Aankomende twee trainingen freestylen.
Dinsdag begin ik met een nieuwe template (30)
Besloten de flat bench in te ruilen voor de incline en mijn 1rm met 20kg omlaag te gooien (145>125) Dit vanwege aanhoudende schouderpijntjes.
Gewicht: 89 nou het is duidelijk dat ik op onderhoud zit met zo'n 3000 kcals pd.
Ik vond mezelf wel droger ogen ten opzichte van vorige week.
Overig: Uhm, ik ga mijn gear bestellen. Ipv bridgen wanneer de kleine er is ga ik dan volledig off, herstellen en dan voor de tweede kameel. Maar eerst nog 16 weken blasten
Ik begin met 8 weken test (300) tren (400) en vervolgens 8 weken test/deca.
Voeding gooi ik wat omhoog, ik denk naar 3200-3300.
Training blijft hetzelfde, uiteraard verhoog ik mijn 1rm gedurende de rit.
Ik ben benieuwd hoe ik het er nu vanaf ga brengen na de kuur, eens kijken of ik er sterker op ga worden.
paused incline bp
5x70
2x4x80
3x95
3x90
3x105
4x3x100
Schouder amper gevoeld!
beltless squat
5x60
3x80
3x100
3x120
3x140
3x3x150 paused
Lekker licht in voorbereiding op de volgende template, en ja, ik had er even geen zin in
Incline db press
6x30
6x35
3x6x40
side raise armen in een hoek
6 sets
triceps ss facepull
5 sets
Heb zin in de weken die volgen, als alles verloopt volgens plan zet ik mijn beste shape (als in meeste vvm) ooit neer.
Beetje raar is dat. Even geleden werd ik helemaal koekoek van Tren E. Ik dacht, het zal wel aan de ester liggen. Dus Tren A gedaan de 
). Blijf je loggen?
Ik zal gebruikers nooit snappen denk ik.
