- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik ben aan het cutten....
Jonas' trainings-/voedingslog
- Topic starter JonasAFC9
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 376
- Weergaven 12.604
- Volgers 19
-
- Tags
- voedingslog
Ik ben aan het cutten....
JonasAFC9
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2014
- Berichten
- 730
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik doe het rustig aan, zoveel mogelijk behouden
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.655
- Waardering
- 71.570
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
JonasAFC9
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2014
- Berichten
- 730
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
What's wrong with that?Evenveel dumbbell fly als dumbbell row ?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.655
- Waardering
- 71.570
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Bij een 40kg fly zou je toch vlotjes aan een 90-100kg row moeten zitten, imo.
JonasAFC9
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2014
- Berichten
- 730
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
JonasAFC9
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2014
- Berichten
- 730
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
JonasAFC9
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2014
- Berichten
- 730
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.655
- Waardering
- 71.570
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
JonasAFC9
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2014
- Berichten
- 730
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Mooie reden om niet meer te volgen, thanks voor de interesse anywayMaar wat zijn verhoudingen ?
/out
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.655
- Waardering
- 71.570
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Als je meteen eigenwijs gaat doen stopt het voor mij, ik selecteer de logjes die ik echt volg hard.
JonasAFC9
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2014
- Berichten
- 730
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik doe niet eigenwijs, ik startte deze log zodat ik van anderen kan leren + zodat anderen misschien ook iets van mij kunnen opsteken
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik snap @Sanca wel...het is oprecht nauwelijks te geloven dat die fly's goed uitgevoerd zijn. Zelfs pro-bodybuilders doen geen 40kg fly's...dus vreees voor een verkapte press...
Prove us wrong...
Prove us wrong...
JonasAFC9
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2014
- Berichten
- 730
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Als dit zo blijkt dan is het feit dat ik de fly niet perfect uitvoer m'n eerste leerpunt uit dit log hé, in m'n training is te zien dat ik maar aan 3 geraakte, met 35 was het een volwaardige set
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Idem voor 35kg..zelfs de gasten die hier 140-160kg bankdrukken zie ik geen fly's doen met 35kg. No offence offcourse.
Wat Sanca ook al aangaf mag misschien raar klinken, maar het is niet vreemd als je een beetje in verhouding wilt blijven dat de antagonist ongeveer even sterk is. In dit geval dus rug..de verwachting is dus bijvoorbeeld dat wanneer je 8x100kg bencht je ook ongeveer 8x100kg rows kunt doen..
Uiteraard gaat dit niet helemaal op, maar het zou bijvoorbeeld vreemd zijn als je 8x100kg bencht en je moeite hebt met 50-60kg rows..
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.655
- Waardering
- 71.570
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Kijk, dat bedoelde ik dus, @Skatermarvin verwoord het enkel net iets beter
JonasAFC9
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2014
- Berichten
- 730
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Ok, bedankt voor de info
.Bench kan ik momenteel 8x100 en BOR 6x100
JonasAFC9
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2014
- Berichten
- 730
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Net even de fly's gedaan met 35, zie filmpje.
Ben vrij stijf vd voorbije trainingsdagen wel.
Opbouwende kritiek op vorm mag, ik hoor het graag @Skatermarvin @Sanca
Ben vrij stijf vd voorbije trainingsdagen wel.
Opbouwende kritiek op vorm mag, ik hoor het graag @Skatermarvin @Sanca
Laatst bewerkt:
JonasAFC9
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2014
- Berichten
- 730
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik stretch écht wel mijn borst (voel ik enorm), en maak geen press-beweging naar boven
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik zie enkel goede vorm @JonasAFC9. Wat ik ook graag zie is dat je niet je bovenarmen verder naar buiten beweegt, dat is ook erg blessure gevoelig. Beter meer gewicht en je bovenarmen verticaal op de ellebogen.
