Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Ik zal 'm even helpen
E K V
14:30 liter volle melk
35 40 35
17:00 40 gram whey
35 3 2
20:00 40 30 gram whey + 50 gram dextro
26 52 2
21:30 2 hamburgers + ketchup, 200 gram sperziebonen
50 50 40
23:00 hawaii pizza, glas cola
30 100 40
1:30 liter volle melk
35 40 35
voordat ik ga pitte bakkie kwark
45 3 0
Totaal:
gram: 256 288 154
kcal: 1024 1152 1386 (3562 totaal)
Verhoudingen: EKV 29 33 38
Ik zou persoonlijk wat liever voor minder verzadigde vetten, wat meer kwaliteits koolhydraten en meer groenten gaan
Ik zou overlijden als ik tot 20:00uur enkel een liter melk en 40g whey op had!
Het zou wel deels een mindset zijn! Hoe waren je verhoudingen gisteren dan ongeveer?
En wat doe je voor werk/school dat je zo laat naar je nest gaat?
Abbo! Net fysiek man, keep it up!
Wtf, sterke training! En je voeding, hoe in godsnaam ...
hoe durf je dat te vragen
Haha thanks man xD Zal in het vervolg die getallen erbij zetten.
Ik geloof niet zo in het verschil in koolhydraat. Zeker, groentes en vezels etc zijn gezond, maar een gezond iemand wordt niet gezonder als hij nog meer groentes enzo eet. En volgens mij ben ik verder gezond
T kan er best een beetje naast zitten hoor, dit is maar uit mijn hoofd.
Je gevoel zegt wel wat over je gezondheid, maar niet alles. Ik zou 'voor de zekerheid' toch maar een beetje rekening daar mee houden, beetje jammer als je achteraf spijt hebt. Ik eet ook veel troep hoor, maar ik mix wel met clean food
Doe ik ook wel. Ik zorg dat ik mn vitamines en mineralen binnenkrijg. En dat ik niet idioot veel rood vlees en varken en lam eet, en ik drink geen alcohol. Verder heb ik geen overgewicht. Die dingen bij elkaar zijn al heeeeelll erg bepalend voor gezondheid.
Klopt! Ik maakte me er ook nooit zorgen over, tot mijn schoonvader opeens vijf omleidingen kreeg omdat zijn aders dicht zaten. Nooit klachten gehad, ze kwamen er per toeval achter. Zijn hele leven volop gesport en ook geen pens. Wel altijd bakken met boter en veel vet vlees gegeten, en veel cola gedronken. Het zet je toch aan het denken.
Moet je niet mal vaak pissen s'nachts, als je zo laat nog een liter melk drinkt?
Klote van die db chestpress, schouder nog steeds zo erg of gaat t langzamerhand beter?
Op en af.. was deze week beetje huilie huilie, maar vandaag was t wel echt even huuuhh.. zit nu vegetatief in een stoel, en nog steeds flink aanwezig in achterste schouderkop/diepergelegen spieren op die plek. Voelt wel echt als pees/spier, en niet als gewrichtspijn, voor de verandering
Mri, echo en al die shit al gedaan? Toch impingement?
Heb regelmatig deca gezien 50 ml 1x per week injectie op receptenDeca is aas toch? Schijnt dat dat je hele hormoonhuishouding platgooit. Schrijven ze iets dergelijks voor?
Heb regelmatig deca gezien 50 ml 1x per week injectie op recepten