Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
geen zorgen hij woog ook bijna 90kg hoor
hij faalde ook op de 60kg
Jorgyboy's Log: Beastmode!
- Topic starter Jorgyboy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.760
- Weergaven 72.276
- Volgers 55
-
- Tags
- log
geen zorgen hij woog ook bijna 90kg hoor
hij faalde ook op de 60kg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Dan is het niet meer dan logisch dat je 'maar' aan 50kg geraakt
Op maandag (of nu woensdag) komt de MP altijd eerst, dus dan zit ik nog vol energie 
geen zorgen hij woog ook bijna 90kg hoor
Thank god
Maar dan nog, niet trainen en toch ... pfff.
---------- Toegevoegd om 17:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:26 ----------
Vandaag nog eens meegemaakt hoe hard het leven zuigen kan als je geen eigen auto hebt. Kon dus niet naar gym en heb dan maar geprobeerd thuis te trainen. En dat suckt. Muug. Monkey balls.
Deadlift:
12*50
8*70
6*90
3*100
5*112
5*120
5*127,5
Moest eigenlijk een repout doen, maar het voelde allemaal niet goed. Heb ook enkel maar schijven van 10kg, dus ROM was een stuk groter en pfff, nee, dit was niet optimaal.
BB Shrugs:
20*50
20*50
20*50
20*50
Crunches:
3*20
DB Curls:
3*10*12
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Know that feel.
En ik heb dan zelfs een motor waar ik nu nog niets mee ben
Hoezo nog niet?
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Wendler Cyclus 5 Week 1: Bench Press (MAX: 90kg)
Bench Press:
2*20*20
8*40
5*60
5*67,5
5*72,5
5*77,5 + 2 spot (repout: minstens 5) REP PR!!!
Kreeg de 6e er net niet uit. Ben trots op men nieuwe rep pr, maar twijfel of ik mijn max niet net te hoog heb genomen. Toen ik vorige keer maxte kwam ik uit op 85kg, maar ik had het gevoel dat 90kg erin zat. Heb nu ook 90kg als max genomen voor de berekening van men nieuwe cyclus. Denk dat ik in de problemen ga komen
MP:
5*10*30
Cable Row:
12*nr5
10*nr9
10*nr9
10*nr9
DB Row:
12*22
12*24
12*26
Chest Raise:
3*12*7
Side Raise:
2*12*7
10*7
Slow DB Curls:
3*12*8
Epic verzuring, nu hopen dat ze hiervan gaan groeien
Cable Pulldowns:
Geen idee.
Bench Press:
2*20*20
8*40
5*60
5*67,5
5*72,5
5*77,5 + 2 spot (repout: minstens 5) REP PR!!!
Kreeg de 6e er net niet uit. Ben trots op men nieuwe rep pr, maar twijfel of ik mijn max niet net te hoog heb genomen. Toen ik vorige keer maxte kwam ik uit op 85kg, maar ik had het gevoel dat 90kg erin zat. Heb nu ook 90kg als max genomen voor de berekening van men nieuwe cyclus. Denk dat ik in de problemen ga komen
MP:
5*10*30
Cable Row:
12*nr5
10*nr9
10*nr9
10*nr9
DB Row:
12*22
12*24
12*26
Chest Raise:
3*12*7
Side Raise:
2*12*7
10*7
Slow DB Curls:
3*12*8
Epic verzuring, nu hopen dat ze hiervan gaan groeien
Cable Pulldowns:
Geen idee.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Sicke bench denk
Zei toch dat ie hoger was dan de mijne
Jij kan er 4, ik 5, wat een immens verschil
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Thanks superdude!
Geen idee
Een soort front raise, maar dan schuin; je lift dus met een DB en je brengt je rechterhand schuin naar links omhoog, en nadien je linkerhand naar rechts omhoog. Snappie?
---------- Toegevoegd 26 November 2013 om 00:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst 25 November 2013 om 23:30 ----------
"was ik maar zo sterk als jou, dan ben ik echt hulk je weet wel die groene beest jij bent beest zo beest.. !!!"
Mooi karma bericht man. Jammer dat je p3n0r niet zo lang is als je karmabalk.
Laatst bewerkt:
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Slow Paused Squat:
10x40
10x40
10x40
Gewoon even de stang van de BP genomen en hiermee gesquat. Jammer genoeg enkel mogelijk voor gewichten tot 50kg ofzo.
Frontsquat: (i/d smith)
5*30
5*40
5*50
5*55
5*60
5*65
1*70 (2e F)
Hacksquat Machine Plate Loaded:
12*50
12*50
12*50
12*50
Leg Press Plate Loaded:
20*60
20*60
20*60
20*80
20*80
20*80
Leg Extension:
12*nr6
12*nr7
10*nr8
8*nr9
10*nr7
15*nr5
+abs
Resultaat vandaag: niets
---------- Toegevoegd om 13:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:56 ----------
Mooi, benen beginnen eindelijk wat op te stijven. Klinkt gayer dan het is
Sayer wou trouwens een knaller;
http://www.youtube.com/watch?v=dXAhPaDlVGY
Beter, brah?
10x40
10x40
10x40
Gewoon even de stang van de BP genomen en hiermee gesquat. Jammer genoeg enkel mogelijk voor gewichten tot 50kg ofzo.
Frontsquat: (i/d smith)
5*30
5*40
5*50
5*55
5*60
5*65
1*70 (2e F)
Hacksquat Machine Plate Loaded:
12*50
12*50
12*50
12*50
Leg Press Plate Loaded:
20*60
20*60
20*60
20*80
20*80
20*80
Leg Extension:
12*nr6
12*nr7
10*nr8
8*nr9
10*nr7
15*nr5
+abs
Resultaat vandaag: niets
---------- Toegevoegd om 13:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:56 ----------
Mooi, benen beginnen eindelijk wat op te stijven. Klinkt gayer dan het is
Sayer wou trouwens een knaller;
http://www.youtube.com/watch?v=dXAhPaDlVGY
Beter, brah?
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Gunther D's Nieuwste Kermiskreten - De Ultieme Botsautomix
Dit is de laatste nieuwe knaller
http://www.youtube.com/watch?v=wy-8acIRLfg
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Wut, srs?
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Wtf sterk man! Jelly
Zeker op die belly, haha
Heuj ik zou zweren dat ik heir gecomment hadMaar leker bezig gozer. Wat doet de spiegel/weegschaal inmiddels?
Yeah, I deleted that.
Euhm, weegschaal is ****ed up. Blijft 66kg op staan
Voeding is wel echt ruk de laatste tijd, dus is pas vanaf deze week weer aan het beteren. VP rond 15% nog altijd denk ik. Na/tijdens de training vind ik mezelf er best goed bij staan. Voor de training is dat vaak wat anders
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
