Jorgyboy's Log: Beastmode!

[Jorgyboy]

Net ff thuis getrained: UB2

MP:
12*20
12*30
11*40
8*40
- lange rustpauze -
8*40
5*40

BOR:
12*30
12*40
12*40
11*45
9*45

Barbell Shrugs:
20*50 (Bovenhands)
20*50 (Onderhands)
20*50 (B)
20*50 (O)
Mijn c**k zit hier altijd in de weg, hoe voorkom je dat?

Rear Delt Raise:
12*6
12*6
Zit er met men kop niet bij en was RDR's aan het doen ipv de Lateral Raises

Lateral Raise:
12*6
12*6
12*6
12*6
Train thuis, dus heb geen 7kg en 8kg is nog iets te zwaar voor een goede uitvoering

Triceps Dumbbell Overhead Extension:
12*12
12*14
15*14 Dacht dat het 16kg was en voelde me echt een MONSTER … tot ik het kleine 2kg schijfje naast me zag liggen dat eigenlijk mee op de dumbbell moest
17*16 YEAH, ben toch een MONSTER

 

[Stephen Graham]

Beentjes tegen elkaar en dan je derde beentje er tussen proppen zodat het net is alsof je een poesje hebt. Dan kan je zorgeloos shruggen.

 

[Jorgyboy]

Beentjes tegen elkaar en dan je derde beentje er tussen proppen zodat het net is alsof je een poesje hebt. Dan kan je zorgeloos shruggen.

Klik om te verkleinen...

Haha, klinkt lekker!

 

[Stijneke]

nette training. Zit er een verschil op die bovenhandse of onderhandse shrugs? of doe je dit gewoon om wat afwisseling te hebben ?

grtz

 

[Jorgyboy]

nette training. Zit er een verschil op die bovenhandse of onderhandse shrugs? of doe je dit gewoon om wat afwisseling te hebben ?

grtz

Klik om te verkleinen...

Voelt gewoon lekker, geen idee of de ene manier meer/andere voordelen heeft dan de andere, maar ik doe ze gewoon beide

Training van gisteren, vrijdag 4 mei 2012: UB1

Bench Press:
12*20
12*40
12*60 REP PR!!! (Volgende keer 65 proberen )
10*60
8*60
6*80
12*50

Wide-Grip Pull-Ups:
9*(BW+10)
9*(BW+7)
10*(BW+4)
12*BW
Van de laatste rep ben ik niet zeker meer, aangezien ik nu thuis zit en ben mijn boekje waarin ik alles noteer vergeten op mijn kot, dus het het kan een rep of 2 verschillen misschien.

Incline DB BP:
9*24 WEIGHT PR
8*24
8*24

Dumbbell Rows:
15*22
12*24
12*24

Rear Delt Raise:
12*7
12*7
12*7

Seated Barbell Curl:
12*30
10*30
10*30

Tijdens mijn bachelor had ik nog regelmatig tijd op overschot om te gaan trainen, maar nu tijdens mijn master is dat toch een iets ander verhaal

Ben trouwens ook net gaan solliciteren voor vakantiewerk als redder in een zwembad waar ik nog niet had gewerkt. Ze hadden mij uitgenodigd voor een sollicitatiegesprek, maar aangezien het gewoon voor de zomervakantie is en als 'jobstudent' redder en niet voor een vaste plek, had ik het allemaal niet zo serieus genomen

Bleek het allemaal toch serieuzer te zijn dan ik dacht en kreeg ik allemaal vragen van: "Wat zijn je goede punten?" - "Wat zijn je minder goede punten?" - "Wat heb je geleerd uit je vorige werk-ervaringen?" - "Wat kan je nog verbeteren aan jezelf?" ... euhm, my name is potato?

Pff, gewoon allemaal dingen uit mijn duim gezogen, dus vrees dat ik niet ga worden aangenomen

 

[McMetronome]

Lulz, daar gaat je baan nice traininkie.

 

[Jorgyboy]

Lulz, daar gaat je baan nice traininkie.

Klik om te verkleinen...

Ach, ben momenteel toch nog redder in een ander zwembad tijdens de weekends en er zijn nog zwembaden genoeg waar ik naartoe kan gaan tijdens de grote vakantie, dus zo erg is het allemaal niet.

Trouwens, ik ben van plan een PS3 te kopen, jij hebt er één he? Ofniet?

 

[McMetronome]

Dat is correct.

 

[Jorgyboy]

Dat is correct.

Klik om te verkleinen...

Ik geef er 5 eurocent voor.

 

[Jorgyboy]

Ik geef er 5 eurocent voor.

Klik om te verkleinen...

Nee, mopje flauw mopje.

Ben van plan om hem na mijn examens aan te schaffen om nadien jou zwaar in te maken op enkele heerlijke games, maar nu wou ik dus vragen welke games jij hebt of welke jij aanraadt?

Was een grote CS 1.5-fan (1000 uurtjes op de pc) en een grote BF2-fan (800 uurtjes op de pc), maar op de PS3 gaat precies mijn voorkeur toch uit naar COD:MW3, al twijfel ik misschien nog om de BF3 ook te kopen.

Een Fifa komt er zowiezo ook, maar weet nog niet goed welke: 11 of 12? Of wachten op 13? (Zelfde geld mss ook wel voor COD..)

 

[McMetronome]

Oké succes met je aankoop voor 5 eurocent

Ik moet bekennen dat ik niet zo veel speel. Als Guild Wars 2 uitkomt waarschijnlijk helemaal niet meer Zou zeker Battlefield 3 kopen. Skyrim is ook een aanrader. Fifa heb ik geen verstand van, interesseert me niet zo. Met Skyrim en BF3 kan je wel ff vooruit trouwens

 

[Jorgyboy]

Oké succes met je aankoop voor 5 eurocent

Ik moet bekennen dat ik niet zo veel speel. Als Guild Wars 2 uitkomt waarschijnlijk helemaal niet meer Zou zeker Battlefield 3 kopen. Skyrim is ook een aanrader. Fifa heb ik geen verstand van, interesseert me niet zo. Met Skyrim en BF3 kan je wel ff vooruit trouwens

Klik om te verkleinen...

Thanks

Aaah, das jammer. Guild Wars 2 ziet er inderdaad vet uit, maar heb geen pc om het te spelen, dus zal het aan mij moeten laten voorbijgaan.

Heb al veel gehoord/gelezen over Skyrim, maar zelf heb ik het nog niet gespeeld en kan ook niet zeggen dat het mijn genre is. Misschien dat ik hem koop, maar blijft wel nog een twijfelgeval. Net zoals met BF3. Is eigenlijk meer een PC-game, vind ik. Controls liggen mij beter op een pc, dan op een PS3-controller, maar een vette game is het zeker en vast wel!

 

[McMetronome]

Tsja, koop dan gewoon een pc Controls wennen wel, maakt een game niet minder vet.

 

[Jorgyboy]

Tsja, koop dan gewoon een pc Controls wennen wel, maakt een game niet minder vet.

Klik om te verkleinen...

PS3 is 5 eurocent, nieuwe goede PC kost 1000 euro minstens.

-1 trouwens, BF2 (1000 uren gespeeld) had ik nooit zo goed gevonden, moest ik het op mijn PS2 gespeeld hebben. Ben ik 100% zeker van.

 

[Jorgyboy]

Training van donderdag 10 mei, UB1:

Bench Press:
12*20
12*40
7*65 PR!!!
7*65 PR!!!
5*65 PR!!!
12*55
12*55
Yeeehaaaaa, eindelijk BP van 65kg en weg van die 60kg 55kg ging nadien wel verbazingwekkend goed ... Vorige week had ik moeite om in mijn eerste set 12*60kg te drukken, terwijl ik nu in zowel mijn 4e als mijn 5e set nog vrij gemakkelijk aan 12*55kg geraakte

Wide-Grip Pull-Ups:
10*BW+9 (10kg's waren bezet )
10*BW+7
11*BW+4
12*BW
Hier kreeg mijn zelfvertrouwen een enorme boost Twee kerels van ongeveer eenzelfde lengte en gewicht als ik keken me tijdens hun BP-setjes regelmatig vanuit de ooghoek aan. Gebeurt wel vaker als ik met Pull-Ups bezig ben, aangezien ik met mijn lage BW één van de enige ben die boven geraakt, maar toen ik mijn gewichtje ging verwisselen zag ik ze ook bij een pull-up rack staan. De eerste knul sprong eraan en geraakte eerst niet boven, maar nadien begon hij met zijn benen te zwaaien en een leg-drive uit te voeren, zodat hij toch 3x boven geraakte. De andere kerel is er in geslaagd om er 4 te doen, zonder legdrive weliswaar

Sorry, wil hier niet de stoere kerel uithangen (alhoewel, het is mijn log voor iets ), maar dit vond ik toch wel grappig en het gaf mijn zelfvertrouwen een boost. feelsgood.jpg

Rear Lateral Raise:
12*7
12*7
12*7
Durf niet goed naar 8 te gaan, omdat de uitvoering dan misschien gaat verslechteren. Iemand ditzelfde 'probleem'?

Dumbbell Curl:
12*14
6*14
6*12
8*10
Oké, het begon goed, maar nadien ging het ineens stijl bergaf. Jammer, want dit gaf mijn zelfvertrouwen dan weer terug een deuk

Cable Overhead Extension:
12*32
12*32
12*32
7*32
9*27
Aangezien mijn biceps niet goed gingen, zal ik moeten proberen mijn arm dik te laten lijken door dikke triceps eh

 

[Jorgyboy]

Wat een dooie boel hier ...

Training van vrijdag 11 mei 2012: LB2!

Deadlift:
12*50
8*70
5*90 (MG: T&G)
5*100 (MG: T&G) lekker
5*105 (MG: 4+1) ging goed
5*110 (MG: 3+2) ging wederom verbazingwekkend lekker; 120kg mss?
3*115 (MG: 2+1) bubble-burster, wel PR!!!!!
5*90

Leg Extension:
12*55
12*55
12*60
11*60 FUUUAARCCCKKK

Hyperextension:
25*(BW+5)
20*(BW+10)
15*(BW+10)

Standing Calf Raise:
15*(stang+50)
15*(stang+50)
15*(stang+60)
12*(stang+60)

Lekkere training, ging allemaal goed! Had wel gewoon een bak rijst opgegeten ervoor, dus misschien dat het daarom allemaal een pak beter ging als normaal

Heb vandaag wel epic veel lower-back-pain en ook mijn kuiten doen weer belachelijk veel pijn. Growth?

 

[flowergrrl]

Gaat wel lekker hier!

 

[Jorgyboy]

Gaat wel lekker hier!

Klik om te verkleinen...

Thanks

Ga zometeen ook nog ff knallen in mijn 'thuis-gym' en nadien wat zonnen buiten denk ik

 

[McMetronome]

Hoezo durf je niet meer te pakken op raises? T is niet zo dat je gehandicapt raakt als je een rep failt ofzo...

 

[Jorgyboy]

Hoezo durf je niet meer te pakken op raises? T is niet zo dat je gehandicapt raakt als je een rep failt ofzo...

Klik om te verkleinen...

Grapjas
Neen, het gaat/ging erom dat de uitvoering en techniek eronder zou lijden wanneer ik naar 8kg ga. Heb het deze training uitgeprobeerd en het ging beter dan verwacht

MP:
12*20
12*30
11*40
9*40
6*40
12*30
9*30
Veel vooruitgang zit hier precies toch niet echt in

BOR:
12*30
12*45
10*45
7*45
12*35
12*35

Dumbbell Fly:
15*10
15*10
15*10
15*10
15*10
Oops, eentje teveel xD

Barbell Shrugs:
20*50(B)
20*50(O)
20*50(B)
20*50(O)
****, traps waren nog zuur van de deadliftjes van vrijdag (), dus ben maar net aan hetzelfde aantal reps/sets geraakt van vorige keer :s

Lateral Raise:
12*8
11*8
9*8
7*8
Ging beter dan verwacht!

Triceps Dumbbell Overhead Extension:
12*16
12*16
12*16