jordy's trainings en voedings log

[jordy]

R.I.P Jordy

Klik om te verkleinen...

I'm still alive, dus niet huilen.

Houd alleen de log niet meer up to date. maar train nog steeds, ben momenteel aan het cutten, maar ook druk met werk en school.

95,5 kg momenteel.

 

[jordy]

klinkt goed, doe jij ook mee op 3 december?

Klik om te verkleinen...

Nee helaas, geen genoeg tijd meer om me voor te bereiden, of ik moet 13% vet kunnen losen in 8 weken, tips?

 

[jordy]

Dat is niet meer mogelijk

Klik om te verkleinen...

Oke, dan doe ik niet meer mee. Jammer

Ik ga gewoon voorbereiden, maar dan niet de wedstrijd doen.
en van daaruit verder bouwen.

 

[jordy]

Mja, je kan nog proberen maar 13% in 8 weken is wel heel veel

Klik om te verkleinen...

ja idd, is gewoon tekort. Maar ik ga gewoon lekker knallen.

 

[jordy]

Zo weer even tijd voor een update.

Ben nu al een weekje of 4-5 aan het cutten en het gaat lekker
Cutten op 2400kcals 320gr eiwitten 100gr kh en 80vet ongeveer.
Houd nog wat vocht vast maar dat gaat ook er lekker af sinds woensdag namelijk 500mg caffeine er bij.

Nu is het weer tijd voor wat verandering in training en voeding.
Ga nu voor een 6split schema over 8 dagen en wat voeding betreft
carb cyclen( 1 high 3low 1 high 3low)

stats dit moment:

rond de 93kg, vet op ong13%

Hier bij ook de cycle schema's plus trainings schema.
RapidShare: 1-Click Webhosting

Morgen mijn eerste high carb day, hoop dat het wat resultaat gaat brengen.

Keep you up!

 

[jordy]

Gebruik je nog altijd dat 2maanden cutten 2maanden bulken systeem?

Leuk dat je je schema post!

Klik om te verkleinen...

Nee, eigenlijk niet, wil het hier na wel gaan doen, eerst eens naar die 6%

 

[kikaku]

Suc6 met cutten nog. Lekker he macaroni 's ochtends