Jay's log

[CoronaChris]

Normaal train ik bij FPA, dit was vooral toeval. Maar ik mag niet meer deadliften bij deze gym dus zal daar waarschijnlijk niet zo snel meer heen gaan. Elke keer als ik het gewicht laat gaan trilt het bij de service balie

Klik om te verkleinen...

hahaha prachtig. maja vind een gym waar je niet mag deadliften zich geen gym mag noemen.

 

[Jaytjuh]

hahaha prachtig. maja vind een gym waar je niet mag deadliften zich geen gym mag noemen.

Klik om te verkleinen...

Idd, om die reden ben ik ook weggegaan. Ze hebben niet eens een squatrek.
Het is alleen dat ik die gast erg relaxt vind en het zit op loopafstand dus af en toe daar effe trainen is chill, maar als ik niet meer kan deadliften wordt het wel steeds kariger

 

[Jaytjuh]

Training van vandaag:

Sinds zaterdag geen dianabol meer genomen en ik merk dat ik toch net effe een paar reps minder pakte. Hopelijk vanaf nu weer meer
Ik merk aan mijn libido dat de testo nu net zijn toppunt bereikt dus komt goed!

Borst

Incline barbell benchpress / incline dumbbell fyl / flat dumbbell fly:
7x100 / 9x16 / 14x8
7x90 / 11x14 / 12x8
10x70 / 7x14 / 12x8
9x70 / 10x12 / 10x8

Incline dumbbell press:
8x28
7x28
8x24
8x24

Benchpress:
15x50
8x60
0x70
12x50

Cable fly:
25x20
10x25
12x25
11x25 -> 12x20 -> 20x15


Schouders

Ez-bar upright row / dumbbell side raise:
15x50 / 12x18
12x50 / 12x16
12x50 / 11x16
11x50 / 15x12

Cable side raise 1 hand :
15x10
14x15
11x15

Triceps

Cable pushdown:
18x25
11x30
9x30
10x30

Onderhand cable pushdown 1 hand:
12x20
10x10
9x10
20x5

 

[justbart]

Goeie training weer Jay!

PS: good luck for your lady

 

[FreFF]

Zware training man, die superset!
Rest ook sterk!

 

[Jaytjuh]

Goeie training weer Jay!

PS: good luck for your lady

Klik om te verkleinen...

ja thanks, kan ik wel gebruiken!
Het lijkt wel een beetje alsof ze het vermijdt sinds de laatste keer

Zware training man, die superset!
Rest ook sterk!

Klik om te verkleinen...

thanks!

 

[justbart]

ja thanks, kan ik wel gebruiken!
Het lijkt wel een beetje alsof ze het vermijdt sinds de laatste keer



thanks!

Klik om te verkleinen...

Ja komt omdat je te zwaar bent

 

[Jaytjuh]

Training van vandaag:

Vandaag weer effe bij sport2000 getraind.

Biceps

Ez-bar concentration curl / biceps machine / Ez-bar bovenhands curl:
15x30 / 12x30 / 12x30
12x30 / 8x30 / 12x30
12x30 / 9x20 / 10x30
9x30 / 12x15 / 10x30

Zittend cable concentration curl 1 hand:
14x20
11x20
11x20 -> 10x10 -> 12x5

Buik

Hanging leg raise:
20x
20x
15x
13x

Decline crunch
12x5
12x5
12x5
12x5

Kuiten

Staand kuiten machine:
15x60
14x60
12x70
10x70

Zittend kuiten machine:
15x40
10x50
9x60
8x60

 

[justbart]

wow die hanging leg raise, die moeten zwaar zijn!

 

[El Tigre Grande]

Nog veranderingen in je gewicht sinds je gestopt bent met de dbol?

 

[Jaytjuh]

Nog veranderingen in je gewicht sinds je gestopt bent met de dbol?

Klik om te verkleinen...

Ietsje minder. Ik woog zaterdag 112 kilo, dinsdag 110,7 kilo en vandaag 111,4 kilo.
Ik had een paar gasten van FPA gister een week niet gezien en die zeiden al meteen dat ik er weer voller uitzag, dus gaat goed. Zie ook in de spiegel dat de groei er nog goed in zit

---------- Toegevoegd om 20:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:21 ----------

wow die hanging leg raise, die moeten zwaar zijn!

Klik om te verkleinen...

Voor mijn handen wel ja
Ik vind het sowieso wel een goeie oefening om de onderste blokjes te ontwikkelen, eerst voelde ik daar geen eens een rand terwijl die er nu echt goed zit. We gaan hem alleen pas zien bij de volgende cut

 

[Jaytjuh]

Ik heb mijn foto's (zonder gezicht ivm toekomstig werk) opnieuw geplaatst in mijn gallerij, dus votes zijn welkom

 

[justbart]

Ik heb mijn foto's (zonder gezicht ivm toekomstig werk) opnieuw geplaatst in mijn gallerij, dus votes zijn welkom

Klik om te verkleinen...

done, kerel wat sta er goed bij zeg! no home! Maar lijnen en definities echt goed zichtbaar, benen ook klasse. De foto's bevestigen je trainingenJe gaat als een speer

 

[Jaytjuh]

done, kerel wat sta er goed bij zeg! no home! Maar lijnen en definities echt goed zichtbaar, benen ook klasse. De foto's bevestigen je trainingenJe gaat als een speer

Klik om te verkleinen...

Thanks man!

Dit zijn trouwens wel foto's van het einde van de cut ongeveer een 5 a 6 weken geleden. Ik weeg nu 10 kilo meer, vet% is ongeveer hetzelfde maar wel ietsje hoger

 

[DG80]

Heeft dat nog betekenissen voor jou dat pentagram op je rug?

 

[justbart]

Daar hebben we een naam voor!

BEESCHT

 

[DG80]

Daar hebben een naam voor!

BEESCHT

Klik om te verkleinen...

Ik dacht misschien gaat hij naar een speciale kerk. En heeft hij nog netjes 666 in zijn onderlip getatoeerd

 

[justbart]

Ik dacht misschien gaat hij naar een speciale kerk. En heeft hij nog netjes 666 in zijn onderlip getatoeerd

Klik om te verkleinen...

Nee dat doelde niet op jou bericht hoor, puur omdat ie 10 kilo spiermasse op dat godenzonenlijf van hem er bij heeft gekweekt. no homo!!!

Dat van die tattoo moet Jay zelf beantwoorden because i dont friggin know!

 

[Jaytjuh]

Heeft dat nog betekenissen voor jou dat pentagram op je rug?

Klik om te verkleinen...

Atheïstisch/Modern Satanisme
Ik was er in die tijd alleen wat meer mee bezig dan nu. Het is iets waar je je in vindt of helemaal niet. Je bent het of je bent het niet.

Het pentagram zelf is trouwens geïnspireerd op een van de pentagrammen van Dimmu Borgir. Ik vind hun muziek niet boeiend, maar het pentagram wel erg mooi.

Daar hebben we een naam voor!

BEESCHT

Klik om te verkleinen...

666!!!!!

 

[justbart]

Atheïstisch zijn hebben we dan gemeen

Satanisme heb ik niks mee eigenlijk.