Jorgyboy's Log: Beastmode!

Jorgyboy · 28 nov 2013

Guts zei:
das idd epic form, glecky

als je per se zwaarder wilt worden moet je maar eens een zieke bulk op papier zetten en een maandje volhouden, GOMAD en squats voor en maandje en je weegt zoveel als mij

Nu we het er toch over hebben; heeft iemand toevallig een vid waarin goede techniek en vorm wordt uitgelegd?

Melonz · 28 nov 2013

Guts zei:
das idd epic form, glecky

als je per se zwaarder wilt worden moet je maar eens een zieke bulk op papier zetten en een maandje volhouden, GOMAD en squats voor en maandje en je weegt zoveel als mij

Heb toen indertijd Gomad gebruikt om boven de 70kg te komen :roflol:

mooie tijd

Guts · 28 nov 2013

Jorgyboy zei:
Nu we het er toch over hebben; heeft iemand toevallig een vid waarin goede techniek en vorm wordt uitgelegd?

de starting strength DVD
gratis te downloaden via torrent

Jorgyboy · 28 nov 2013

Melonz zei:
Heb toen indertijd Gomad gebruikt om boven de 70kg te komen mooie tijd

Hé, je leeft nog!

Guts zei:
de starting strength DVD
gratis te downloaden via torrent

Thanks!

diaephi · 28 nov 2013

Gomad

Prima als je niet lactose intolerant bent

Jorgyboy · 28 nov 2013

Wendler Training: MP Cyclus 5 week 2

MP:
2*12*20
8*30
5*40

3*47,5
3*50
3*55 (repout: minstens 3) REP PR!!
Niet echt tevreden. Wel een rep PR, maar had gehoopt op meer. 4e zat er echt niet meer in. Kreeg ook wat last van men rug, tijd voor een belt?

BP:
10*52,5
10*52,5
10*52,5
10*52,5
10*52,5
Easy as phuck.

Chins:
8*BW
8*(BW+5)
8*(BW+10)
7*(BW+15) rep pr?
4*(BW+15)

Lat Pulldown:
12*nr7
10*nr8
8*nr9

DB Fly:
15*12
15*12
15*12
15*12

Facepulls:
10*nr5
10*nr5
10*nr5
10*nr5

DB Hammer Curl:
12*10
10*12
5*14 (fail

)

Close Grip BP:
12*40
12*40
12*40

Srs vraag dus, tijd voor een belt? Kan er eentje bestellen in de gym, voor 21 euro?

diaephi · 29 nov 2013

Belt verminderd rugklachten nie, doe je huiswerk

Nette repout!

Jorgyboy · 29 nov 2013

diaephi zei:
Belt verminderd rugklachten nie, doe je huiswerk

Nette repout!

Kan je mij niet zeggen wat een belt dan wel doet?

En bedankt, maar ben zelf niet tevreden

Of ik heb mijn max gewoon overschat.

Melonz · 29 nov 2013

Jorgyboy zei:
Hé, je leeft nog!

Thanks!

Beetje hé haha. Druk met examens.
Jij nog flink aan het trennen zie ik :thumbs:

arnodsi · 29 nov 2013

Melonz zei:
Beetje hé haha. Druk met examens
Jij nog flink aan het trennen zie ik

Jorgyboy · 29 nov 2013

Melonz zei:
Beetje hé haha. Druk met examens.
Jij nog flink aan het trennen zie ik

arnodsi zei:

Looks like I missed a joke?

But jup, nog altijd hard aan het trennen, alleen gaat men voeding niet zo super dus weinig vooruitgang in BW en vp

Melonz · 29 nov 2013

arnodsi zei:

Hou je kop ik doe mn best :roflol:

Jorgyboy zei:
Looks like I missed a joke?

But jup, nog altijd hard aan het trennen, alleen gaat men voeding niet zo super dus weinig vooruitgang in BW en vp

Gewoon vreten man en aan de chocomelk

Jorgyboy · 29 nov 2013

Wendler Training: DL Cyclus 5 week 2

Sumo DL:
2*10*60
8*80
5*100

3*120
3*127,5
5*135 (repout: minstens 3) REP PR!!
Was mentaal gefocust op die 5 en er zat volgens mij nog wel een 6e in, maar die ben ik niet meer begonnen. Weet niet goed waarom, maar was tevreden met 5 deze keer.

Goodmorning:
3*10*20

Chest Raises:
3*10
(= op buik liggen, armen naast je lichaam en omhoog komen met je chest. 3x10 met 1 sec hold bovenaan, gewoon voor doorbloeding ofzo?)

Barbell Shrugs:
15*60
15*60
12*60
12*60

Lying Leg Curl:
10*nr4
10*nr4
10*nr4
Laag gewicht, maar traag uitgevoerd. Geen idee of dat effect heeft, maar ik voelde het wel goed branden

Seated Calf Raise:
15*20
15*20
15*20
Wederom traag, voor extra burn :fire:

Wrist Curls:
10*stang
8*stang + 10
7*stang + 10
6*stang + 10
Oefening van Guts, gestolen uit MassiveBe's log.

Dragonflags:
3*4 :roflol:

Deze keer met correcte uitvoering, zoals kerel in het filmpje van JoeyC in Diaephi's log. Zijn echt loeizwaar, of ik heb gewoon geen abs :roflol:

diaephi · 29 nov 2013

Goedzo

Lekker he dragonflags

Jorgyboy · 29 nov 2013

diaephi zei:
Goedzo

Lekker he dragonflags

Kan er geen **** van man :roflol:

Kan jij ze wel goed?

Jorgyboy · 4 dec 2013

Voorbije dagen wat ziek geweest. Maandagnacht alles eruit :kots:

Verdict: -1kg

Nu terug op krachten aan het komen. Morgen en vrijdag terug liften.

McMetronome · 4 dec 2013

Dragonflags zijn lekker zwaar idd

Jorgyboy · 5 dec 2013

Wendler Training: Bench Press Week 5 Cyclus 2

Bench Press:
2*20*20
8*40
5*60

3*72,5 (pfoe, moeilijk)
3*77,5 (wat, eitje?)
3*80 + 3 spot (repout: minstens 3)
Volgens spotter had ik er 5 zelf, maar hij had stang 'vast' vanaf de derde, maar die zat er zeker in en had ik ook nog zelf. De 6e had ik helemaal niet meer

13*60

25*20

Military Press:
Gewoon wat op techniek geoefend. Komt er beter in.

T-Bar Row:
12*10
12*20
12*30
12*40
12*50
12*50
6*60
8*50

DB Row:
12*22
12*24
12*26
Eitje?

DB Triceps Extension:
12*22
12*24
9*26

DB Hammer Curl:
12*10
12*11
12*12
:fire:

Buiten bij de BP, nergens echt superdiep gegaan. Had meer kracht dan verwacht, dus best tevreden na het 'barfen' van maandagnacht

diaephi · 5 dec 2013

Volgens mij moet jij wat aan je communicatie skills doen want die spotters snappen er niks van

Tiende keer dat ik dit zeg

En ik ik blijf het zeggen

Jorgyboy · 5 dec 2013

diaephi zei:
Volgens mij moet jij wat aan je communicatie skills doen want die spotters snappen er niks van

Tiende keer dat ik dit zeg

En ik ik blijf het zeggen

Had van deze gewoon verwacht dat hij eraf ging blijven en tijdens de set stond men hoofd op ontploffen om er nog wat van te mompelen

Jorgyboy's Log: Beastmode!

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

Gargantuan Beast

Huge Freak

Soortgelijke topics