- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Vocht, spierglycogeen en maaginhoud. Zou me niet zo'n zorgen maken
Dit dus. Goed gedaan vandaag.
Jorgyboy's Log: Beastmode!
- Topic starter Jorgyboy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.760
- Weergaven 72.275
- Volgers 55
-
- Tags
- log
Dit dus. Goed gedaan vandaag.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Ik hoop dat je gelijk hebt brah, maar het is toch een tegenvaller.
Net terug van gym. Repout viel goed mee, maar voor de rest was men energie snel op.
Wendler Training: Cyclus 9 week 1 Deadlift
Al zweten bij de opwarming van 5 min 'traplopen'. Dit komt niet goed..
Deadlift:
2x8x60
6x80
5x100 klamme handen
5x107,5 mixed grip
12x115 straps (repout: minstens 5) PR?! Meer dan vorige week in cyclus 3
5x100
Na de repout had ik wel wat last van zwarte vlekken, ademtekort en een serieuze hoestbui. Moest even bekomen. Had wel het gewoon dat er qua 'kracht' nog meer in zat, maar niet met deze ademhaling. Bij de vorige set kwam er ineens een hoest op die alle spanning uit men lichaam wegblies. Toch goed tevreden.
Leg Press:
5x55
5x75
30x155
Geen PR, maar een evenaring van vorige keer. Puur op karakter, want het begon een serieuze plas zweer te worden rond het stoeltje.
Lying Leg Curl:
20xnr4
13xnr4
Pijp was leeg.
Seated Calf Raises:
20x30
20x30
Goede repout, dik tevreden, maar de laatste reps zullen waarschijnlijk niet guts-approved zijn.
Nieuwe pagina quote.
Thanks bro.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
SuuS141
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jun 2012
- Berichten
- 2.491
- Waardering
- 845
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
cutten op 70 kg
Wat is je punt?
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Welkom terug bij de -70 kilo bro! 
Bulck weegt 140 en cut nog niet, no worry.
Bulck weegt 140 en cut nog niet, no worry.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Let the fight begin!
Thanks bro.
Het is niet meer zoals het geweest is.
Thanks.
cutten op 70 kg
Jup, ben niet graag rond
Was inderdaad een serieus virus dat ik te pakken had. Goed ziek van geweest. Ach, ben er nu wel door, denk ik. Regelmatig nog een zware hoest die opkomt en er uit moet, dus hoop wel dat die weg is wanneer ik moet squatten of bij de bench van morgen. Bij een DL gaat het nog en kan je weight droppen, maar als de spanning verdwijnt bij een max rep op BP en SQ ...
+1
Welkom terug bij de -70 kilo bro!
Bulck weegt 140 en cut nog niet, no worry.
Hahaha thanks
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
glelcky, samen wegen we ongeveer het dubbel van die twee mafkezen
laten we hen stompen, broer
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Manlets van 1.65 zijn ook nergens welkom
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Uiteraard ben je wel welkom hier! Er is nog genoeg dat ik van je kan leren!
Alleen hebben we andere doelen; jij wilt zo krachtig mogelijk worden, terwijl ik mentaal vaak nog anorexia-achtig denk.
Glecky alleen weegt al het dubbele van mij
Manlets van 1.65 zijn ook nergens welkom
Ik vind je wel lief
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Ik weeg ook geen +60 meer
Maar je bent dus ook aan het cutten nu?
Nee jawel, ik weeg 68kg nu.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Ben volgens mij echt op sterven na dood. Nog altijd niet helemaal van ziekte af. Toch gaan liften.
Wendler Training: Bench Press Cyclus 9 week 2
Bench Press:
2x12x20
8x40
6x60
3x72,5
3x77,5
6x82,5 +1 spot PR!!! (repout: minstens 3)
16x60
Push Press:
8x30
5x40
5x50 pfoe, zweten
5x50
4x60 5e fail
3x60
DB Row:
8x17
15x26
12x32
Seated DB Curl:
10x11 (single)
8x11 (double, pijntje in schouder)
8x11
Facepull:
10xnr5
10xnr5
10xnr5
10xnr5
---------- Toegevoegd om 12:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:11 ----------
Even thuis wat abs getraind:
Planks:
3x1 min
Abs roll-out:
3x12
Lying Leg raises:
1x Bring Sally Up
Vacuum:
3x
Wendler Training: Bench Press Cyclus 9 week 2
Bench Press:
2x12x20
8x40
6x60
3x72,5
3x77,5
6x82,5 +1 spot PR!!! (repout: minstens 3)
16x60
Push Press:
8x30
5x40
5x50 pfoe, zweten
5x50
4x60 5e fail
3x60
DB Row:
8x17
15x26
12x32
Seated DB Curl:
10x11 (single)
8x11 (double, pijntje in schouder)
8x11
Facepull:
10xnr5
10xnr5
10xnr5
10xnr5
---------- Toegevoegd om 12:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:11 ----------
Even thuis wat abs getraind:
Planks:
3x1 min
Abs roll-out:
3x12
Lying Leg raises:
1x Bring Sally Up
Vacuum:
3x
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
goeie Push press jeargen, probeer op het volgende te letten:
een knievriendelijke push press doe je best met je heupen ipv met de knieen. Probeer je knieen daarom niet teveel naar voor te laten komen, maar in de plaats je heupen/glutes naar achter te laten gaan om de push te genereren
je zult wel extra hard moeten letten op ellebogen naar voor, want je romp gaat een beetje naar voor neigen
een knievriendelijke push press doe je best met je heupen ipv met de knieen. Probeer je knieen daarom niet teveel naar voor te laten komen, maar in de plaats je heupen/glutes naar achter te laten gaan om de push te genereren
je zult wel extra hard moeten letten op ellebogen naar voor, want je romp gaat een beetje naar voor neigen
