||Jonko's|| Road to Redemption
- Topic starter Jonko
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.289
- Weergaven 49.804
- Volgers 27
- Lid sinds
- 2 apr 2006
- Berichten
- 13.308
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
Jonko nog niet zo lang traint? Traint toch alweer een hele tijd hoor
yup
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
ff kort traininkje gedaan straks. Had teveel tijd over op et werk door een vergadering die niet doorging ^^ maar had eigenlijk alles al getrain van de week.
vanochtend:
Benen:
lopende lunges
8 stappen [per been] + 25 kg
8 stappen [per been] + 40 kg
Full Squat
8 x 60
8 x 80
3 x 5 x 100
commentaar:
Had nog spierpijn in hams en onderrug van dl training, dus de 100 kg ging al best moeilijk
. voelde het wel lekker verder 
vanochtend:
Benen:
lopende lunges
8 stappen [per been] + 25 kg
8 stappen [per been] + 40 kg
Full Squat
8 x 60
8 x 80
3 x 5 x 100
commentaar:
Had nog spierpijn in hams en onderrug van dl training, dus de 100 kg ging al best moeilijk
. voelde het wel lekker verder 
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.475
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
yup
geld voor de kindjes moet verdient worden heLekker tussendoortje
ja, wel lekker
voelde zwaar zat nu iig
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
yup
moet toch iemand centjes verdienen he terwijl ik op vakantie ben
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
moet toch iemand centjes verdienen he terwijl ik op vakantie ben
precies! wie betaald jou vakantie he.....
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
haha ga jij men vakantie betalen dan? want voor zover ik weet betaal ik die zelf
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
haha ga jij men vakantie betalen dan? want voor zover ik weet betaal ik die zelf
no way
betaal je emporium kaartje al, vind ik al zat
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
no way
hehe die ging je toch pas betalen als ik van jou won met dl reps? dus die betaal ik netjes zelf, als je ter plaatse wilt trakteren hou ik jou natuurlijk niet tegen
**** heb dag erna wedstrijd
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
hehe die ging je toch pas betalen als ik van jou won met dl reps? dus die betaal ik netjes zelf, als je ter plaatse wilt trakteren hou ik jou natuurlijk niet tegen
**** heb dag erna wedstrijd
hahaha, heb al betaald dame
pech hebbendie wedstrijd dag erna ga je redden schatje
dat is anders niet te zien aan zijn resultaten!Jonko nog niet zo lang traint? Traint toch alweer een hele tijd hoor
edit:
was vergeten dat je nog in je herstel-periode zat vanwege je blessurejaar 2007!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
dat is anders niet te zien aan zijn resultaten!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
hoeveel jaar trainde jij?
nu pas weer vanaf 2002: toen ik al 32 was...........[Link niet meer beschikbaar]
hoeveel jaar trainde jij?
nu ik een ouwe lul ben, passeer ik je op meerder fronten!
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 13.859
- Waardering
- 2
nu pas weer vanaf 2002: toen ik al 32 was...........
nu ik een ouwe lul ben, passeer ik je op meerder fronten!
ach, zollang jij elladushi hebt en ik mijn kelly, ben ik al blij
en nu weer ontopic
ach, zollang jij elladushi hebt en ik mijn kelly, ben ik al blij
en nu weer ontopic
succes met trainen!
- Lid sinds
- 2 apr 2006
- Berichten
- 13.308
- Waardering
- 214
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
ach, zollang jij elladushi hebt en ik mijn kelly, ben ik al blij
en nu weer ontopic
is dit een topic dan
