Jimi's UB/LB Log sept/dec 2006

[jimi]

geen flauw iedee!!
die schouder vertrouw ik nog niet ,maar die bech blijft erin!!
zie wel waar het uitkomt denk dat het nu zo 1x100 is maar durf het niet te zeggen vanwege de schouder .gister was een lekkere rustige dag niet te zwaar maar lekker op de spier.alles deed nog pijn van maandag

 

[jimi]

LB/RE vrijdag
lopende lunges
1x10 meter +stang=15 kg
1x10 meter +25 kg
3x10x meter+30 kg
meter kunnen meer zijn heb niet echt getelt
squats
4x10x70
deadliften
4x10x70
standing leg curls
4x10x20
roman crunch


comentaar:
bij de dead een enorme pomp in men rug niet te geloven.
verder lekkere been training ..

 

[jimi]

jah best wel !!ben nu net anderehalve week bezig.het enigste wat ik nog aan zuivel neem is een beetje melk in de ochtend bij havermout maar verders niets meer.echte resulaten zullen nog wel komen.

vond je verders van de trainingen

 

[jimi]

nee helemaal niet .heb men grip bijna niet nodig de bb ligt wel op men traps.
was de eerste keer dat ik het deed echt lekker die blijft er nog wel effe in.

 

[jimi]

sorry verkeerde oef.was geen farmer walk maar lopen inlunges sT weet niet hoe het heet

 

[happymar]

Nette log Jimmie .... waar zijn die metworsten nou ?
greets mar

 

[jimi]

hahahaha !!
wil je ze echt?

effe over die lopende lunges.dit is zoals ronnie het doet op de parkeerplaats

 

[jimi]

oke thanks wel een gruw oef moet je eens proberen echt gruw.was ook nog met p*ssy weight .moet je nagaan als je hem zwaar doet als ronnie

 

[Masallah]

Ga zo door Jimi!

 

[jacoba]

oke thanks wel een gruw oefening moet je eens proberen echt gruw.was ook nog met p*ssy weight .moet je nagaan als je hem zwaar doet als ronnie

Klik om te verkleinen...

Leuk die wandellunches ga ik ook eens doen

groetjes

 

[jimi]

Ga zo door Jimi!

Klik om te verkleinen...

thanks bro

Leuk die wandellunches ga ik ook eens doen

groetjes

Klik om te verkleinen...

moet je zeker eens proberen (je voelt het ook goed in de billen)

 

[jimi]

UB/ME maandag

chinnen
2x7xbw pr
2x4xbw
reverse bent over bb rows
10xstang=20
10x40
8x70
6x80
dropset tottaal 12 herh van 80 naar 50
incline bench 1e keer echt in tijden
10x40
10x60 dit is een k*t bench dus ben naar smith gegaan
smith incline bench
3x6x70
3x2x90 pr + beetje spot alleen voor de veiligheid
flat db fly's
10x18 per db
3x10x20 ,,
seated db press deze was gruw zwaar
2x5x20 per db
2x5x24x per db + beetje spot
upright row (heel lang niet gedaan)
10xstang=20
8x40
2x4x50 deze kwam tot de borst
bb curl
10x20
10x30 kon geen passende gewicht vinden dus ging hammers doen
hammer curls (db naar binnen)
8x18 per db
2x8x20 ,,
tricep pressdowns
10x45
9x50
8x50
8x58 pr
8x62 pr
cable crunch
3x20a30 herh x50 kg

 

[chunky]

aparte opbouw, lekkere training

 

[jimi]

een keer wat anders he!!
was echt lekker was goed vol.bench ging aardig kan meer denk ik.
die schouder liet het wel weten nog kapot te zijn dus dat was wel een nadeel

 

[jimi]

vandaag LB/ME wordt weer knallen

 

[Luppie]

nice training. suc6 voor straks

 

[18fitie]

idd, hij klaagt over zijn schouder e ngaat dan incline benchen in de smit met hulp

 

[jimi]

spot in de smith ?

Klik om te verkleinen...

ken je dat niet.gewoon voor de support om hem uit tehaken.

idd, hij klaagt over zijn schouder e ngaat dan incline benchen in de smit met hulp

Klik om te verkleinen...

jah en!!!daar heb ik er geen last meer van en dit was de eerste keer weer in tijden,ik heb er last vanb als ik overhead doe

 

[18fitie]

een keer wat anders he!!
was echt lekker was goed vol.bench ging aardig kan meer denk ik.
die schouder liet het wel weten nog kapot te zijn dus dat was wel een nadeel

Klik om te verkleinen...

jah en!!!daar heb ik er geen last meer van

Klik om te verkleinen...

blijkbaar wel

 

[jimi]

zeg ik toch bij overhead doorlezen vriend inplaats altijd negative commentaar geef eens iets positiefs