- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Jorgyboy's Log: Beastmode!
- Topic starter Jorgyboy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.760
- Weergaven 72.288
- Volgers 55
-
- Tags
- log
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Hopelijk kan ik deze week weer 4x naar de gym, want het is nodig. Gisteren 300+ reps gedaan, maar met zo weinig gewicht dat ik mezelf in slaap heb gehuild 
En omdat benen altijd zo lachwekkend slecht gaan, heb ik deze keer alles eens door mekaar gegooid en andere volgorde genomen.
Incline Leg Press Plate Loaded:
20*35
20*55
20*75
20*95
20*115
20*135
15*155
8*175
6*195 (laatste rep moeten helpen met handen, want zat vast
)
HackSquat Machine Plate Loaded:
15*50
15*50
15*50
15*50
Leg Extension:
15*nr7
15*nr7
12*nr8
12*nr8
FrontSquat: (i/d smith)
8*40
8*40
8*40 (7e was bijna een fail; zat atg en wou naar boven komen, maar failde, 2e poging lukte wel)
6*40
I cry evertiem.
Lunges:
9 stappen*8
8 stappen*8
7 stappen*8
6 stappen*8
Weet je wat volgens mij het probleem is? Mentaal zie ik er altijd zo tegenop om benen te trainen; gewichten zijn lachwekkend en toch krijg ik ze niet omhoog. Heb er nooit plezier in en zit elke rep te vechten tegen opgave, gewoon omdat ik het beu ben dat het niet lukt. Ga volgende keren eigen muziek meenemen en die door men oortjes laten knallen, in de hoop dat die me een beetje afleiden en me wat harder laten gaan. **** benentrainingen!! Echt mad
En omdat benen altijd zo lachwekkend slecht gaan, heb ik deze keer alles eens door mekaar gegooid en andere volgorde genomen.
Incline Leg Press Plate Loaded:
20*35
20*55
20*75
20*95
20*115
20*135
15*155
8*175
6*195 (laatste rep moeten helpen met handen, want zat vast
)HackSquat Machine Plate Loaded:
15*50
15*50
15*50
15*50
Leg Extension:
15*nr7
15*nr7
12*nr8
12*nr8
FrontSquat: (i/d smith)
8*40
8*40
8*40 (7e was bijna een fail; zat atg en wou naar boven komen, maar failde, 2e poging lukte wel)
6*40
I cry evertiem.
Lunges:
9 stappen*8
8 stappen*8
7 stappen*8
6 stappen*8
Weet je wat volgens mij het probleem is? Mentaal zie ik er altijd zo tegenop om benen te trainen; gewichten zijn lachwekkend en toch krijg ik ze niet omhoog. Heb er nooit plezier in en zit elke rep te vechten tegen opgave, gewoon omdat ik het beu ben dat het niet lukt. Ga volgende keren eigen muziek meenemen en die door men oortjes laten knallen, in de hoop dat die me een beetje afleiden en me wat harder laten gaan. **** benentrainingen!! Echt mad
Laatst bewerkt:
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Als je straks 100 squat denk je dr wel anders over
Een 100kg squat in een smith is even lullig als een bench press met een lolly.
Vroeger, toen ik nog los kon squatten, toen had ik er nog een beetje plezier in. Dat was de enige oefening die ook echt vooruitging als je hem deed. Met deze oefeningen haal ik precies 0 resultaat.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Iets is beter dan niets.
Met die instelling red ik het echt niet
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Met die instelling red ik het echt niet
Zoek dan andere gym? Smith is idd wel verrot, maar dr zijn er ook met helemaal niks dusja.
Ging trouwens wel stuk om je leg press dat je vast zat
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Zoek dan andere gym? Smith is idd wel verrot, maar dr zijn er ook met helemaal niks dusja.
Ging trouwens wel stuk om je leg press dat je vast zat
Deze gym is perfect, op benen na. Maar bij mij in de buurt kan ik nergens anders wel goed benen trainen, dus er is niet direct een alternatief.
En dat was echt rot
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Deze gym is perfect, op benen na. Maar bij mij in de buurt kan ik nergens anders wel goed benen trainen, dus er is niet direct een alternatief.
En dat was echt rot
Know that feel
Idd eigen muziek meenemen, helpt hard! srs
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Know that feel
Idd eigen muziek meenemen, helpt hard! srs
Ga ik zeker doen!
Military Press:
12*20
12*20
8*30
5*40
3*45
3*50
3*52,5
1*55
Vooral op techniek gelet, gaat een stuk beter nu. Geen last van rug meer, maar mis nog een beetje explosiviteit doordat ik aan teveel dingen probeer te denken. Ook was het voor men polsen wel wat pijnlijk.
BP:
10*55
10*55
10*55
10*55
10*55
Ging beter dan de 5*10*50 van 2 weken geleden.
Chins:
8*BW
8*(BW+5)
8*(BW+10)
8*(BW+15) ben 8x boven geraakt, maar niet 8x helemaal beneden
4*(BW+15) allemaal perfecte deadhang
Lat Pulldown:
12*nr7
10*nr8
8*nr9
6*nr10
DB Fly:
15*12
15*12
12*14
12*14
Side Raise:
10*7
10*7
10*7
10*7
DB Curl:
12*10
12*12
10*13
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Go for it!
Mooie profielfoto
Thanks!
Yeah, vond geen betere zo direct
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Thanks!
Yeah, vond geen betere zo direct
Ze mist nog wel een kerstmuts.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Wendler Training: Deadlift 5-3
Sumo-Deadlift:
2*10*60
8*80
6*100
3*120
5*127,5
3*135
4*142,5 WEIGHT PR!!! (repout: minstens 1)
5*100
Goodmorning:
10*20
10*20
10*20
Back Extension:
3*10
Barbell Shrugs:
15*60
15*60
8*70
8*70
DB Shrugs:
12*28
10*30
8*32
+Gripoefening van Guts
Seated Calf Raise:
15*30
15*30
15*30
Seated Leg Curl:
16*nr5
12*nr6
10*nr7
+ abs
Was zwaar gemotiveerd! Had eigen muziek bij en door de staalharde DL had ik energie in overvloed. Pomp in voorarmen was gigantisch en ook de rest was goed opgepompt. Voelde me goed en toen ook nog 3 chicks van mijn leeftijd binnen kwamen met de grootste pannekoeken van de gym als boyfriends, was het helemaal the shit
Tijdens de abs wat chins en wide grip pull ups gedaan, gewoon om ze te laten mir'en en omdat het kon .
/superdude
Sumo-Deadlift:
2*10*60
8*80
6*100
3*120
5*127,5
3*135
4*142,5 WEIGHT PR!!! (repout: minstens 1)
5*100
Goodmorning:
10*20
10*20
10*20
Back Extension:
3*10
Barbell Shrugs:
15*60
15*60
8*70
8*70
DB Shrugs:
12*28
10*30
8*32
+Gripoefening van Guts
Seated Calf Raise:
15*30
15*30
15*30
Seated Leg Curl:
16*nr5
12*nr6
10*nr7
+ abs
Was zwaar gemotiveerd! Had eigen muziek bij en door de staalharde DL had ik energie in overvloed. Pomp in voorarmen was gigantisch en ook de rest was goed opgepompt. Voelde me goed en toen ook nog 3 chicks van mijn leeftijd binnen kwamen met de grootste pannekoeken van de gym als boyfriends, was het helemaal the shit
Tijdens de abs wat chins en wide grip pull ups gedaan, gewoon om ze te laten mir'en en omdat het kon .
/superdude
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Heaumeau's
Zelfs met een nieuwe PR, die dicht bij die van Massive en Sayer ligt, krijg ik nog een applausje
(DL is misschien wel zwaarder dan een sumo-dl, maar dan nog
)
