Fitness Seller

Je moeder

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Jammer, had je liever huisvrouwen oefeningen zien doen.
 
Lat pulldown?
 
gewoon cable rows lijkt mij?
 
Wil je meer over je wedstrijdvoorbereiding destijds vertellen? Ben best geinteresseerd namelijk (als dit in eerdere topics is besproken, excuses dat dit mij is ontgaan).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #271
Lm7790 zei:
Wat had je vriendin gedaan dat je haar het huis uit wilde gooien
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Niets. De laatste weken in mijn prep ben ik niet te genieten. Ze trok het niet en is maar even bij haar ouders gaan zitten. Ook rede voor mij om geen wedstrijden meer te doen. Wanneer ik zo diep moet gaan ben ik niet aanspreekbaar in de gym, ofja.. overal niet. Alles is irritant en vermoeiend. Nergens zie ik plezier in.

Ik heb eigenlijk best vaak een slecht humeur. Wanneer ik moe ben, mij even wat minder voel.. en irriteer mij vrij snel aan mensen. In een prep is dit dus x 10000.
 
Camelus zei:
Wat wil je weten?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nou hier dus een waslijst:

- coach
- dieet (begin kcal vs eind kcal, peakweek, carbdepletion/loading), hoe heb je dit in het kort gedaan
- stageweight
- mentale struggles
- cycle (als je dit wil uiteraard)
- grootste fout/beste keuze die je in je prep hebt gemaakt

Kan zo nog wel even doorgaan maar denk wel dat dit het belangrijkste is :roflol:
 
Camelus zei:
Niets. De laatste weken in mijn prep ben ik niet te genieten. Ze trok het niet en is maar even bij haar ouders gaan zitten. Ook rede voor mij om geen wedstrijden meer te doen. Wanneer ik zo diep moet gaan ben ik niet aanspreekbaar in de gym, ofja.. overal niet. Alles is irritant en vermoeiend. Nergens zie ik plezier in.

Ik heb eigenlijk best vaak een slecht humeur. Wanneer ik moe ben, mij even wat minder voel.. en irriteer mij vrij snel aan mensen. In een prep is dit dus x 10000.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik heb dit zonder kuren..... geniet nergens van terwijl ik echt veel doe en geniet volgens velen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #274
- coach
Alle drie de wedstrijden onder begeleiding geweest van dezelfde coach. Topvent, maar ik kon al zijn acties wel voorspellen (aanpassingen voeding) Ik vond mijzelf op de eerste twee wedstrijden niet hard genoeg..dit gaf ik gedurende de prep ook aan. Desondanks deed ik wat ik van hem opgelegd kreeg. Dus 100% tevreden ben ik niet. Ook tijdens de wedstrijd vond ik de begeleiding niet top. Ik vroeg mij af wanneer ik wat moest eten en de coach was vaak nergens te bekennen. Ik zag dat andere atleten op dat gebied beter werden begeleid. Dat gaf wat stress. Wat ik wel fijn vond is dat de coach van minimale doseringen is, zelf was ik geneigd om er nog wat ml's bij te zetten. Op het NK was ik zelfs al een vier weken off. Wat ik erg kon waarderen is dat hij mij overtuigde om de NK te doen, zelf dacht ik dat ik daar niets te zoeken had.

- dieet (begin kcal vs eind kcal, peakweek, carbdepletion/loading), hoe heb je dit in het kort gedaan

In de bulkfase zo'n beetje elke twee weken uppen totdat ik rond de 5500 kcals zat. Dat was behoorlijk proppen. Mijn eerste prep verliep best kut. Continue aangegeven dat ik te dik was, werd niets mee gedaan. De laatste vijf weken werd het ontvangen en gingen mijn kcals richting de 1600, voornamelijk vis/olijfolie/broccoli/komkommer. Ook de cardio ging omhoog van 45 minuten naar 2x45 minuten. Wat een ellende, voelde mij zo slecht op een gegeven moment. Waar ik eerst kotsneigingen van de koolvis kreeg was het toen elke maaltijd een feestmaaltijd. Bizar dat eten ineens zo lekker kon zijn, alles was overheerlijk. Kwa vochtdepletion dronk ik een tijd extra veel, vier liter per dag. Volgens mij voor twee weken lang. Vervolgens afbouwen, liter, dag erna halve liter (op de dag van depletiontraining) en toen drie dagen niets. Dit in combinatie met plastabletjes. Mijn drollen waren van steen. Gekkenwerk was het. Op de OR en NK hebben we dit niet meer gedaan, hetzelfde proces maar dan 1 dag niets meer drinken. Met carbloading begon ik na de depletiontraining. Meen dat ik rond de 3800 kcals zat wat dus voornamelijk bestond uit rijst/zoete aardappel en wat vis. Dag voor de wedstrijd nog een lekkere pizza en pasta gegeten. Opdracht was 1 cheatmeal waarbij je zoveel mocht. eten als je kon, naast de 3800 die je al had gegeten. En een wit wijntje, voor extra vochtverlies.
De prep voor OR liep een stuk fijner, de cut begon op 4400 kcals en heb altijd boven de 2k gegeten. Echt pas de laatste twee weken rond de 2k en wat meer cardio. Zelf vond ik dat ik alsnog te vettig was had nog mininaal 2 weken nodig. Uiteindelijk was het altijd goed genoeg. Maar het kon beter.

- stageweight
Enercup: 76
Open Rotterdamse: 79,9
Nederlandse kampionschap: 78

- mentale struggles
Je gaat erg veel aan jezelf twijfelen, je ziet jezelf niet zoals anderen je zien. Altijd te weinig massa, te veel vet.

- cycle (als je dit wil uiteraard)
Enercup: test/tren samen 600 mg. Laatste weken prep kwam er nog t3 bij.
OR: test/tren. Coach gaf een totaal van 700 mg op. Zat net onder een gram (hihi). Tegen einde prep op een shitload clen en ook winstrol.
NK: Die was een week na de OR, hier was ik al een tijdje off. Wel nog flinke cardio en deficit.

- grootste fout/beste keuze die je in je prep hebt gemaakt
Fouten:
Vijf weken voor OR nachtje doorhalen met coke. Uitvallen tegen mijn kleine nichtje, welke in tranen uitbarstte. Lullig doen tegen mijn vriendin, opmerkingen maken wanneer zij te vreten zat. Ze vertelde mij later dat ze zich in die periode lelijk voelde.
Beste keus: Niet gaan overdrijven met gear en naar de NK gaan met de gedachte 'f**k it, ik kan in ieder geval zeggen dat ik er stond'.

Het mooiste aan wedstrijden vond ik het moment na de wedstrijd. De mensen hebben je gezien en komen op je afstappen, handjes schudden en laten hun waardering zien. Zeker als bekende atleten dat doen. Pappa Mike nam ook even de moeite ' nu ben je een echte bodybuilder'. Dat is voor mij het mooie aan de sport. Het maakt daar niet uit welke auto er onder je kont zit, hoeveel spellingsfouten je maakt of wat je afkomst is. Dit moet je toch echt zelf doen, jezelf door momenten heen slepen, op de loopband gaan ook al heb je geen zin, geen sociaal leven hebben, alleen maar bezig zijn met je voeding/training en elke dag zo plannen dat het past.
En dat weten de mensen daar en laten ze merken als je scoort. Dat gaf mij enorm veel voldoening, ergens volledig voor gaan en dat goed doen.

Excuses voor de zinsopbouw en spelfouten want ik typ dit vanaf mijn telefoon. En ik ben gewoon niet top in mijn gedachtes verwoorden.
 
Laatst bewerkt:
Tof dat je dit wilt delen. :thumbs: Spelfouten zijn inderdaad niet boeiend, het gaat om het verhaal en de boodschap.
Ja, dat zeg ik, mijn account is niet gehackt.
4L water vind ik trouwens nog meevallen, dat is voor mij echt de ondergrens, zit vaak wel aan 5-6L (elke nacht zeiken). Verder respect voor wat je hebt bereikt, ik hoop en verwacht er ook ooit te staan (op het NK). :) Ik geloof er in ieder geval wel in.
 
Ouwe strijder! Bedankt voor het delen
 
@Camelus we kunnen samen wel een x een nachtje naar de c
 
Laatst bewerkt:
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

R
IVDM - April 2018 - ProudPizza
2
Reacties
38
Weergaven
15.658
SP1988
SP1988
willem9
Willem's Log - Getting Jacked & Tanned!
89 90 91
Reacties
1.811
Weergaven
92.517
LeanInProgress
LeanInProgress
Terug
Naar boven