Je moeder

Camelus · 15 nov 2019

Trainen:

Banken
5x80
4x90
2x3x105
6x3x118,5

Boeren loop
Aantal keer op en neer met 120 kg. Is niet te doen met een barbell, raak de hele tijd uit balans. Snel een alternatief zoeken. Is dat nou heel vervelend als ze af en toe de onderbenen aantikken met die kabels? Of valt er wel mee te werken? @chrash

Wederom banken
5x85
3x100
3x4x110
1x130
1x140 slingshot
1x150 slingshot

Bodybuilden:

LowRow machine hammer grip ss back extensions

En

LowRow machine vertical grip ss bicep curl

IRONic Pumper · 16 nov 2019

Het is al zaterdag , gaat meneer Camelus nog eens trainen deze week?
We want to see some heavy Skwatz!

ThaWasteland · 16 nov 2019

Camelus zei:
Vaak wel, maar bij Spampot had ik wel wat hard feelings. Is een beetje tot stand gekomen wegens uitlatingen zoals tren is voor homo’s die aan shortcuts doen en dat trieste gedoe tegen onzekere kinderen die hier om hulp komen vragen. Da ken ik nie hebbe.

Slaat idd nergens op. Jij was al homo voor je tren gebruikte

.

marina1975 · 16 nov 2019

ThuggishRuggish zei:
Slaat idd nergens op. Jij was al homo voor je tren gebruikte.

En jij zal t vast nog een keer worden dan??

Ga slapen jij! nachtdiensr zit er toch op??

ThaWasteland · 16 nov 2019

marina1975 zei:
En jij zal t vast nog een keer worden dan??

Ga slapen jij! nachtdiensr zit er toch op??

Ochtend

. En nee denk het niet

chrash · 16 nov 2019

Camelus zei:
Trainen:

Banken
5x80
4x90
2x3x105
6x3x118,5

Boeren loop
Aantal keer op en neer met 120 kg. Is niet te doen met een barbell, raak de hele tijd uit balans. Snel een alternatief zoeken. Is dat nou heel vervelend als ze af en toe de onderbenen aantikken met die kabels? Of valt er wel mee te werken? @chrash

Wederom banken
5x85
3x100
3x4x110
1x130
1x140 slingshot
1x150 slingshot

Bodybuilden:

LowRow machine hammer grip ss back extensions

En

LowRow machine vertical grip ss bicep curl

Is best wel vervelend.

LM · 16 nov 2019

Boeren loop :roflol:

x04abc · 16 nov 2019

Waarvoor doe je die boeren loopjes? Draagt dit ook bij aan het ontwikkelen van massa? Ben erg nieuwschierig...

LM · 16 nov 2019

Wanna zei:
Waarvoor doe je die boeren loopjes? Draagt dit ook bij aan het ontwikkelen van massa? Ben erg nieuwschierig...

versterking van core. Dus uiteindelijk verbeteren van compounds en verhoogde ontwikkeling van massa.

x04abc · 16 nov 2019

Lm7790 zei:
versterking van core. Dus uiteindelijk verbeteren van compounds en verhoogde ontwikkeling van massa.

Dus “inprincipe” zou je je abs oefeningen (die ik overigens niet doe) kunnen vervangen door farmer walks?

LM · 16 nov 2019

Wanna zei:
Dus “inprincipe” zou je je abs oefeningen (die ik overigens niet doe) kunnen vervangen door farmer walks?

Ligt eraan welke en met welk doel je ze inzet. Persoonlijk vind ik isolerende abs oefeningen niet heel nuttig voor je algehele kracht en vaak worden ze verkeerd uitgevoerd. Zoals bijvoorbeeld de crunch waarbij vaak meer de heupen worden gebruikt dan de buikspieren zelf.
planks en ‘fietsen’ mits goed uitgevoerd vind ik wel nuttig. Farmers, waarbij je nog extra belasting hebt op je bovenlichaam, zijn wel de core 2.0 oefening. Maar daar kan @RockOfAges vast meer over vertellen

Camelus · 16 nov 2019

ThuggishRuggish zei:
Slaat idd nergens op. Jij was al homo voor je tren gebruikte.

True

Ik moest ook lachen om het woordje ‘shortcuts’ toen ik zijn shape zag na twee kuurtjes.

Camelus · 16 nov 2019

IRONic Pumper zei:
Het is al zaterdag , gaat meneer Camelus nog eens trainen deze week?
We want to see some heavy Skwatz!

Morgen, indien ik niet te veel gezopen heb

Camelus · 16 nov 2019

Wanna zei:
Waarvoor doe je die boeren loopjes? Draagt dit ook bij aan het ontwikkelen van massa? Ben erg nieuwschierig...

Lm7790 zei:
versterking van core. Dus uiteindelijk verbeteren van compounds en verhoogde ontwikkeling van massa.

Oa core. Maar vooral traps en onderarmen en gripkracht. Ik heb een hekel aan shrugs, heb kleine onderarmen en mijn grip mag ook beter (deadlift tot 180 overhands) fijne oefening waarmee je alles in één pakt.

x04abc · 16 nov 2019

@RockOfAges ik nodig je uit voor een dialoog over de farmer walks. Zie bovenstaand besproken

RockOfAges · 16 nov 2019

Hoi.

Eens met wat @Camelus zegt. Je traint er inderdaad onder andere je core mee, maar doordat het ook erg je traps en grip belast en je waarschijnlijk eerder faalt op grip of verzuring in je traps dan core niet echt geschikt als specifieke coretraining (verder wel gewoon een goede oefening voor algemene kracht). Wat je wel kunt doen als je gericht core wil trainen zijn suitcase walks. Dit zijn farmerwalks maar dan unilateraal.

Camelus · 21 nov 2019

Aantal dagen geen zin gehad in loggen.
Vandaag een freestyle training, morgen ook.

Benchpress
30x20
10x50
10x70
8x90
8x110
5x120
5x130
2x140

Pulldowns
10x50
10x90
8x110
10x130
8x140

Rowmachine, ellebogen omhoog
12x30
10x50
10x50
10x50

Voor de rest aan het nadenken over een zomerkuurtje. Hierna weer off want dan moet ik er weer aan. Het wordt een cutkuur, 600 test - 400 tren of andersom lijkt mij wel lekkah

Ano_261020 · 21 nov 2019

Natty fysiekupdate nog een keer? :kiss:

Camelus · 21 nov 2019

Joostb_2000 zei:
Natty fysiekupdate nog een keer?

Kan ik jullie niet aan doen :barf:

Ano_261020 · 21 nov 2019

Camelus zei:
Kan ik jullie niet aan doen

Boeehh

ik wil ook kuren

Je moeder

Massive Warrior

♫♪→(C2H5OH)← ♪♫

Enormous Athlete

Never give up!

Enormous Athlete

Monstrous Giant

well mannered, bad behaved

Competitive Bodybuilder

well mannered, bad behaved

Competitive Bodybuilder

well mannered, bad behaved

Massive Warrior

Massive Warrior

Massive Warrior

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics