AndroidHealthClinic

Jay's log

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #621
45 minuten crosstrainer gedaan
 
De liftoff is dus je zwakke punt bij de deadlift? Maar met 5cm deficit meteen zoveel gewicht minder?

Verder nog steeds een erg strikt trainingsregime, respect.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #623
Geddie zei:
De liftoff is dus je zwakke punt bij de deadlift? Maar met 5cm deficit meteen zoveel gewicht minder?

Verder nog steeds een erg strikt trainingsregime, respect.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja man, het is echt meteen zwaarder, probeer maar.
Misschien komt het vooral omdat het de spieren die bij mij zwak zijn extra benadrukt, maar aangezien jij ook moeite hebt om vanuit je benen te beginnen denk ik dat deze variatie ook zwaar zal zijn voor jou.

Het respect is wederzijds ;)
 
Bah bah, heftig weer. Ik heb het nog niet gered 45 min cross... Heb ik geen gevoel meer in mijn voeten man.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #625
justbart zei:
Bah bah, heftig weer. Ik heb het nog niet gered 45 min cross... Heb ik geen gevoel meer in mijn voeten man.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik had er ook niet echt de energie meer voor eerlijk gezegd. Maar ja zaterdag begint de bulk dus wil nog ff het maximale uit deze week halen.
Morgen alleen nog ff cheat avondje BBQ :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #626
Vanaf 4 uur heb ik gegeten:
-Swirl
-Double cheese burger XXL
-Grote friet met mayo
-0,75L bananen milkshake
-kippenbout
-zalm
-half turks brood met feta
-hamburger
-3 x bier
-wiskey
-2 x appeltaart

Lekkere cheatmaaltijd of niet dan ? hahaaha
 
Haha, das zeker een flinke cheat! Krijg er trek van.

Wat is een swirl??
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #628
Geddie zei:
Haha, das zeker een flinke cheat! Krijg er trek van.

Wat is een swirl??
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Is een ijsje dat je zelf kan samenstellen. Je zegt dan welke soorten 2 soorten ijs je wil en dan mag je 7x toppings kiezen.
Mijne was vanille + aardbei ijs en 2 x aardbeien + 5 x witte chocolade brokken.
Daarna doen ze hem op de mixer en kan je munchen!

Het zit op het station Utrecht vlakbij het bord waar de treintijden op staan, bij de kiosken enzo. Echt een aanrader.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #629
Ik heb het er nog even met mijn maatje over gehad en ik ga morgen beginnen met bulken. Hij was het er wel met mij over eens dat die 4 dagen cutten na deze abnormale vreetbui niet veel meer zal uithalen en ik net zo goed kan gaan bulken haha :P
 
Hahaha gruwelijk!
Maar niet nog even een 'balansdagje'?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #631
Neh dit is een prima start van de bulk :-)
Ik ga nu eerst van 3300 naar 4000 en na een weekje verhoog ik weer
 
haha lekker cheat maaltijd. maar alcohol en anabolica da kan nie hea..:P
 
Goed bezig Jay, snack attack:)
 
eerst aan de clen om te cutten, nu opeens gaan bulken?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #638
Training van vandaag:

Speed bench:
8x 3x50 + mini bands looped

Zittend dumbbell tricep ext 2 handen / Cable pushdown SUPERSET:
12x34 / 13x20
9x36 / 13x20
7x36 / 11x20
8x34 / 10x20 -> 16x10 -> 30x5

Guillotine benchpress (zonder lockout) / Incline dumbbell fly SUPERSET:
15x70 / 15x10
10x80 / 14x12
7x80 / 13x12
7x70 / 9x12 -> 9x7 ->14x4

Lat pulldown wide / Reverse fly machine SUPERSET:
10x75 / 15x10
10x75 / 11x11
8x75 / 13x10
9x70 / 8x10

Cable upright row:
10x35
10x35
9x35
9x35 -> 9x25 -> 8x15

---------- Toegevoegd om 19:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:56 ----------
steveb zei:
eerst aan de clen om te cutten, nu opeens gaan bulken?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb 11 weken gecut waarvan de laatste 3 weken met clenbuterol.
Ben van 108 kilo met 18% naar 102 kilo met 12% gegaan (das ongeveer 2 kilo vvm erbij gekregen en 8 kilo vet afgevallen) dus het is weer tijd om te bulken.

Ik bouw alleen de kcal wel lekker rustig op en blijf low carb eten aangezien ik dan niks vetter wordt tijdens bulken.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #639
Net totaal 50 minuten gefietst en daartussenin bij de tandarts effe een vulling laten vervangen.
 
Blijf je wel doorgaan met de cardio ondanks dat je weer begint met bulken?
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
17
Weergaven
275
AK
A
Brownie
Log Brownie88
2 3
Reacties
49
Weergaven
2.808
GruX
GruX
Oom Oli
Oom Oli's log
27 28 29
Reacties
563
Weergaven
13.700
Nielsmas30
Nielsmas30
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
997
vntl
vntl
rising.abel
Abel's log
3 4 5
Reacties
86
Weergaven
2.435
rising.abel
rising.abel
Terug
Naar boven