Jay's log

[Jaytjuh]

Atheïstisch zijn hebben we dan gemeen

Satanisme heb ik niks mee eigenlijk.

Klik om te verkleinen...

praise the dark lord and burn for eternity !!!

 

[Little Daddy]

u mirin?

 

[Jaytjuh]

Training van vandaag:

Benen

Vandaag weer effe wat andere reps gemaakt ter afwisseling. Bij veel oefeningen vrij weinig reps gemaakt en dan de laatste set leegpompen.

Squat:
9x130
8x130
3x140 (hop spanning kwijt)
5x140
10x100

Plated leg curl:
10x60
9x60
7x70
20x40

Machine leg curl:
9x60
15x50
18x40
20x35 -> 10x20

Full hacksquat machine:
12x90
8x100
6x110
15x60 -> 10x20

Schouder

Dumbbell shoulder press:
14x22
9x22
8x22
7x22

Bent over ez-bar face pull:
15x40
12x50
11x50
11x50

Zo! Nu enorm vaak schouders gepakt deze week. Ik ga ze zondag nog op hun eigen dag killen en dan geef ik ze 6 dagen rust. Effe groeien!

 

[Sannee]

Joehoe satan

 

[Jaytjuh]

Joehoe satan

Klik om te verkleinen...

 

[justbart]

sow, weer een nette op die benen kerel!

 

[Jaytjuh]

sow, weer een nette op die benen kerel!

Klik om te verkleinen...

Gek genoeg viel ie zwaarder dan de vorige keer terwijl het ongeveer dezelfde training was. Kon amper mijn benen optillen uren later nog

 

[Jaytjuh]

Weeg nu 112,2 kilo dus het gewicht is weer lekker aan het stijgen!

 

[FreFF]

Sterke benen man!

 

[El Tigre Grande]

Nice J!

 

[Little Daddy]

jay gaan we volgend jaar meedoen aan dbb contest ?

 

[justbart]

Weeg nu 112,2 kilo dus het gewicht is weer lekker aan het stijgen!

Klik om te verkleinen...

Damn Jay, dat blijft goed gaan kerel.

 

[Jaytjuh]

Training van vandaag:

Schouders

Dumbbell shoulder press:
16x20
12x22
8x24
4x26
7x24
12x20
12x18

Zitten bent-over reare raise:
20x14
14x16
14x18
9x20
8x20
14x18
18x16

EZ-bar upright row:
16x45
12x50
10x56
8x62
8x62
12x50
14x45

Rear delt cable row:
17x30
14x35
8x40
6x45
12x35
16x30
20x25


Triceps

Ik liet de dumbbell met de triceps extention nu echt goed zakken in mijn nek Kon meteen de helft aan reps, maar voelde wel harder op de triceps!

Behind head dumbbell tricep ext / cable pushdown / onderhands cable pushdown:
5x42 / 12x30 / 10x20
10x38 / 9x30 / 8x20
8x36 / 10x25 / 14x15
10x34 / 10x25 / 12x15
14x30 / 15x20 / 20x10

1 hand hammer cable pushdown:
9x12
8x11
7x10 -> 7x7 -> 6x5

 

[justbart]

die uprights zijn sterk kerel!

Killing supersets er na

 

[DG80]

Atheïstisch/Modern Satanisme
Ik was er in die tijd alleen wat meer mee bezig dan nu. Het is iets waar je je in vindt of helemaal niet. Je bent het of je bent het niet.

Klik om te verkleinen...

Gaat niet echt samen he .

Of wordt het bestaan van god in het moderne satanisme ook uitgesloten?

Maar doed er verder niet toe! Ben ook atheist, maar vind satanisme/occultisme ook machtig interessant.

Maar ontopic.

Sterke trainingen weer.

 

[Jaytjuh]

Gaat niet echt samen he .

Of wordt het bestaan van god in het moderne satanisme ook uitgesloten?

Maar doed er verder niet toe! Ben ook atheist, maar vind satanisme/occultisme ook machtig interessant.

Maar ontopic.

Sterke trainingen weer.

Klik om te verkleinen...

Atheïstische Satanisten geloven niet in Satan of god. Het is ook echt een stuk minder occult dan je denkt. Je hebt ook wel theïstische Satanisten die dus daadwerkelijk Satan aanbidden en ook geloven dat god bestaat, maar daar heb ik persoonlijk niks mee.

 

[Jaytjuh]

Training van vandaag:

Rug

Deadlift:
10x190
7x190
6x190

Dumbbell row:
6x60
10x50
10x50
8x50

Hamer latpulldown:
11x70
9x70
8x70
8x70

Plated low row:
15x80
14x80
13x80
12x80

Plated lat pulldown:
11x90
12x90
11x90
10x90


Kuiten

Dumbbell staand calve raise:
15x18 (+ dropset)
12x20 (+ dropset)
10x20 (+ dropset)
10x20 (+ dropset)

 

[FreFF]

Heel sterk, mooie reps man op die 190 DL!!!

 

[justbart]

Damn man, die deads gaan met de week beter!

 

[Jaytjuh]

Thank, volgende week ga ik met 200 deadliften. De vorm is trouwens ook echt super nu