- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 1.273
- Waardering
- 0
||Jonko's|| Road to Redemption
- Topic starter Jonko
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.289
- Weergaven 49.810
- Volgers 27
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
nice PR's Jonko!
gewicht valt me een beetje van je tegen........was je vroeger niet sterker??
Nee, ben nooit sterk geweest in SQ en DL ^^
Heb altijd klachten aan mn linker knie gehad [groei iets] waardoor ik pas na een jaar of anderhalf na het beginnen met trainen, mijn benen kon trainen. Toen ben ik dus begonnen met dingen als DL en SQ. Dus maar kort gedaan, voor ik op mn linkerknie ben gevallen, en weer niks ermee kon. En daar heb ik nog steeds een beetje last van. Vandaar dat mn benen nu ook qua grootte achterlopen [beginnen weer te komen gelukkig, groeien best snel bij mij]. En de krachtstats ervan lopen ook wat achter. Bij een 130 BP zouden imo minstens een DL en SQ horen van 180 kg. Maar dat komt zeker wel
. Geen hoge prioriteit though, gaat me niet om mn 1 RM, maar om hypertrophie.Nee, ben nooit sterk geweest in SQ en DL ^^
Heb altijd klachten aan mn linker knie gehad [groei iets] waardoor ik pas na een jaar of anderhalf na het beginnen met trainen, mijn benen kon trainen. Toen ben ik dus begonnen met dingen als DL en SQ. Dus maar kort gedaan, voor ik op mn linkerknie ben gevallen, en weer niks ermee kon. En daar heb ik nog steeds een beetje last van. Vandaar dat mn benen nu ook qua grootte achterlopen [beginnen weer te komen gelukkig, groeien best snel bij mij]. En de krachtstats ervan lopen ook wat achter. Bij een 130 BP zouden imo minstens een DL en SQ horen van 180 kg. Maar dat komt zeker wel
Hoor je alleen nog maar over hypotrofie lullen. Weer een woordje geleerd
Je bent gewoon een klein pissletje wat als een p*ssy traind
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
Hoor je alleen nog maar over hypotrofie lullen. Weer een woordje geleerd
Je bent gewoon een klein pissletje wat als een p*ssy traind
ahhh, wat lief, hij mist me
JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Vanmiddag:
Deadliftdag:
DL
10 x 50
8 x 60
5 x 90
3 x 110
8 x 130 [PR]
5 x 140 [PR]
10 x 110
SLDL
10 x 70
10 x 90 [PR]
10 x 80
Commentaar:
Dikke pomp in de onderrug, eerste uur kon ik niet normaal lopenLekker getraint.
Dacht dat jij meer kon, je bench etc is veel sterker man! Dit zijn btw dezelfde gewichten als ik nu gebruik bij dl en sldl. Enkel deed ik nog 3x150
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
das true ^^
je stats zijn slechter dan mijne, dus niet nuilen
Ik train tenminste m'n benen, vanaf het begin. We zullen zien hoe ik er bij sta op m'n 22
Hey, maar respect hoor!
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
Ik train tenminste m'n benen, vanaf het begin. We zullen zien hoe ik er bij sta op m'n 22
Hey, maar respect hoor!
ach, op jouw 22ste ben je nog steeds maagd
maargoed, ik vind je maar irritant, jij met je veel te grote hoofd
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
ach, op jouw 22ste ben je nog steeds maagd
maargoed, nokken hier
Vergina!JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
zodra ik langer dan 3 maanden bezig ben met deads ga ik wel zwaarder
Eerst een 10 repper weten te maken op de 150 denk ik though.
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
zodra ik langer dan 3 maanden bezig ben met deads ga ik wel zwaarder
Je vorm gaat dikwijls verslechteren bij hoge reps tijdens de deadlift . Als ik jou was , zou ik eerder gaan voor veel reps maar dan in sets . Dus gewoon een hoog volume draaien met genoeg rust tussen .
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
Ik bouw het gewoon rustig op. Vind meer reps wel lekker voelen. Als mijn vorm slechter wordt leg ik de stang wel ff neer
Het volume van de laatste training vond ik wel lekker. Volgende training denk ik max 130, gewoon wat meer hh en sets
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik bouw het gewoon rustig op. Vind meer reps wel lekker voelen. Als mijn vorm slechter wordt leg ik de stang wel ff neer
Het volume van de laatste training vond ik wel lekker. Volgende training denk ik max 130, gewoon wat meer hh en sets
Oké , succes ermee .
