijden per dag, en geen brocolli met kip?
Holy **** guise!
Dan laat ik zien dat voeding allemaal niet zo nauw komt als dat iedereen hier denkt, en dan wordt het op 'geluk' gegooid.
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Vertel eens wat er mis is met mijn eetschema? Ik eet niet om de 3 uur 30 gram eiwit, geen 7 maaltijden per dag, en geen brocolli met kip?
Holy **** guise!
+1, uiteindelijk kom je gewoon aan voldoende eiwit en kcals... Maar omdat het niet allemaal complex is heeft het met je genen te maken
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Vertel eens wat er mis is met mijn eetschema? Ik eet niet om de 3 uur 30 gram eiwit, geen 7 maaltijden per dag, en geen brocolli met kip?
Holy **** guise!
90% komt niet weg met die voeding zoals jij en ik hoor
Ze zouden het eens allemaal 6 weken moeten proberen en er dan op terug komen of het geluk is of dat het inderdaad niet zo nauw komt.
Hoe is het met je schouder n.a.v. je laatste training?
Vertel eens wat er mis is met mijn eetschema? Ik eet niet om de 3 uur 30 gram eiwit, geen 7 maaltijden per dag, en geen brocolli met kip?
Holy **** guise!
Er is niks mis mee, als het voor jou werk vooral blijven doen. Zelf eet ik 8 cleane maaltijden per dag 6 dagen in de week en ik zie er niet zo goed uit
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Er is niks mis mee, als het voor jou werk vooral blijven doen. Zelf eet ik 8 cleane maaltijden per dag 6 dagen in de week en ik zie er niet zo goed uit
misschien des te meer bewijs dat dat cleane eten niet perse nodig is/garant staat voor betere resultaten?
Roberto1337
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 616
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
90% komt niet weg met die voeding zoals jij en ik hoor
Ze zouden het eens allemaal 6 weken moeten proberen en er dan op terug komen of het geluk is of dat het inderdaad niet zo nauw komt.
Hoe is het met je schouder n.a.v. je laatste training?
Hoezo komt 90% er niet mee weg dan? Mijn voedingspatroon is er in het afgelopen jaar qua gezondheid ook voor geen k*t op vooruit gegaan (maw; flink achteruit), echter boek ik gewoon progressie in zowel kracht als omvang
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Omdat velen niet goed reageren op suiker.
- Lid sinds
- 12 feb 2009
- Berichten
- 1.243
- Waardering
- 811
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
yesh klopt, dat scheelt wel een stuk denk ik.
---------- Post toegevoegd Mon 14 Jan 2013 om 20:40 ----------
http://www.youtube.com/watch?v=3CSXh1kcxWk
Filmpje van 190*1 Deadlift afgelopen week. Merk dat ik meer tegen mn max aan kom te zitten. Had vantevoren wel 150*6 en 170*6 gedaan, dus wel hoop energie kwijt al.
mesoectosaurus
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 4.648
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Update 14 januari
Training:
****ing lekkere training. Was een beetje bang, aangezien ik vorige week maar 2 fatsoenlijke trainingen heb gehad vanwege ERGE last van mn schouders. Hele week rustig gehouden en hoefde gelukkig niet te werken. Wel 3 a 4 dagen echt flink last gehad, maar gaat nu wel weer ok:
Had 3/4 schep assault op en 3/4 schep noxipro met 1,3, dus dat verklaart misschien ook wel wat.
Anyway:
Pullups widegrip bodyweight x10; hammergrip bw+22x8; hammergrip bw+32x6 en 4x bw widegrip; widegrip bw x6 en hammergrip bodyweight x 4
Lat pulldown widegrip 64kg x8; smallgrip 54kg x10; smallgrip 54kg x12
Tbars 60kg x12; 80kg x10; 100kg x6
Machine rear delt flyes (niet zwaar, beetje voor t branden) 3setjes 30kg x15
Dumbbel flyes 12kg x12 en 6x chestpress; 24kg x12 + 6x chestpress; 30kg x10; 30kg x10
Low cable chest fly 3 setjes 30kg x10
one arm cable pushdown 12kg x12; 16kg x12; 22kg x12
cable kickbacks 9kg x10; 12kg x10; 12kg x10
Training:
****ing lekkere training. Was een beetje bang, aangezien ik vorige week maar 2 fatsoenlijke trainingen heb gehad vanwege ERGE last van mn schouders. Hele week rustig gehouden en hoefde gelukkig niet te werken. Wel 3 a 4 dagen echt flink last gehad, maar gaat nu wel weer ok:
Had 3/4 schep assault op en 3/4 schep noxipro met 1,3, dus dat verklaart misschien ook wel wat.
Anyway:
Pullups widegrip bodyweight x10; hammergrip bw+22x8; hammergrip bw+32x6 en 4x bw widegrip; widegrip bw x6 en hammergrip bodyweight x 4
Lat pulldown widegrip 64kg x8; smallgrip 54kg x10; smallgrip 54kg x12
Tbars 60kg x12; 80kg x10; 100kg x6
Machine rear delt flyes (niet zwaar, beetje voor t branden) 3setjes 30kg x15
Dumbbel flyes 12kg x12 en 6x chestpress; 24kg x12 + 6x chestpress; 30kg x10; 30kg x10
Low cable chest fly 3 setjes 30kg x10
one arm cable pushdown 12kg x12; 16kg x12; 22kg x12
cable kickbacks 9kg x10; 12kg x10; 12kg x10
mesoectosaurus
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 4.648
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
Zie hier de schouderprobs in terug. Als ik zo vrij mag zijn. Echt alles geprobeerd voor je problemen ? Alternatieve geneeswijzen, ik roep maar wat, maar eeuwig sonde als je met een goed fysiek er niet alles kan uithalen door een klote blessure.
