- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Heb je je vriendin nooit verteld dat je een kameel bent? Dat wordt dan een verrassing als er straks een halve kameel geboren wordt.
Je moeder
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.624
- Weergaven 145.223
- Volgers 94
-
- Tags
- moeder
- Status
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Prioriteiten bijstellen, pappie!!
Enjoy live!!
Precies, er zijn belangrijkere dingen in het leven.
@Robke78 jij ook nog bedankt voor je input, beter geen risico's nemen!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik zeg niet dat het bij jou niet kan werken... maar ik weet nog dat ik destijds op de trap ging zitten omdat ik daar het gehuil niet zo luid hoorde.
Haha. Dan ben je in de ochtend geen mens en is alles te veel wat er gebeurd. Doe daar nog wat gear bij en boem
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Cutten gaat ik nu wat strikter aanpakken met een vast schema.
Schema als volgt:
Bami & nasi groente 250 gram
Basmati rijst 150 gram
Kipdijfilet 380 gram
Satésaus 150 ml
Whey 60 gram
Oats 50 gram
Walnoten 40 gram
Kwark 500 gram
Sinaasappel 1 stuk
Banaan 1 stuk
Komkommer 400 gram.
Overig: vit d, omega's, Multivit, zinc, creatine.
Goed voor zo'n 2800 kcals 95 vetjes, 270 carbjes, 210 eiwitjes.
Schema als volgt:
Bami & nasi groente 250 gram
Basmati rijst 150 gram
Kipdijfilet 380 gram
Satésaus 150 ml
Whey 60 gram
Oats 50 gram
Walnoten 40 gram
Kwark 500 gram
Sinaasappel 1 stuk
Banaan 1 stuk
Komkommer 400 gram.
Overig: vit d, omega's, Multivit, zinc, creatine.
Goed voor zo'n 2800 kcals 95 vetjes, 270 carbjes, 210 eiwitjes.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Precies, je vrouw schreeuwt het v d daken dat ze je nu zo nodig heeft
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ik zeg niet dat het bij jou niet kan werken... maar ik weet nog dat ik destijds op de trap ging zitten omdat ik daar het gehuil niet zo luid hoorde.
Haha. Dan ben je in de ochtend geen mens en is alles te veel wat er gebeurd. Doe daar nog wat gear bij en boem
Ik ben sws een persoon die niet veel kan hebben wanneer ik mij wat minder voel. Dus beter even laten voor wat het is
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik ben sws een persoon die niet veel kan hebben wanneer ik mij wat minder voel. Dus beter even laten voor wat het is
Ach. We worden nog verstandig naar mate we ouder worden. Soms toch. En op sommige gebieden. En van heel korte duur
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Strikt voedingsschema, dedicated.
Werkt met name in de cut toch het fijnst, met iifym plan ik soms niet goed waardoor ik aan het einde van de dag over mijn intake heen ga omdat ik nog wat eiwitjes o.i.d. moet aanvullen. En zo maak je ook geen miscalculaties en is het makkelijk aanpassingen maken.
GO02
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2019
- Berichten
- 281
- Waardering
- 568
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ze is nog steeds in de veronderstelling dat ik een hengst ben, ze is goedgelovig.
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
template 30
paused incline bench: 125 (laag ivm schouder)
squat: 225 (+5)
deadlift: ééns in de week op gevoel (ivm onderrug)
paused incline benchpress
5x60
2x4x75
2x3x90
5x3x100
Schouder voelt goed! Voorlopig dus inclines.
sssssuuuukwaatsss
5x117,5
4x140
2x3x160
5x3x182,5 2 laatste set niet gedaan, pijnlijke pomp in de onderrug.
Incline bench
5x60
5x75
5x5x90
incline db fly
5x10x15
squats
5x127,5 pff zwaar
4x150
5x3x170
poeh poeh
komt er een poetsvrouw de kleedkamer binnen zonder te kloppen, express butt naked langs haar lopen en gedag zeggen, dat zal haar leren!
paused incline bench: 125 (laag ivm schouder)
squat: 225 (+5)
deadlift: ééns in de week op gevoel (ivm onderrug)
paused incline benchpress
5x60
2x4x75
2x3x90
5x3x100
Schouder voelt goed! Voorlopig dus inclines.
sssssuuuukwaatsss
5x117,5
4x140
2x3x160
5x3x182,5 2 laatste set niet gedaan, pijnlijke pomp in de onderrug.
Incline bench
5x60
5x75
5x5x90
incline db fly
5x10x15
squats
5x127,5 pff zwaar
4x150
5x3x170
poeh poeh
komt er een poetsvrouw de kleedkamer binnen zonder te kloppen, express butt naked langs haar lopen en gedag zeggen, dat zal haar leren!
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Gaat lekker.
Oppassen voor je onderrug blessure hé.
Je bent pas hersteld.
Geen poetsbeurt met happy ending?
GO02
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2019
- Berichten
- 281
- Waardering
- 568
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
Om de volgende keer weer zonder kloppen binnen te komen?
lekkere training!
trenchmouth2
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2016
- Berichten
- 594
- Waardering
- 472
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 63kg
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
Met de naked butt, vraag ik voor n vriendHeb je toevallig ook wat recent pics? Ben wel benieuwd hoe je eruit ziet.
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
- Status
