- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hèhè is wel in 2 keer hèEne helft meteen na de slin en de andere helft 45 minuten later
Is wel in 2 keer zegt die dan
Brute progres man !
Jay's log
- Topic starter Jaytjuh
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.184
- Weergaven 46.016
- Volgers 19
-
- Tags
- log
- Status
Is wel in 2 keer zegt die dan
Brute progres man !
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Ik wist niet eens dat er een forumcontest is momenteel
Als een malle! Gisteravond trouwens nog gecheat met een heerlijke hamburger en patatjes, hoewel deze allebei zelfgemaakt waren door de eigenaar dus nog vrij voedzaam waren
Is wel in 2 keer zegt die dan
Brute progres man !
Hehe ja, ik ben wel een goede eter.
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Muayboran
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2009
- Berichten
- 954
- Waardering
- 77
What the **** lul jij? hij is juist voller geworden
ga nu maar terug naar de aas sectie troll
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
Muayboran
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2009
- Berichten
- 954
- Waardering
- 77
Pleur jij em maar weg van jay zijn log ben je comments echt beu je doet niets anders dan trollen en ik heb TOTAAL geen respect voor allochtoonse snotneusjes die op 16 jaar kuren en allerlei stackers gebruiken. Mijn fysiek behaal jij nooit dus keep on dreaming kid
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Training van vandaag:
Begon k*t en daarna ging het erg lekker. Ik begrijp er geen k*t van dat ik op mijn 1rm niet sterker word maar in de 6-12 reprange wel.....
Volgens Marc (trainer bij FPA) ben ik in ieder geval niet overtraind (dat dacht ik namelijk) aangezien ik wel vooruit ga in kracht/massa. Hij zegt dat het over een paar weken heel anders kan zijn en dat ik hem dan wel makkelijk pak.
Benchpress:
1x110
fail x 135
fail x 135 GODVERRRRRRRR
Incline dumbbell press / incline cable fly:
14x34 / 14x15
6x36 / 10x15
8x34 / 10x12
6x34 / 14x10
VPR
Incline liggend dumbbell rear raise:
15x16
10x18
10x18
9x18 -> 12x10 -> 14x6
VPR
Upright row / Dumbbell side raise:
20x45 / 8x18
15x50 / 10x16
12x56 / 10x16
11x56 / 15x12
VPR
Plated row machine:
12x110
11x110
9x120
8x120
VPR
Neck pulldown:
11x70
11x65
10x65 -> 12x40 -> 15x30
VPR
Triceps dips / triceps pushdown:
14x5 / 15x15
12x5 / 14x20
12x5 / 8x25
8x5 / 8x25 -> 8x20 -> 8x15
VPR
Begon k*t en daarna ging het erg lekker. Ik begrijp er geen k*t van dat ik op mijn 1rm niet sterker word maar in de 6-12 reprange wel.....
Volgens Marc (trainer bij FPA) ben ik in ieder geval niet overtraind (dat dacht ik namelijk) aangezien ik wel vooruit ga in kracht/massa. Hij zegt dat het over een paar weken heel anders kan zijn en dat ik hem dan wel makkelijk pak.
Benchpress:
1x110
fail x 135
fail x 135 GODVERRRRRRRR
Incline dumbbell press / incline cable fly:
14x34 / 14x15
6x36 / 10x15
8x34 / 10x12
6x34 / 14x10
VPR
Incline liggend dumbbell rear raise:
15x16
10x18
10x18
9x18 -> 12x10 -> 14x6
VPR
Upright row / Dumbbell side raise:
20x45 / 8x18
15x50 / 10x16
12x56 / 10x16
11x56 / 15x12
VPR
Plated row machine:
12x110
11x110
9x120
8x120
VPR
Neck pulldown:
11x70
11x65
10x65 -> 12x40 -> 15x30
VPR
Triceps dips / triceps pushdown:
14x5 / 15x15
12x5 / 14x20
12x5 / 8x25
8x5 / 8x25 -> 8x20 -> 8x15
VPR
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Dat idee heb ik ook wel ja. Ik denk wel dat dit vooral glycogeen opslag is en dat ik hier dus wel weer meteen 3 kilo van kwijtraak wanneer ik stop, maar tis alsnog wel erg goed om je spier vol met glycogeen te hebben.
Ook heb ik echt zo extreme pomps tijdens trainen dat ik denk dat ik mezelf geblesseerd heb tot die pomp weer afzakt
Ik heb je volgens mij nog steeds niet meer gezien op FPA of wel?
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 22 feb 2008
- Berichten
- 4.049
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
Dat idee heb ik ook wel ja. Ik denk wel dat dit vooral glycogeen opslag is en dat ik hier dus wel weer meteen 3 kilo van kwijtraak wanneer ik stop, maar tis alsnog wel erg goed om je spier vol met glycogeen te hebben.
Ook heb ik echt zo extreme pomps tijdens trainen dat ik denk dat ik mezelf geblesseerd heb tot die pomp weer afzakt
Ik heb je volgens mij nog steeds niet meer gezien op FPA of wel?
Ja daarom en die paar kilootjes die je weer kwijtraakt op die grote massa, jammer dan.
En wat fpa betreft ben ik ook idd niet meer geweest sinds een tijd. Moet foto's laten maken van me rug en nek. Ze willen kijken of ik een nek hernia en hernia onder in me rug heb. Want me armen en benen vallen steeds weg. Maja wil nog niet op het ergste rekenen als ng niets heb gehoord misschien knelt er gewoon iets en kan dat zo verholpen worden. Ik moet nog even horen.
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
De Jay locomotief is op dreef
Ja en ook echt dikke VPR's. Ik begrijp niet dat dat niks toevoegt aan mijn max bench.
Ja na het benchen was het eigenlijk best lekker
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Ik zal voor je duimen man!
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Dankjewel man
Mijn taille is 91cm. Heb echt zo;n Ronnie Coleman buik
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Ik ga toch een weekje rust houden. Steeds als ik richting overtraining ga maak ik nog wel progressie alleen blijft mijn top hetzelfde of zelfs iets lager. Als ik aan trainen denk voel ik al stress dus wel k*t ivm kuur maar ik denk wel het beste ff niks doen. Dan zet ik over een week weer PR's
- Status
