Je moeder

[Camelus]

Bench
40x20
10x50
10x70
5x80
5x90
3x110
5x130
3x2x140
3x120 paused, lekker licht na de 140.
3x110 Paused
8x90 paused

Tbar rows
10x50
6x70
6x90
6x110
5x120 lelijk
+ 2 dropsets

Cable latpulldown
Aantal sets

Single leg legpress
Aantal sets

Calves op legpress
30x
20x
12x
10x
10x

 

[LM]

Lekker volume vriend

 

[Natty87]

Sterk!

 

[BB_]

Ik heb deze nog niet kunnen ontcijferen. ,"Poelies zo wijd als de van"

 

[Camelus]

Lekker volume vriend

Klik om te verkleinen...

Dank vriend.

Sterk!

Klik om te verkleinen...

Ik heb deze nog niet kunnen ontcijferen. ,"Poelies zo wijd als de van"

Klik om te verkleinen...

Nu er op mij gestemd kan worden laat ik mij hierover niet uit

 

[BB_]

Nu er op mij gestemd kan worden laat ik mij hierover niet uit

Klik om te verkleinen...

Ik weet genoeg, haha.

 

[Camelus]

Vaarwel vrienden, het was mij een waar genoegen.

 

[Natty87]

Vaarwel vrienden, het was mij een genoegen.

Klik om te verkleinen...

Waar ga jij heen!

 

[Gast 166060]

Juiste keuze kameel, vaarwel.

 

[Zeenius]

kifesh abi

 

[LM]

Vaarwel vrienden, het was mij een waar genoegen.

Klik om te verkleinen...

Allemaal dames die het ‘jammer’ vinden dat je gaat
En @Aquaexplo

 

[IRONic Pumper]

Zal je ook wel missen.
Zie je op de babyborrel?

 

[BB_]

Wat heb ik gemist?
Het ga je goed, papa Camelus en forum hunk van het jaar.

 

[Luus2405]

Ja, waarom verdwijnt hij eigenlijk nog voor de uitslag van de contest...

 

[IRONic Pumper]

Stompen gekregen van Saik of zo.

 

[Camelus]

Ben er weer.

Gewicht: 90,4

Sq:
6x60
3x80
5x110
4x130
2x3x150
5x3x170 ez, mag de volgende cycle wel omhoog.

Bp:
30x20
10x40
3x60
5x80
4x90
2x3x105
5x3x117,5

Flat db fly
4x8x20

Sq: skipped. Onderrug ontzien, vandaag in de tuin gewerkt en dat voelt deze oude versleten lekkere heerlijkheid.

Overhead cable extensions (light)
5x10

Good morning: is al avond.

Barbell pindakaas raise, holds on top
3x12x60
3x12x80

 

[Aquaexplo]

Allemaal dames die het ‘jammer’ vinden dat je gaat
En @Aquaexplo

Klik om te verkleinen...

Klopt, ik miste deze geile beer nu al

 

[Camelus]

Klopt, ik miste deze geile beer nu al

Klik om te verkleinen...

 

[Camelus]

Bench
6x80
2x6x90
4x6x100

Cable dip
5x6

Tbar rows
6x50
6x60
6x70
6x80
6x90

Lowrow
12x50
10x70
8x90
8x110

Low row, ellebogen omhoog (rear delt)
10x40
10x40
10x40
10x40

Db curls ss ab roller
10x15 ss 0x
8x17,5 ss 0x
6x20 ss 10x
6x20 ss 10x
6x20 ss 10x

Lichte training in voorbereiding op de aankomende trainingen.

Verder ga ik toch maar van die kabels met handvaten bestellen voor de farmers walk. De handvaten die ik had gevonden zijn slechts belastbaar tot 60 kg per hand, ik kan geen sterkere vinden.

Volgende maand beginnen met langzaam cutten. Wanneer ik on ga zorg ik dat ik minstens op 10% sta.

 

[Camelus]

squats
5x110
4x130
2x3x150
2x2x170
3x1x190

bench
5x80
2x3x105
2x2x117.5
3x1x132.5
2x2x117.5

Flyes, squats en goodmornings niet meer gedaan, het voelde vandaag allemaal maar wat stroef aan. Schouder wordt er ook niet beter op. Volgende week deload weekje. Vervolgens ook beginnen met kcals omlaag schroeven, ben te dik.