Powerlift Wedstrijden zijn wel leuker, kunt er altijd goed lachen en beetje dollen. Tussen al die prinsesjes krijg ik altijd ruzie als ik zeg dat ze toch nog beetje vochtig staan.
Programmering gericht op de big 3 maar wel met wat hoger rep werk erin verwacht ik?
RPE is uiteindelijk wel makkelijker dan je denkt, maar vergt inderdaad een beetje filmwerk en reflectie. Waarschijnlijk doe je dit al, maar dan qua reps in de tank.
Wendler was ik vroeger niet zo fan van, vooral 1x per week maar de compounds doen spreekt mij persoonlijk niet aan. Tegenwoordig zijn er ook zoveel versies dat ik door het bomen het bos niet meer zie. Als het jou wel aanspreekt kun je het doen of wijzigingen maken zodat het meer jouw trainingsstijl is.
Volgens mij is nSuns hier een evolutie op (correct me if i'm wrong) en kun je hier een meer powerlift of bodybuild variant van maken. Je zou eens onderstaande link kunnen bekijken. Kost je wel even wat inleestijd, maar is het volgens mij wel waard. Voldoet ook aan jouw eis van je eigen accessoires te bepalen.
Download the 5 best mobile-friendly spreadsheets for N-Suns programs, including 4 and 5 day, CAP3, and linear progression variations. All free. New 2019.
liftvault.com
Woow Bert dat jij gewoon mensen ecto's noemt
Iedereen moet ergens beginnen, heel gemeen van jou
Denk ook aan de 91kg ecto's zoals ik!