Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha nee hoor. Cheat nauwelijks. Gister pizzatje idd, pannekoeken vanavond is avondeten. Mag wel na hele dag werken
Joost's Log: Push Harder
- Topic starter Ano_261020
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.069
- Weergaven 56.358
- Volgers 39
-
- Tags
- log
- Status
Haha nee hoor. Cheat nauwelijks. Gister pizzatje idd, pannekoeken vanavond is avondeten. Mag wel na hele dag werken
- Lid sinds
- 9 jun 2010
- Berichten
- 1.825
- Waardering
- 1.999
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
Om groot te worden mket je beetje fluffy zijn.Haha nee hoor. Cheat nauwelijks. Gister pizzatje idd, pannekoeken vanavond is avondeten. Mag wel na hele dag werken
Zolang je nog structuur in je middel ziet os niks aan de hand.
- Lid sinds
- 9 jun 2010
- Berichten
- 1.825
- Waardering
- 1.999
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
Moet
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.801
- Waardering
- 6.475
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
Iifym denk ik
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.857
- Waardering
- 9.602
- Lengte
- 1m80
Neuh vgm eet Joost wel gewoon clean zonder echt veel dirty te eten
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.801
- Waardering
- 6.475
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
Geloof ik, als ik @Joostb_2000 zijn log bekijk loopt hij niet maar wat aan te kloten
- Lid sinds
- 9 jun 2010
- Berichten
- 1.825
- Waardering
- 1.999
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
Joost is nieuwe talent waar we op gewacht hebben. Nederlandse yates
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha klopt. Elke dag gewoon hetzelfde (op avondeten na #inwonend), af een toe een cheat
Haha bedankt doet me goed om te horen
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Nee dit niet. Zoals gezegd zijn al mijn maaltijden dagelijks hetzelfde op avondeten na. Cheats track ik uiteraard niet, anders is het geen cheat
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
LEG DAY MASSACRE 
15-9-2019 C:
Leg extension (+1 rep)
47,5kg x 12, 9, dropset 25kg
Technogym plate loaded leg press (+2 reps)
282,5kg x 8, 7, 7
Technogym plate loaded leg press (+gewicht)
242,5kg x 7, 7, dropset 160kg
SM squats 92,5kg SS lunges BW (+gewicht)
8, 7
HS smith machine calf raises (+7 reps! Ja, 7!)
23,25kg elke kant x 14, 13, 14, dropset 13,75kg (werd ook even opgehouden tussen setjes door dus had langer rust)
HS rear delt fly machine (+1 rep)
37,5kg x 11, 10, 10, dropset 17,5kg
Seated BB press 45kg SS front raises db 6kg (+1 rep)
6/9, 5/8, 5/8
Cable one-arm lateral raises (+ gewicht)
3,75kg x 8, 7, 6, dropset 2,5kg
Machine lateral raises SS upright rows (+1 rep)
25kg/27,5kg x 11/10, 11/10, 9/9, dropset 10kg
Progressie op elke lift. Vanmiddag nieuwe broek kopen, gaat nog leuk worden... Enjoy the last bit of the weekend peepz!
15-9-2019 C:
Leg extension (+1 rep)
47,5kg x 12, 9, dropset 25kg
Technogym plate loaded leg press (+2 reps)
282,5kg x 8, 7, 7
Technogym plate loaded leg press (+gewicht)
242,5kg x 7, 7, dropset 160kg
SM squats 92,5kg SS lunges BW (+gewicht)
8, 7
HS smith machine calf raises (+7 reps! Ja, 7!)
23,25kg elke kant x 14, 13, 14, dropset 13,75kg (werd ook even opgehouden tussen setjes door dus had langer rust)
HS rear delt fly machine (+1 rep)
37,5kg x 11, 10, 10, dropset 17,5kg
Seated BB press 45kg SS front raises db 6kg (+1 rep)
6/9, 5/8, 5/8
Cable one-arm lateral raises (+ gewicht)
3,75kg x 8, 7, 6, dropset 2,5kg
Machine lateral raises SS upright rows (+1 rep)
25kg/27,5kg x 11/10, 11/10, 9/9, dropset 10kg
Progressie op elke lift
. Vanmiddag nieuwe broek kopen, gaat nog leuk worden... Enjoy the last bit of the weekend peepz!Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.761
- Waardering
- 4.316
- Lengte
- 2m01
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.452
- Waardering
- 6.710
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Welke breedtemaat heb je momenteel? En over een paar maanden mag je weer een nieuwe broek kopen
32 net te klein haha
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.761
- Waardering
- 4.316
- Lengte
- 2m01
Op naar de 36 haha
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Status
