Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Jay's log
- Topic starter Jaytjuh
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.184
- Weergaven 46.017
- Volgers 19
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
shhiiitt waar haal jij die energie vandaan
nice training bro
Ik had eigenlijk nog wel energie over
moest eigenlijk nog kuiten trainen, maar anders werd het avond eten zo laat.Dank je ouwe
we moeten echt een keer samen trainen. Nu mijn volume weer een stuk hoger ligt is dat heel goed te doen 
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
uh... bloedsuikerspiegel was 2,7 mmol maar ik voel geen hypo...apart
Heb ook eens flink hypo gevoeld toen ik geen slin nam en op 3,7 mmol zat....
Ik snap het neit, maar heb maar even een kale bruine boterham gegeten en was net 3 en nu 3,2 dus stijgt weer. Volgende keer neem ik lekker 150 gram rijst na de training.
Heb ook eens flink hypo gevoeld toen ik geen slin nam en op 3,7 mmol zat....
Ik snap het neit, maar heb maar even een kale bruine boterham gegeten en was net 3 en nu 3,2 dus stijgt weer. Volgende keer neem ik lekker 150 gram rijst na de training.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Ik neem na mijn training 40 gram hydrowhey + 25 gram dextrose + 5 gram kaneel.
Zodra ik thuis kom neem ik 4iu humalog IM met 40 gram hydrowhey + 350 gram kabeljauw + 120 gram rijst (gaat dus 150 gram rijst worden).
Op die manier geef ik mezelf dus een insuline spike na de training en 15 minuten later neem ik humalog en een maaltijd.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Nee toch, heb alles wel aardig op orde zo. Ik heb wel het idee dat dit mijn beste kuur ooit gaat worden.
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Training van vandaag:
Speed box squat:
12x 2x70 kilo + light bands choked
Deadlift:
12x180
9x180
7x180
5x180
VPR
Squat:
12x100
10x100
8x100
8x100
VPR
Vorige week erg veel rust tussen setjes gedaan aangezien ik nog niet echt gewend was aan de warmte, maar vandaag hop hop hop door geknald. Na de deadlift had ik zo'n pijnlijke pomp dat ik bijna niet meer normaal kon lopen, wel extreem dikke VPR!
Na het tweede setjes squat bijna out gegaan
Toe press / Standing calve raise:
15x180 / 15x15
14x190 / 14x15
11x200 / 11x15
9x200 / 9x15
VPR
Hanging dumbbell side raise (1 arm):
15x14
10x16
10x16
9x16 -> 12x10 -> 12x6
VPR
Bent-over dumbbell rear raise / cable side raise (2 armen):
15x12 / 10x10
12x14 / 9x7
10x16 / 8x7
Ik weeg de afgelopen dagen 106,2 a 106,3 dus ietsje minder zelfs dan daarvoor.... ik zie er wel veel groter uit...weird!
Speed box squat:
12x 2x70 kilo + light bands choked
Deadlift:
12x180
9x180
7x180
5x180
VPR
Squat:
12x100
10x100
8x100
8x100
VPR
Vorige week erg veel rust tussen setjes gedaan aangezien ik nog niet echt gewend was aan de warmte, maar vandaag hop hop hop door geknald. Na de deadlift had ik zo'n pijnlijke pomp dat ik bijna niet meer normaal kon lopen, wel extreem dikke VPR!
Na het tweede setjes squat bijna out gegaan
Toe press / Standing calve raise:
15x180 / 15x15
14x190 / 14x15
11x200 / 11x15
9x200 / 9x15
VPR
Hanging dumbbell side raise (1 arm):
15x14
10x16
10x16
9x16 -> 12x10 -> 12x6
VPR
Bent-over dumbbell rear raise / cable side raise (2 armen):
15x12 / 10x10
12x14 / 9x7
10x16 / 8x7
Ik weeg de afgelopen dagen 106,2 a 106,3 dus ietsje minder zelfs dan daarvoor.... ik zie er wel veel groter uit...weird!
Laatst bewerkt:
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Hij ging echt lekker ja
volgende week 190 kilo op reps---------- Toegevoegd om 21:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:00 ----------
Mja gaat gaat. In het echt wel beter dan op de foto, maar alsnog ben ik verre van tevreden.
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Hij ging echt lekker ja
---------- Toegevoegd om 21:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:00 ----------
Mja gaat gaat. In het echt wel beter dan op de foto, maar alsnog ben ik verre van tevreden.
Ja in't echt is het idd allemaal veel beter, maarja komt zeker wel man, je gaat wel hard.
Niemand houdt je tegen om een foto te posten btw
(mss jij jezelf wel haha)
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Ja in't echt is het idd allemaal veel beter, maarja komt zeker wel man, je gaat wel hard.
Niemand houdt je tegen om een foto te posten btw
Ik heb nog vrij recent foto's gepost in dit topic man. Ik sta er van top tot been op
Over een paar maanden post ik wel weer wat!
ThanksSuper deadlifts man!
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Status
