Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
dankje, ik ben ook erg benieuwd wat het gaat brengen
Jay's log
- Topic starter Jaytjuh
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.184
- Weergaven 46.017
- Volgers 19
-
- Tags
- log
- Status
dankje, ik ben ook erg benieuwd wat het gaat brengen
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja man! Volgens mij hadden we laatst zelfs ng gepraat man. Jij gaf me tip voor me rug om wat taurine te gebruiken tegen een pijnlijke pomp. Alleen wou het toen niet vragen wnt paar dagen eerder beging ik ook de fout door aan iemand in fpa te vragen of die lid van dbb was en daar had ie volgens mij geen goede ervaringen mee
hehe.Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Ja man! Volgens mij hadden we laatst zelfs ng gepraat man. Jij gaf me tip voor me rug om wat taurine te gebruiken tegen een pijnlijke pomp. Alleen wou het toen niet vragen wnt paar dagen eerder beging ik ook de fout door aan iemand in fpa te vragen of die lid van dbb was en daar had ie volgens mij geen goede ervaringen mee
Oh ja klopt. Ik kan me de situatie vaagjes herinneren. Ik was alleen wat daas geloof ik
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Training van vandaag:
Speed box squat:
8x 2x 85 kilo + light bands choked
Deadlift:
8x180
8x180
6x180
6x180 VPR
Lijkt misschien niet veel gezien mijn 1rm, maar ik heb ze super strikt uitgevoerd en het gewicht gaat echt flink omlaag wanneer ik benen in hogere reps pak. Zo ook de squat.
Squat:
12x90
9x100
8x100
6x100
Toe Press / Standing calve raise SUPERSET:
18x150 / 12x15
16x170 / 11x15
11x180 / 10x15
10x180 / 10x15 VPR
Hanging dumbbell side raise 1 arm:
14x12
10x14
9x14
9x14 -> 10x10 -> 10x6
Cable side raise 2 armen / Bent-voer rear dumbbell raise:
12x10 / 11x12
11x10 / 10x12
10x10 / 10x12
Ik merk het wel die dianabol. Ik liep vanochtend langs de spiegel en merkte dat ik er een stuk massiever uitzie ineens. Ook mijn agressie is flink toegenomen. Vooral in het eerste uur na inname ben ik echt pissed off vergelijkbaar met tren.
Speed box squat:
8x 2x 85 kilo + light bands choked
Deadlift:
8x180
8x180
6x180
6x180 VPR
Lijkt misschien niet veel gezien mijn 1rm, maar ik heb ze super strikt uitgevoerd en het gewicht gaat echt flink omlaag wanneer ik benen in hogere reps pak. Zo ook de squat.
Squat:
12x90
9x100
8x100
6x100
Toe Press / Standing calve raise SUPERSET:
18x150 / 12x15
16x170 / 11x15
11x180 / 10x15
10x180 / 10x15 VPR
Hanging dumbbell side raise 1 arm:
14x12
10x14
9x14
9x14 -> 10x10 -> 10x6
Cable side raise 2 armen / Bent-voer rear dumbbell raise:
12x10 / 11x12
11x10 / 10x12
10x10 / 10x12
Ik merk het wel die dianabol. Ik liep vanochtend langs de spiegel en merkte dat ik er een stuk massiever uitzie ineens. Ook mijn agressie is flink toegenomen. Vooral in het eerste uur na inname ben ik echt pissed off vergelijkbaar met tren.
Laatst bewerkt:
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Ja, alleen kweenie of ik die dianabol lang ga nemen. Ik wilde nu juist eens een feel-good kuurtje zonder tren-achtige shit
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja, alleen kweenie of ik die dianabol lang ga nemen. Ik wilde nu juist eens een feel-good kuurtje zonder tren-achtige shit
Ahja, is dan inderdaad dan wel verstaanbaar. Hoe lang ging je hem normaal nemen?
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Het plan is de eerste 4 weken.
---------- Toegevoegd om 15:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:43 ----------
Net weer eens een soort van hypo gehad trouwens. Ik snap alleen niet waarom.
Ik heb na mijn training 40 gram whey + 50 gram dextrose + kaneel genomen,
toen ik thuis kwam 3 eieren met 100 gram kaas en een stuk komkommer gegeten
en een kwartier later MOEST ik koolhydraten!
Heb toen iets van 200 gram rozijnen opgegeten
Ik zat nog te twijfelen voor die laatste maaltijd of ik geen rijst met kip ging maken, maar ik wilde niet zoveel koolhydraten eten vandaag dus ging eieren met kaas eten. Ik had beter wel rijst gedaan denk ik...
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Thanks ouwe. Dat zijn altijd fijne dingen om te horen
Ik durf bijna met zekerheid te zeggen dat hij tot 14:00 open is, aangezien alle andere bedrijven morgen dicht zijn.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Ik ben er dinsdag vroeg in de middag weer. Morgen effe rust dagje + huiswerk maken
begin school nu al beu te worden terwijl ik nog 2 jaar moet. Had ik maar Olympia genen
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
Thanks ouwe. Dat zijn altijd fijne dingen om te horen
Ik durf bijna met zekerheid te zeggen dat hij tot 14:00 open is, aangezien alle andere bedrijven morgen dicht zijn.
klopt marc bevestigde dit via facebook.
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
106,2 kilo en ik zie dat ik wel wat vocht vasthou. Abs zijn wat minder en mijn hoofd ziet er wat bruter uit
Gister stond ik met een maat van mij op mijn balkon (begane vloer) een beetje te blowen en te pimpen zonder shirt aan en een chick ging een foto van een vriendin van haar maken en ik stond een beetje op de achtergrond en ging toen een most muscular doen. Ze wilde toen meteen met me op de foto
Gister stond ik met een maat van mij op mijn balkon (begane vloer) een beetje te blowen en te pimpen zonder shirt aan en een chick ging een foto van een vriendin van haar maken en ik stond een beetje op de achtergrond en ging toen een most muscular doen. Ze wilde toen meteen met me op de foto
- Lid sinds
- 8 sep 2009
- Berichten
- 1.383
- Waardering
- 106
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Training van vandaag:
Speed bench:
8x 3x55 kilo + mini bands double looped
Zittend db tricep ext 2 armen / cable pushdown:
11x36 / 9x25
10x36 / 8x25
8x36 / 10x20
8x36 / 9x20 -> 9x15 -> 9x10
VPR
Guillotine benchpress (zonder lockout) / Incline dumbbell fly:
12x80 / 16x12
10x85 / 10x14
7x85 / 8x14
7x80 / 10x12 -> 14x7 -> 20x4
VPR
Lat pulldown wide / Reverse fly machine:
11x80 / 12x12
9x80 / 8x12
8x80 / 11x11
8x80 / 11x10
VPR
Cable upright row:
12x35
10x40
9x40
8x40 -> 15x30 -> 10x20
VPR
Speed bench:
8x 3x55 kilo + mini bands double looped
Zittend db tricep ext 2 armen / cable pushdown:
11x36 / 9x25
10x36 / 8x25
8x36 / 10x20
8x36 / 9x20 -> 9x15 -> 9x10
VPR
Guillotine benchpress (zonder lockout) / Incline dumbbell fly:
12x80 / 16x12
10x85 / 10x14
7x85 / 8x14
7x80 / 10x12 -> 14x7 -> 20x4
VPR
Lat pulldown wide / Reverse fly machine:
11x80 / 12x12
9x80 / 8x12
8x80 / 11x11
8x80 / 11x10
VPR
Cable upright row:
12x35
10x40
9x40
8x40 -> 15x30 -> 10x20
VPR
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Hahaha, je wordt een babe magnet!
Ja man het begint wat te worden
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
. - Status
