you tell him girl
you tell him girl
Dame had gewoon een echte kerel moeten zoeken die zichzelf kan verdedigen
||Jonko's|| Road to Redemption
- Topic starter Jonko
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.289
- Weergaven 49.805
- Volgers 27
Dame had gewoon een echte kerel moeten zoeken die zichzelf kan verdedigen
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
bikerbabe.... hij pest mehij zegt dat ik geen echte kerol ben, pak em!
ik mag nu ook niet liegen he
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
ik mag nu ook niet liegen he
jawel!
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
Ach ik bescherm hem wel tegen de boze kwade wereld hoor
thanx
zorg je ook dat hij zen helmpje opzet als hij naar buiten gaat?
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
FLX
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2006
- Berichten
- 4.511
- Waardering
- 3
JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
Leuk he 2 tegen 1..
ries telt al voor 2 + kelly = 3
jonko = 1.20m = 0.5
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
Vanavond:
Rug:
Chin
8 x BW
Pull Up
8 x BW
Chin
8 x BW+20
Pull Up
6 x BW+20
BOR
8 x 60
8 x 70
8 x 80
12 x 60
Cable Row
3 x 10 x 67
Pulldown wide concentrated
2 x 12 x 40
Commentaar:
RPM en Drive genomen van te voren, had samples gekregen. 3 ieder 30/40 minuten voor training. Enige wat ik ervan merkte is dat ik sneller moe werd. Helaas ^^
Zwakke training, had weinig energie en had et al snel goed warm. Voel em wel goed, voelt iig alsof ik mn tijd niet verspilt heb
Rug:
Chin
8 x BW
Pull Up
8 x BW
Chin
8 x BW+20
Pull Up
6 x BW+20
BOR
8 x 60
8 x 70
8 x 80
12 x 60
Cable Row
3 x 10 x 67
Pulldown wide concentrated
2 x 12 x 40
Commentaar:
RPM en Drive genomen van te voren, had samples gekregen. 3 ieder 30/40 minuten voor training. Enige wat ik ervan merkte is dat ik sneller moe werd. Helaas ^^
Zwakke training, had weinig energie en had et al snel goed warm. Voel em wel goed, voelt iig alsof ik mn tijd niet verspilt heb
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
haha tsja, met dit weer kan je t al snel warm krijgen
joh?
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Vanavond:
Rug:
Chin
8 x BW
Pull Up
8 x BW
Chin
8 x BW+20
Pull Up
6 x BW+20
BOR
8 x 60
8 x 70
8 x 80
12 x 60
Cable Row
3 x 10 x 67
Pulldown wide concentrated
2 x 12 x 40
Commentaar:
RPM en Drive genomen van te voren, had samples gekregen. 3 ieder 30/40 minuten voor training. Enige wat ik ervan merkte is dat ik sneller moe werd. Helaas ^^
Zwakke training, had weinig energie en had et al snel goed warm. Voel em wel goed, voelt iig alsof ik mn tijd niet verspilt heb
die samples heb ik ook nog liggen,eens in mn cut keer proberen.
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
benieuwd of et voor jou beter werkt
vond het voor mezelf een beetje tegenvallen.- Lid sinds
- 2 apr 2006
- Berichten
- 13.308
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
Vanavond:
Rug:
Chin
8 x BW
Pull Up
8 x BW
Chin
8 x BW+20
Pull Up
6 x BW+20
BOR
8 x 60
8 x 70
8 x 80
12 x 60
Cable Row
3 x 10 x 67
Pulldown wide concentrated
2 x 12 x 40
Commentaar:
RPM en Drive genomen van te voren, had samples gekregen. 3 ieder 30/40 minuten voor training. Enige wat ik ervan merkte is dat ik sneller moe werd. Helaas ^^
Zwakke training, had weinig energie en had et al snel goed warm. Voel em wel goed, voelt iig alsof ik mn tijd niet verspilt heb
hoezo zwakke training ...is toch een normale training voor jou
pff ik zal ook eens proberen om te gaan chinnen zal wel weer tegen vallen
