- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.752
- Waardering
- 5.467
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
Laatst bewerkt:
Je moeder
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.624
- Weergaven 145.219
- Volgers 94
-
- Tags
- moeder
- Status
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Je bent dronken.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 4.752
- Waardering
- 5.467
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 8%
ik laat jou mijn schijt eten a hond
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
hij zit zich te vervelen...midden in de nacht
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Heb je alle kliekjes van je verjaardagsfeestje op gegeten meneer zwijnWat een vies zwijn ben ik, vanaf morgen dus echt beter gaan eten
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Heb je alle kliekjes van je verjaardagsfeestje op gegeten meneer zwijn
Was het daar maar bij gebleven. Maar de inkopen zijn weer gedaan. Het komt allemaal wel weer goed.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Mijn bench is helemaal niet slecht, bench rond de 145. Jouw bench is gewoon heel sterk, maar jij ligt aan het infuus
Ik verwacht ook niet dat ik jou voorbij ga wanneer ik weer ga knallen, zeker niet op mijn doseringen. Wanneer ik on ga schiet mijn bench binnen enkele weken omhoog met 20 kg.Thanks. Ja zo staat het in het schema wat ik volg, een template van Sheiko.
Haha dat snapte ik zelf ook wel hoor. Alleen zulke natty krachtstats getuigen wel van ervaring
Gelukkig
Ik train inderdaad al wat jaren serieus. Moet wel zeggen dat ik pas na de wedstrijden (anderhalf jaar geleden) mijzelf echt ben gaan ontdekken. Voorheen altijd bb style getraind, geen plannen trekken maar gewoon knallen. Ik kwam voor geen meter vooruit. Sinds ik minder ben gaan trainen en ben gaan werken met percentages van mijn 1rm maak ik weer stappen. Ik heb zelfs weer verse striemen staan bij mijn oksels.Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ik plak er geen sticker op, ik doe voornamelijk wat voor mij lijkt te werken. Aangezien ik niet verwacht dat ik fysiek gezien grote stappen kan maken neigt het wel meer naar kracht toe. Wat ik merk wanneer ik meer bb gericht ga trainen (meer iso) is dat mijn 1rm’s omlaag gaan. Dit demotiveert mij. Ik krijg er ook geen spiervolume voor terug.. Ga ik weer on verwacht ik ook niet anders te gaan trainen. Minder trainen bevalt mij wel, zeker met het vaderschap in het vooruitzicht.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Vandaag geen schema bij de hand, dan maar wat freestylen. Is ook wel eens lekkah.
Benenoefening met stang in de nek, gaan zitten en dan weer omhoog komen.
8x70
5x90
3x110
2x130
2x150
2x160
8x170
5x180
Oefening voor de borst, plat liggen op een bankje en dan de stang je borst laten aantikken en dan volledig uitstoten
20x30
10x50
4x70
3x90
3x100
10x110 meende dat er 120 op zat, voelde al zo licht aan
8x120 oke die ging makkelijker dan ik had verwacht
4x130 nog zo'n 2 reps in de tank, prima
zitten op een bankje en aan twee hendels trekken richting je borst met de ellebogen omhoog
8 sets (piramide) (12-6 reps)
supersetjes voor achterkant schenen en achterkant bovenarm
set of 8
Benenoefening met stang in de nek, gaan zitten en dan weer omhoog komen.
8x70
5x90
3x110
2x130
2x150
2x160
8x170
5x180
Oefening voor de borst, plat liggen op een bankje en dan de stang je borst laten aantikken en dan volledig uitstoten
20x30
10x50
4x70
3x90
3x100
10x110 meende dat er 120 op zat, voelde al zo licht aan
8x120 oke die ging makkelijker dan ik had verwacht
4x130 nog zo'n 2 reps in de tank, prima
zitten op een bankje en aan twee hendels trekken richting je borst met de ellebogen omhoog
8 sets (piramide) (12-6 reps)
supersetjes voor achterkant schenen en achterkant bovenarm
set of 8
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
iets met Pull ofzo?Wacht ff deze snap ik niet
achterkant borst
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Wat ik me, na een minuutje visualiseren, kan voorstellen is dat het een buikspierapparaat is? Startpositie met ellebogen omhoog gericht en hendels achter je.Wacht ff deze snap ik niet
Beetje zo'n huisvrouwen apparaat eigenlijk.
Wel leuk, die raadseltjes.
Gast 166060
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 aug 2018
- Berichten
- 7.798
- Waardering
- 8.689
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik dacht ook aan facepulls maar zittend op een bankje en tot op je borst?
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Wat slecht van jullie. Het is inderdaad een oefening voor de achterkant van je lijf. Je pakt twee van die ijzeren dingen beet waar een kabel aan vast zit, daaraan zitten ook gewichten. Maar die vind je rechts van je, in het apparaat zelf. De ellebogen omhoog zodat je meer upper achterkant pakt, en ook achterkant van de zijkanten van je bovenlijf.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
wat is mijn prijs?
- Status
