- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Jay's log
- Topic starter Jaytjuh
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.184
- Weergaven 46.018
- Volgers 19
-
- Tags
- log
- Status
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Ik heb op dbb en in real life gevraagd of je de bijwerkingen moet voelen om te weten of clen werkt en het antwoord was "nee". Dus ik blijf lekker op 100mcg. Ik val nog steeds af dus zal wel goed zijn
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Training van vandaag:
Squat:
1x160
1x170 PR
2x150
Box goodmorning concentrisch:
10x110
10x110
10x110
12x110 VPR
Plated leg curl:
22x40
15x15
9x50
7x55 VPR
Romanian chair squat:
20x10
15x15
12x20
10x25 VPR
Hack squat calve raise:
20x120
12x130
9x140
7x150 -> 7x100 -> 7x50
VPR
Cable side bend:
4x12x40 VPR
Tot nu toe blijf ik op alles sterker worden terwijl mijn gewicht sterk daalt. Woog vanochtend nog maar 102,8. Wel eng om de 100 kilo weer te naderen, maar ja veel mensen zeggen dat ik groter lijk te worden dus zal wel alleen maar vet weg zijn. Helemaal met het oog op dat mijn kracht nog steeds vooruit gaat.
Squat:
1x160
1x170 PR
2x150
Box goodmorning concentrisch:
10x110
10x110
10x110
12x110 VPR
Plated leg curl:
22x40
15x15
9x50
7x55 VPR
Romanian chair squat:
20x10
15x15
12x20
10x25 VPR
Hack squat calve raise:
20x120
12x130
9x140
7x150 -> 7x100 -> 7x50
VPR
Cable side bend:
4x12x40 VPR
Tot nu toe blijf ik op alles sterker worden terwijl mijn gewicht sterk daalt. Woog vanochtend nog maar 102,8. Wel eng om de 100 kilo weer te naderen, maar ja veel mensen zeggen dat ik groter lijk te worden dus zal wel alleen maar vet weg zijn. Helemaal met het oog op dat mijn kracht nog steeds vooruit gaat.
- Lid sinds
- 8 sep 2009
- Berichten
- 1.383
- Waardering
- 106
phillyfreezer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jul 2010
- Berichten
- 3.776
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 feb 2008
- Berichten
- 4.049
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Bedankt ouwe. Zulke dingen zijn goed om te horen!
Het respect is trouwens wederzijds, want ik ken maar weinig mensen die zo hardcore veel volume trainen als jij!
Ik woog zojuist trouwens 102,6
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
+1 .. lijkt met een halve box squat ofzo te worden dan?
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Training van vandaag:
Benchpress:
1x120
1x130
fail x135
Incline dumbbell fly:
24x14
14x16
11x18
7x20 VPR
Pendley row / Staand bent over db rear raise SUPERSET:
20x70 / 15x10
10x80 / 10x12
8x80 / 10x12
7x80 / 10x12
Overhead press / Zittend db side raise SUPERSET:
10x40 / 10x14
5x50 / 9x14
7x40 / 8x14
6x40 / 8x14
Overhead pressen viel een beetje tegen aangezien ik hem lang niet gedaan heb en normaal altijd als de eerste oefening deed. Maar goed, ga daar nog weleens mee toppen.
Triceps dups tussen bankjes / Rope pushdown / Rope pushdown SUPERSET:
20x30 / 11x12 / 12x7
18x35 / 8x12 / 9x7
12x40 / 8x10 / 18x5
8x45 / 8x10 / 17x5
Geen idee of ik een VPR heb hiermee. Denk van wel
---------- Toegevoegd om 15:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:18 ----------
Kan geen filmpje vinden, maar zal er eens een keer eentje maken. Het is basicly een zittende goodmorning. En concentric is dat je met de concentrische beweging begint in plaats van eccentrisch.
Benchpress:
1x120
1x130
fail x135
Incline dumbbell fly:
24x14
14x16
11x18
7x20 VPR
Pendley row / Staand bent over db rear raise SUPERSET:
20x70 / 15x10
10x80 / 10x12
8x80 / 10x12
7x80 / 10x12
Overhead press / Zittend db side raise SUPERSET:
10x40 / 10x14
5x50 / 9x14
7x40 / 8x14
6x40 / 8x14
Overhead pressen viel een beetje tegen aangezien ik hem lang niet gedaan heb en normaal altijd als de eerste oefening deed. Maar goed, ga daar nog weleens mee toppen.
Triceps dups tussen bankjes / Rope pushdown / Rope pushdown SUPERSET:
20x30 / 11x12 / 12x7
18x35 / 8x12 / 9x7
12x40 / 8x10 / 18x5
8x45 / 8x10 / 17x5
Geen idee of ik een VPR heb hiermee. Denk van wel
---------- Toegevoegd om 15:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:18 ----------
Kan geen filmpje vinden, maar zal er eens een keer eentje maken. Het is basicly een zittende goodmorning. En concentric is dat je met de concentrische beweging begint in plaats van eccentrisch.
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Poseren moet je nog wel f oefenen
je kan er veel beter uitzien als je de poses perfect uitvoer
je ziet er goed uit
maar toch, no legs?
Mja ik had niet zo'n zin om vandaag mijn broek uit te trekken hoewel dat niet zo erg had geweest aangezien het erg rustig was. Maaruh geen zorgen. Ik maak binnenkort wel effe foto's met iemand die wat meer bodybuild gericht is (no offence Mark!) zodat ik wat beter zal poseren en dan doe ik meteen de benen ook ff
Armen zijn goed droog, alleen meer massa erop bedoel je of niet? Ik vind mijn triceps, zijkant schouders en bovenkant borst nog k*t. Binnekort erop bulken!
Thanks (allemaal)
- Status
