Jay's log
- Topic starter Jaytjuh
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.184
- Weergaven 46.021
- Volgers 19
-
- Tags
- log
- Status
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
12g vet in kip? heb je dat pootjes ipv borst? of gewoon een lading boter erin?
http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/voedingsmiddel/?id=15
---------- Toegevoegd om 09:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:40 ----------
deze geeft zelfs nog meer vet aan per 100gram
http://www.calorietabel.nl/index.php?idd=k
http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/voedingsmiddel/?id=16
Je moet wel naar borst kijken he
ofterwijl: Kipfilet
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/voedingsmiddel/?id=16
Je moet wel naar borst kijken he
ofterwijl: Kipfilet
ok
phillyfreezer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jul 2010
- Berichten
- 3.776
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
wou net zetten, kan nooit dat kip zoveel vet bevat
Ik heb er totaal niet bij stil gestaan, maar gelukkig hebben we nog oplettende members zoals Arydan!
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Training van vandaag (+ leuk filmpje):
Mijn shirt was zeik en zeik nat! Ik was al wat aan 't zweten toen ik naar de gym fietste, maar daarna aan een flink tempo door geknald. Sowieso bij speed squaten 45 sec rust en bij de andere oefeningen 1,5 à 2 minuutjes ongeveer
Speed box squat:
10x 2x70 + light bands choked
Ik heb steeds meer het gevoel dat ik echt een dikke PR ga zetten wanneer ik weer de normale squat als ME oefening ga doen! Dit gewichtje ging echt als een veertje omhoog!
Deadlift:
5x200 techniek zo mooi, om door een ringetje te halen
5x200
3x200
3x200
2x200
Narrow stance full squats:
12x60
10x70
10x70
10x70
Chaos benchpress:
4x 15x stang + 5 + 10
http://www.youtube.com/watch?v=H4t2bLecjXY
Ik ben nogal desperated om mijn bench omhoog te krijgen, dus dan ga je rare dingen proberen he
Tevens voor prehab/rehab en restoratie
Mijn shirt was zeik en zeik nat! Ik was al wat aan 't zweten toen ik naar de gym fietste, maar daarna aan een flink tempo door geknald. Sowieso bij speed squaten 45 sec rust en bij de andere oefeningen 1,5 à 2 minuutjes ongeveer
Speed box squat:
10x 2x70 + light bands choked
Ik heb steeds meer het gevoel dat ik echt een dikke PR ga zetten wanneer ik weer de normale squat als ME oefening ga doen! Dit gewichtje ging echt als een veertje omhoog!
Deadlift:
5x200 techniek zo mooi, om door een ringetje te halen
5x200
3x200
3x200
2x200
Narrow stance full squats:
12x60
10x70
10x70
10x70
Chaos benchpress:
4x 15x stang + 5 + 10
http://www.youtube.com/watch?v=H4t2bLecjXY
Ik ben nogal desperated om mijn bench omhoog te krijgen, dus dan ga je rare dingen proberen he
Tevens voor prehab/rehab en restoratie
Laatst bewerkt:
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Wat betreft gewone training heb ik dat toevallig van de week uitgelegd in deze post:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/jays-log-257508/index15.html#post5572672
Bij de chaosbench dienen ze vooral om de plates vast te maken en aangezien ze triple looped zijn zal er niet veel bounce meer uit komen, dus kan je net zogoed touwtjes gebruiken (maar dit is uiteraard makkelijker).
Ik vind het trouwens jammer dat we geen kettlebells hebben bij onze gym, die schijnen nog erger te swingen! Sowieso leuke dingen. Ik zal eens met Mark praten.
- Lid sinds
- 22 feb 2008
- Berichten
- 4.049
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
Volgende keer gewoon die deadlift 5x5!!
Ik zweet me altijd al kapot als ik aankom!
Betere stangen hebben prioriteit! Maar kettlebells zouden zeker een leuke aanvulling zijn.
Wanneer staan normale backsquats ME op de planning? Is alweer een tijdje terug zie ik. Ben benieuwd.
Ik zweet me altijd al kapot als ik aankom!
Betere stangen hebben prioriteit! Maar kettlebells zouden zeker een leuke aanvulling zijn.
Wanneer staan normale backsquats ME op de planning? Is alweer een tijdje terug zie ik. Ben benieuwd.
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Heb wel eens gezien met van die elastiekjes, ziet er interessant uit omdat die gewichten op en neer springen je spier elke keer een soort van shock krijgen.
Moet ik ook eens proberen
Wat is dat toch met dat gezichtje
Volgende keer gewoon die deadlift 5x5!!
Ik zweet me altijd al kapot als ik aankom!
Betere stangen hebben prioriteit! Maar kettlebells zouden zeker een leuke aanvulling zijn.
Wanneer staan normale backsquats ME op de planning? Is alweer een tijdje terug zie ik. Ben benieuwd.
Ik twijfel nog aangezien ik nog geen ME oefening voor donderdag heb staan. Misschien ga ik dan wel backsquats doen, maar misschien ook niet
365 dagen per jaar sowieso tot 14:00
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
365 dagen = elke dag van het jaar
Ik heb met kerst gewoon getraind sochtends
Bij ons is het open zondag van 7 tot 16:00
Nice, maar hoe zijn de faciliteiten ?
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
365 dagen = elke dag van het jaar
Ik heb met kerst gewoon getraind sochtends
Nice, maar hoe zijn de faciliteiten ?
goed, Dumbbells gaan tot 40kg je hebt een smitch,squatrek en iets van 300-400kg aan gewichten en apparaten
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Status
