MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.314
- Waardering
- 2.824
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
Jasper's Offseason Log
- Topic starter MassOrPass
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.386
- Weergaven 151.604
- Volgers 76
-
- Tags
- classic physique log npc offseason
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
hoe zit t met je shin splits?Hier verschil tussen eergisteren ruim boven 100kg en dag voor wedstrijd op 86kg
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.314
- Waardering
- 2.824
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
Gaat al stukken beter gelukkig. Voel ze nog wel maar kan tenminste beetje oke lopen nu
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.314
- Waardering
- 2.824
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
Net pull & hams gehad. Heb alleen laatste tijd tijdens seated leg curls een steek aan binnekant van rechter knie die steeds erger word dus heb vandaag de Legcurl moeten overslaan want voelde niet goed.
Za: Pull & Hamstrings (Width Focus)
zaterdag 27 mei 2023, 09:37
Hip Adductor (Machine)
Set 1: 65 kg × 17 [Failure]
Set 2: 65 kg × 14 [Failure]
Set 3: 65 kg × 11 [Drop Set]
Cable Pullover
Set 1: 27,5 kg × 12 [Failure]
Set 2: 22,5 kg × 15 [Failure]
Lat Pulldown - Underhand (Cable)
Set 1: 90 kg × 9 [Failure]
Set 2: 75 kg × 14 [Failure]
High Cable Row (unilateral)
Set 1: 45 kg × 13 [Failure]
Set 2: 37,5 kg × 15 [Failure]
Deadlift (Barbell)
Set 1: 60 kg × 5 [Warm-up]
Set 2: 100 kg × 5 [Warm-up]
Set 3: 140 kg × 5 [Warm-up]
Set 4: 170 kg × 4 [Failure]
Ez- Bar Spider Curl
Set 1: 14 kg × 15 [Failure]
Set 2: 14 kg × 10 [Failure]
Set 3: 14 kg × 9 [Failure]
SUPERSET
Bent over raises
Set 1: 14 kg × 26 [Failure]
Set 2: 14 kg × 18 [Failure]
Set 3: 14 kg × 14 [Failure]
Band Pullapart
Set 1: 0 kg × 10 [Failure]
Set 2: 0 kg × 10 [Failure]
Set 3: 0 kg × 10 [Failure]
Note: Geel elastiek
Reverse Curl (Barbell)
Set 1: 25 kg × 14 [Failure]
Set 2: 25 kg × 14 [Failure]
Set 3: 25 kg × 11 [Failure]
Calf Press on Seated Leg Press
Set 1: 360 kg × 18 [Failure]
Set 2: 360 kg × 13 [Failure]
Set 3: 360 kg × 11 [Failure]
Set 4: 360 kg × 11 [Failure]
with Strong
Za: Pull & Hamstrings (Width Focus)
zaterdag 27 mei 2023, 09:37
Hip Adductor (Machine)
Set 1: 65 kg × 17 [Failure]
Set 2: 65 kg × 14 [Failure]
Set 3: 65 kg × 11 [Drop Set]
Cable Pullover
Set 1: 27,5 kg × 12 [Failure]
Set 2: 22,5 kg × 15 [Failure]
Lat Pulldown - Underhand (Cable)
Set 1: 90 kg × 9 [Failure]
Set 2: 75 kg × 14 [Failure]
High Cable Row (unilateral)
Set 1: 45 kg × 13 [Failure]
Set 2: 37,5 kg × 15 [Failure]
Deadlift (Barbell)
Set 1: 60 kg × 5 [Warm-up]
Set 2: 100 kg × 5 [Warm-up]
Set 3: 140 kg × 5 [Warm-up]
Set 4: 170 kg × 4 [Failure]
Ez- Bar Spider Curl
Set 1: 14 kg × 15 [Failure]
Set 2: 14 kg × 10 [Failure]
Set 3: 14 kg × 9 [Failure]
SUPERSET
Bent over raises
Set 1: 14 kg × 26 [Failure]
Set 2: 14 kg × 18 [Failure]
Set 3: 14 kg × 14 [Failure]
Band Pullapart
Set 1: 0 kg × 10 [Failure]
Set 2: 0 kg × 10 [Failure]
Set 3: 0 kg × 10 [Failure]
Note: Geel elastiek
Reverse Curl (Barbell)
Set 1: 25 kg × 14 [Failure]
Set 2: 25 kg × 14 [Failure]
Set 3: 25 kg × 11 [Failure]
Calf Press on Seated Leg Press
Set 1: 360 kg × 18 [Failure]
Set 2: 360 kg × 13 [Failure]
Set 3: 360 kg × 11 [Failure]
Set 4: 360 kg × 11 [Failure]
with Strong
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.314
- Waardering
- 2.824
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
101,4 kg Ochtendgewicht.
Training & fotos:
Ma: Push (lowerchest & Triceps)
maandag 29 mei 2023, 10:17
Chest Press (Plate Loaded)
Set 1: 140 kg × 12 [Failure]
Set 2: 120 kg × 14 [Failure]
Note: Set 1: 8-12
Set 2: 12-16
Weighted dips
Set 1: (+20 kg) × 13 [Failure]
Set 2: 16 reps [Failure]
Note: Set 1: 8-12
Set 2: Bodyweight max reps
Cable Crossover
Set 1: 25 kg × 10 [Failure]
Set 2: 20 kg × 14 [Drop Set]
Note: Set 1: 10-14
Set 2: 10-14 + Dropset
Seated Overhead Press (Dumbbell)
Set 1: 40 kg × 7
Set 2: 32 kg × 12
Note: Set 1: 8-12
Set 2: 12-16 + Clusterset 30s
Skullcrusher (Dumbbell)
Set 1: 20 kg × 12 [Failure]
Set 2: 20 kg × 10 [Failure]
Set 3: 20 kg × 6 [Failure]
Note: Reprange: 8-12
Lateral Raise (Machine)
Set 1: 60 kg × 18 [Failure]
Set 2: 60 kg × 14 [Failure]
Set 3: 60 kg × 12 [Drop Set]
Note: Reprange: 12-16
SUPERSET
Double Rope Pushdown
Set 1: 25 kg × 21 [Failure]
Set 2: 25 kg × 17 [Failure]
Set 3: 25 kg × 14 [Failure]
Note: Reprange: 10-16
Overhead Cable Extension
Set 1: 25 kg × 6 [Failure]
Set 2: 20 kg × 10 [Failure]
Set 3: 15 kg × 8 [Failure]
Calf Press on Seated Leg Press
Set 1: 360 kg × 18 [Failure]
Set 2: 400 kg × 11 [Failure]
Set 3: 400 kg × 9 [Failure]
Set 4: 400 kg × 9 [Failure]
with Strong
Training & fotos:
Ma: Push (lowerchest & Triceps)
maandag 29 mei 2023, 10:17
Chest Press (Plate Loaded)
Set 1: 140 kg × 12 [Failure]
Set 2: 120 kg × 14 [Failure]
Note: Set 1: 8-12
Set 2: 12-16
Weighted dips
Set 1: (+20 kg) × 13 [Failure]
Set 2: 16 reps [Failure]
Note: Set 1: 8-12
Set 2: Bodyweight max reps
Cable Crossover
Set 1: 25 kg × 10 [Failure]
Set 2: 20 kg × 14 [Drop Set]
Note: Set 1: 10-14
Set 2: 10-14 + Dropset
Seated Overhead Press (Dumbbell)
Set 1: 40 kg × 7
Set 2: 32 kg × 12
Note: Set 1: 8-12
Set 2: 12-16 + Clusterset 30s
Skullcrusher (Dumbbell)
Set 1: 20 kg × 12 [Failure]
Set 2: 20 kg × 10 [Failure]
Set 3: 20 kg × 6 [Failure]
Note: Reprange: 8-12
Lateral Raise (Machine)
Set 1: 60 kg × 18 [Failure]
Set 2: 60 kg × 14 [Failure]
Set 3: 60 kg × 12 [Drop Set]
Note: Reprange: 12-16
SUPERSET
Double Rope Pushdown
Set 1: 25 kg × 21 [Failure]
Set 2: 25 kg × 17 [Failure]
Set 3: 25 kg × 14 [Failure]
Note: Reprange: 10-16
Overhead Cable Extension
Set 1: 25 kg × 6 [Failure]
Set 2: 20 kg × 10 [Failure]
Set 3: 15 kg × 8 [Failure]
Calf Press on Seated Leg Press
Set 1: 360 kg × 18 [Failure]
Set 2: 400 kg × 11 [Failure]
Set 3: 400 kg × 9 [Failure]
Set 4: 400 kg × 9 [Failure]
with Strong
Bijlagen
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.314
- Waardering
- 2.824
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
Gewicht steady rond de 101kg. Ik houd nog wel wat vocht vast vooral in benen maar lang niet zo erg als vorrige week. Bloeddruk was vanochtend 130/65 dus daar hoef ik me geen zorgen over te maken.
Ik ga mn potassium iets verhogen en sodium verlagen en kijken wat dat voor impact heeft op mn vochtgehalte. Ik doe pre en post workout nog wel pink hymalaya salt maar bij mn andere meals zout met 66% minder sodium en meer potasium.
Trainen gaat ook nog top, alleen snel last van lower back pumps met benen en rug trainingen dus dat is soms wel ff kut
Ik ga mn potassium iets verhogen en sodium verlagen en kijken wat dat voor impact heeft op mn vochtgehalte. Ik doe pre en post workout nog wel pink hymalaya salt maar bij mn andere meals zout met 66% minder sodium en meer potasium.
Trainen gaat ook nog top, alleen snel last van lower back pumps met benen en rug trainingen dus dat is soms wel ff kut
- Lid sinds
- 19 mei 2013
- Berichten
- 829
- Waardering
- 423
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 10%
tedroog
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2023
- Berichten
- 290
- Waardering
- 143
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 9%
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.314
- Waardering
- 2.824
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 19 mei 2013
- Berichten
- 829
- Waardering
- 423
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 10%
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.314
- Waardering
- 2.824
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
Zit alleen op 500 test nu
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.314
- Waardering
- 2.824
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
Heb nadat ik zoveel vocht vashield de npp eruit gehaald en naar 500 test only gegaan zoals ik voorgeschreven kreeg. Dus heb 2 weken npp uiteindelijk maar gehadEn wat NPP toch?
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.314
- Waardering
- 2.824
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
Liefst had ik het erin gehouden maar npp en veel vocht gaat niet heel lekker samen helaas haha. Anadrol al helemaal niet. Dus 500 test only it is sadlyJajahaha
- Lid sinds
- 19 mei 2013
- Berichten
- 829
- Waardering
- 423
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 10%
MassOrPass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2022
- Berichten
- 1.314
- Waardering
- 2.824
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 16%
Heb geen zin om 4ml extra te prikken haha. Haat 100mg/ml compounds.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.646
- Waardering
- 27.874
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Heb daar van de week al antwoord op gegeven. De Luxe kost je wel wat. vroeger was deca alleen 50/100mg/ml
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Gaat toch lekker zo 🤷♂️Liefst had ik het erin gehouden maar npp en veel vocht gaat niet heel lekker samen helaas haha. Anadrol al helemaal niet. Dus 500 test only it is sadly
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Elke dag prikken met insuline naaldje prima te doen 4 ml per week is net iets meer dan een halve
Plus je voelt echt niks van die insuline naaldjes
