- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Je moeder
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.624
- Weergaven 145.194
- Volgers 94
-
- Tags
- moeder
- Status
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ik heb geen behoefte meer al die onzin wat er wordt gepost. Mijn aandeel hierin ga ik niet ontkennen, deed geregeld mijn best om lekker vervelend te zijn maar ben er klaar mee. Even herstarten ofzo
Onderrug speelt al een tijdje ja, al bijna een jaar nu. Maar ik kan alles doen, alleen wat minder lang en zwaar.
Kaassaus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2019
- Berichten
- 1.739
- Waardering
- 2.532
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
Je moet ook geen saltos van tafeltjes doen met je 120kg. Ik brand kaarsje voor jeIk heb geen behoefte meer al die onzin wat er wordt gepost. Mijn aandeel hierin ga ik niet ontkennen, deed geregeld mijn best om lekker vervelend te zijn maar ben er klaar mee. Even herstarten ofzo
Onderrug speelt al een tijdje ja, al bijna een jaar nu. Maar ik kan alles doen, alleen wat minder lang en zwaar.
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Kaassaus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2019
- Berichten
- 1.739
- Waardering
- 2.532
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
Ja harde matras
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Hier ook. Goed matras (en kussen ) scheelt echt enorm.
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Ja kussen ook bijna gelijktijdig vernieuwd.
Scheelt echt veel.
In de eerste dagen bijna ongeloofwaardig hoeveel.
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Gisteren rug/schouders. Aangezien ik vrijwel nooit rows doe en nu geen keus heb verwacht ik hierin flink te groeien, hoop dat de rug ook hierin mee gaat.
Bent over row
Yates row
Dumbbell row
OHP: ook al lang niet meer gedaan, en dat merk ik wel (60 kg werksetjes)
Bend arm bb pullover
Wide grip upright rows
Bent over db raise
Bent over row
Yates row
Dumbbell row
OHP: ook al lang niet meer gedaan, en dat merk ik wel (60 kg werksetjes)
Bend arm bb pullover
Wide grip upright rows
Bent over db raise
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Wat doe je normaal dan voor je rug?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ik deed voornamelijk cable movements en pulldowns. Op de één of andere manier heb ik altijd een afkeer gehad voor trainen met losse gewichten voor rug, ik ben er zwak in en het voelde nooit helemaal lekker.
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
volgens mij heeft die kat de broek bij jullie!!Mn kat en ik, zelf ook honden gehad, maar toch meer van de katachtige.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Oke het loggen blijf ik doen, krijg hier geregeld input waar ik wat mee kan en vind het zelf fijn om mijn trainingen bij te houden. Voorlopig zal ik in andere topics niet meer actief zijn.
Momenteel op freestyle aangezien ik nog steeds wacht op plates en een langere barbell, klote gorilla sport geeft niet eens reactie.. Schouder nog steeds pijnlijk, onderrug is ook nog niet hersteld. Ik heb wel het idee dat het wat beter is.
Paused bp met wiebelende gewichten
3x100
3x105
5x3x110
Reverse grip benchpress
3x8x60
Barbell curls ss Paused barbell push ups
10x30 ss 15x
10x30 ss 15x
10x35 ss 15x
10x35
10x35
10x35
Momenteel eet ik op onderhoud, ik ben nog niet op het gewenste vetpercentage maar met die corona eet ik liever wat meer.
Kuur plannen staan daarmee ook in de kast.
Investeer toch in een betere halterset, dan kan je je massa vasthouden met zware benchpresses, frontsquats en bentover rows. Dit grapje gaat waarschijnlijk langer duren dan verwacht.
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ik heb 200+ kg aan plates, squatrack, bench, schroefdumbells, leg curl en leg extensions.
Ik krijg alleen nog een betere barbell binnen. Die ik heb liggen is namelijk best kort.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Squats met wiebelende gewichten, reps worden hierdoor langzaam uitgevoerd
10x70
5x90
5x100
5x110
5x120
5x130
5x150
5x150
5x155
5x160
Alles ez maar ff rustig opbouwen weer.
Paused sumo squats, let's give it a chance.
6x120 en door mijn broek gescheurd. Had er nog een foto van gemaakt maar mijn boxer is ook gescheurd..die foto bespaar ik jullie.
Nu er geen wiebelgewicht aan hangt voelt het juist alsof het instabiel is.
6x120
6x120
Voelde goed, misschien maak ik hier mijn main lift van aangezien de quads een stuk beter ontwikkeld zijn.
Was wel lekker na drie weken max 100 kg squat
RDL
10x40
8x70
Hmm last van mijn maag.
8x90
8x100
8x120
8x120
8x120
Wil nog iets maken waardoor ik hoger sta zodat ik ook rackpulls kan doen, misschien iets van dikke houten planken of bakstenen met een plank erop oid.
Standing barbell calf raise
Niet gedaan, moest poepen.
Maaltijd vd dag
10x70
5x90
5x100
5x110
5x120
5x130
5x150
5x150
5x155
5x160
Alles ez maar ff rustig opbouwen weer.
Paused sumo squats, let's give it a chance.
6x120 en door mijn broek gescheurd. Had er nog een foto van gemaakt maar mijn boxer is ook gescheurd..die foto bespaar ik jullie.
Nu er geen wiebelgewicht aan hangt voelt het juist alsof het instabiel is.
6x120
6x120
Voelde goed, misschien maak ik hier mijn main lift van aangezien de quads een stuk beter ontwikkeld zijn.
Was wel lekker na drie weken max 100 kg squat
RDL
10x40
8x70
Hmm last van mijn maag.
8x90
8x100
8x120
8x120
8x120
Wil nog iets maken waardoor ik hoger sta zodat ik ook rackpulls kan doen, misschien iets van dikke houten planken of bakstenen met een plank erop oid.
Standing barbell calf raise
Niet gedaan, moest poepen.
Maaltijd vd dag
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Status
