AndroidHealthClinic

Joost's Log: Push Harder

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #122
Eten voor in de trein straks (+eiwitreep die al op is). Vanaf 8:30 niet thuis geweest en ben pas om 19:00 terug. Broodjes geprept maar uiteraard niet genoeg voor hele dag dus deze zo rond 5 eten. Thuis nog snel maaltijdje erin en dan trainen vanavond
AC281B0A-2B69-48D6-BBB7-FE366CF3E73E.jpeg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #123
Joostb_2000 zei:
Eten voor in de trein straks (+eiwitreep die al op is). Vanaf 8:30 niet thuis geweest en ben pas om 19:00 terug. Broodjes geprept maar uiteraard niet genoeg voor hele dag dus deze zo rond 5 eten. Thuis nog snel maaltijdje erin en dan trainen vanavond
AC281B0A-2B69-48D6-BBB7-FE366CF3E73E.jpeg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Conclusie: broderig. Heel erg broderig. Veel te broderig. -1
 
Beetje laat maar de broek staat wel goed met je dikke poten erin :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #127
Gym was fucking druk. Maar dan echt fucking druk. Want maandag traint elke bro met een middelmatig fysiek (inclusief ik) chest en deze week mag IEDEREEN gratis trainen in mijn gym. Moest dus veel wachten, concentratie meh en veel aan de praat gehouden door maten. Gelukkig zei een vriend die bij de gym werkte dat we langer dan sluitingstijd door konden trainen. Better luck next time.

16-9-2019 A:
HS plate loaded flat press (+gewicht)
30kg elke kant x 9, 9
Incline SM press 30* (+1 rep )
67,5kg x 7, 5, 5, dropset 40kg
Technogym plate loaded wide machine press (+gewicht)
45kg elke kant x 8, 7, dropset 25kg
Incline DB fly 30* (+0 reps)
12kg x 10, 10
HS machine fly (+3 reps )
65kg x 12, 10, dropset 35kg

HS lying leg curl (+1 rep)
12,5kg elke kant x 11, 10, dropset 7,5kg
RDL (+2 reps)
115kg x 7, 6, 6 (grip blijft wack)
Hyperextensions (+1 rep)
21,25kg + band x 11, 8, dropset BW

Hammer curl (+1 rep)
16kg x 11, 9 dropset 12kg
One arm cable curl (+2 reps)
7,5kg + 1,25 plate x 11, 10, 8, dropset 5kg (vanaf dit moment kwam er keiharde hardstyle op dus knallennnn :fire: )
Incline DB curl 45* (+0 reps)
10kg x 8, 8 dropset 6kg

Nu nog 2 maaltijden wegwerken. Morgenvroeg boodschappen, trainen, toetsje op computer, avondcollege, Ajax kijken.

Was vandaag ook erg slim in de trein. Ben in slaap gevallen, werd stationnetje na mijn woonplaats wakker. Gelukkig kon ik meteen de trein terugnemen en was ik maar 15min extra kwijt :D
 
Joostb_2000 zei:
Gym was fucking druk. Maar dan echt fucking druk. Want maandag traint elke bro met een middelmatig fysiek (inclusief ik) chest en deze week mag IEDEREEN gratis trainen in mijn gym. Moest dus veel wachten, concentratie meh en veel aan de praat gehouden door maten. Gelukkig zei een vriend die bij de gym werkte dat we langer dan sluitingstijd door konden trainen. Better luck next time.

16-9-2019 A:
HS plate loaded flat press (+gewicht)
30kg elke kant x 9, 9
Incline SM press 30* (+1 rep )
67,5kg x 7, 5, 5, dropset 40kg
Technogym plate loaded wide machine press (+gewicht)
45kg elke kant x 8, 7, dropset 25kg
Incline DB fly 30* (+0 reps)
12kg x 10, 10
HS machine fly (+3 reps )
65kg x 12, 10, dropset 35kg

HS lying leg curl (+1 rep)
12,5kg elke kant x 11, 10, dropset 7,5kg
RDL (+2 reps)
115kg x 7, 6, 6 (grip blijft wack)
Hyperextensions (+1 rep)
21,25kg + band x 11, 8, dropset BW

Hammer curl (+1 rep)
16kg x 11, 9 dropset 12kg
One arm cable curl (+2 reps)
7,5kg + 1,25 plate x 11, 10, 8, dropset 5kg (vanaf dit moment kwam er keiharde hardstyle op dus knallennnn :fire: )
Incline DB curl 45* (+0 reps)
10kg x 8, 8 dropset 6kg

Nu nog 2 maaltijden wegwerken. Morgenvroeg boodschappen, trainen, toetsje op computer, avondcollege, Ajax kijken.

Was vandaag ook erg slim in de trein. Ben in slaap gevallen, werd stationnetje na mijn woonplaats wakker. Gelukkig kon ik meteen de trein terugnemen en was ik maar 15min extra kwijt :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ajax kijken = katabool.
 
Waarom train je chest op maandag als je weet dat het dan altijd druk is en iedereen chest doet?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #132
Voor broeken slaag ik altijd goed bij de sting, met minimaal 3% (liefst meer) elastaan.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
905
vntl
vntl
Frenzy1
Jan's log
18 19 20
Reacties
395
Weergaven
23.046
HardcoreMachine
HardcoreMachine
V
Vardy's log
3 4 5
Reacties
91
Weergaven
6.719
Vardy
V
B
Bobo on the building
Reacties
16
Weergaven
1.633
Bobothebuilder
B
M
Progressie log Mike
Reacties
6
Weergaven
1.004
MikeAKA
M
Terug
Naar boven