MuscleMeat

jordy's trainings en voedings log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #401
  • Topic Starter Topic Starter
  • #403
Santino88 zei:
Nou, ik weet het hoor maar had het vast nog niet gezegd.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee dat klopt, maar dankje wel iig is wel veel beter geworden tov een half jaar terug.:D

Nou alleen nog me schouders een beetje bij trekken. al gaan die al beter, springen er alleen niet uit.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #404
beste kuiten ook, je ziet er trouwens een stuk voller uit als die eerste foto's van je
 
Ziet er aardig uit :thumbs:

92kg bij 1m80 is niet verkeerd, maar op nu te zeggen dat je heel massief oogt... Zeker na de cut ben ik benieuwd wat er over blijft. En je wilt wedstrijden gaan doen? Hoe oud ben je dan?

Anyway keep it up!!
 
ZoutZak zei:
Ziet er aardig uit :thumbs:

92kg bij 1m80 is niet verkeerd, maar op nu te zeggen dat je heel massief oogt... Zeker na de cut ben ik benieuwd wat er over blijft. En je wilt wedstrijden gaan doen? Hoe oud ben je dan?

Anyway keep it up!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Leeftijd: 19;)

Nette massa, kerel.
 
Oke dat is erg jong, ik zou zeggen nog even paar jaartjes kwaliteitsmassa bouwen, maar daar ben je ongetwijfeld mee bezig :thumbs:
 
Niet onaardig, goeie kuiten en armen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #411
Dankje wel allemaal.

Ik ga zo weer opvakantie naar Mallorca.
Stats op dit moment.

92.5kg
vet: 15-16%
bi: 41cm
taile: 84cm

Na de vakantie ga ik denk ik een paarweken wat massa terug winnen, en daarna voorbereiden op 3 Dec.

Tot over 1,5week
 
nette foto's bro
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #416
Santino88 zei:
Wanneer krijgen we nog een update 'jorre'
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik wil wel een kleine update geven:

stats na vakantie:
gewicht: 89.2
Bi: 39.5
Ond: 33
Taile: 83
Quad: 65
Kuit: 44
Borst: 112

Week later:
gewicht 93.3
bi 40
ond 33
taile 86
quad 66.5
kuit 45
borst 115

vet stijgt wel mee natuurlijk, blijf een endo. eet ongeveer 6000 kcals a day.

125gr havermout met 500ml melk en 30gr whey in blender.
200gr maccaronie met 100gr kip
150gr zilvervlies rijst met 150gr rundertataar en ananas.
100gr " met ananas
150gr zilvervlies met 125gr zalm/panga en ananas
140gr tonijn met lijnzaad
250gr kwark met wat whey en lijnzaad

voor het trainen pak ik dus die 100gr zilvervlies met ananas en direct voor training 40gr whey en 40 gr dex
after training direct 40gr dex 20 min later whey40gr en daarna maaltijd met vis.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #417
Santino88 zei:
Zo, Zo, Dat gaat goed. Geen groei in de onderarmen?

Goed dieet man :thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Komt na deze week wel, zijn straks weer rond de 35 hoop ik

Morgen weer biceps triceps onderarmen knallen.
Vorigen week ook niet apart onderarmen getraint.

Maar mensen in de gym zien me ook weer vooruit knallen is dus een goed teken.

Dieet was even wennen in het begin, vooral omdat ik normaal om 10 uur geen macaronie eet maar brood en kwark, is wel wennen maar die mac is licht verteerbaar.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
906
vntl
vntl
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
515
Dylan97
Dylan97
KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
38.385
KevvL
KevvL
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.162
neet61
neet61
D
Log van Ryan en Dennis (junior en senior)
2
Reacties
26
Weergaven
3.038
Dennisb1982
D
Terug
Naar boven