JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Jorgyboy's Log: Beastmode!
- Topic starter Jorgyboy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.760
- Weergaven 72.274
- Volgers 55
-
- Tags
- log
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Jup, weer een rep erbij
Jammer dat het niet in de eerste set was, maar zolang we stijgen, zal ik maar content zijn zeker?MP:
2*12*20
12*30
10*40
10*40
7*40
Cage was bezet, dus heb bench-stang genomen. Moest steeds vanop grond naar MP-positie geraken; uit voorzichtigheid dan toch maar voor low weights gekozen, en wat meer reps. Meh.
Front Raise:
12*9
12*9
6*12
- 9 had ik weggelegd, wou 10 nemen, maar toen zag ik dat 10 bezet was en wou ik mijn 9 opnieuw nemen, was er al iemand mee gaan lopen. Dan maar 12 genomen. Ging niet om er mooie reps te doen, te zwaar
-12*10
DB Shoulder Press:
12*18
12*18
8*20
9*20
Hmm. Ging vorige keer beter, duidelijk al wat te hard gewerkt bij vorige oefeningen
Lateral Raise:
15*7
12*8
12*8
Facepulls:
12*27
12*27
12*32
12*32
Was weer even geleden en moest weer even zoeken naar juiste uitvoering. Niet helemaal gelukt.
Close-Grip BP:
12*40
12*50
12*50
9*55
DB Triceps Extension:
12*22
12*22
9*24
Tijd voor een feestje, op naar het cafe! *burps*
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Goeie Db shoulder presses
Die dips zijn ook niet verkeerdbw + 16kg? whuut
Thanks!
Juah, maar men BW is niet zo hoog he
Daarbij, genoeg mensen op dit forum die het met het dubbele doen!
Die gaat inderdaad goed de laatste tijd, gaat mooi mee met gewone BP!
En ****, gisterenavond uit geweest maar is een beetje uit de hand gelopen. Lag uiteindelijk pas om 6u 30 in men bed en iets teveel gedronken. Heb 5u geslapen, moest eruit voor een groepswerk, andere groepsleden komen niet opdagen, waardoor ik in men ukkie dronken in de inkomhal van de universiteitsbibliotheek sta. Awkward
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Thanks!
Juah, maar men BW is niet zo hoog he
Daarbij, genoeg mensen op dit forum die het met het dubbele doen!
Die gaat inderdaad goed de laatste tijd, gaat mooi mee met gewone BP!
En ****, gisterenavond uit geweest maar is een beetje uit de hand gelopen. Lag uiteindelijk pas om 6u 30 in men bed en iets teveel gedronken. Heb 5u geslapen, moest eruit voor een groepswerk, andere groepsleden komen niet opdagen, waardoor ik in men ukkie dronken in de inkomhal van de universiteitsbibliotheek sta. Awkward
Lol, nouja savonds een vent sochends een vent hè. Ik zou zeggen duik je bed weer in en ga flink eten
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Lol, nouja savonds een vent sochends een vent hè. Ik zou zeggen duik je bed weer in en ga flink eten
Stond er toch! Alleen die eikels niet, verdomme!
Ben inderdaad nog even terug men bed ingekropen, ben nog altijd niet volledig nuchter dus eten zit er nog niet helemaal in. Net wel een trosje druiven gegeten
Straks bij de voetbal even groot pak frieten binnenduwen, kwestie van toch aan de helft van men kcals te komen vandaag
WhahahaBen recent voor t eerst in mn leven aangeschoten wakker geworden, leip is dat he
Leip vind je dat
Moest het nu een vrije dag zijn zou ik het nog niet zo erg vinden, maar had normaal gezien 11u les vandaag. Geen enkele van gedaan, damn.Het is trouwens tweede keer in men leven dat dit gebeurt
Eerste keer was op een ochtend dat ik moest gaan werken; had maar 3 uur geslapen en moest dan naar werk. Men vader moeten wakker maken en gevraagd of hij me wou brengen, aangezien ik niet in staat was met de auto te rijden
Thanks bro!
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Deadlift
2*8*50
8*70
8*80
8*100
8*120
Damn, die laatste 8 waren zwaar heavy. Al zwaar moeten trekken
Rest vooral geprobeerd techniek wat bij te schaven.
BOR:
12*30
12*40
12*40
8*50
Weer eens de BOR geprobeerd. Damn, dat voelde lekker! Die ga ik er weer bij ingooien denk ik.
Wide-Grip Pull-Ups:
8*BW
8*BW
8*BW
8*BW
Cable Row:
12*36
12*41
12*46
12*50
Lat Pulldown:
12*65
12*70
10*75
Cable-Lat-Shizzle
12*18
12*23
12*27
12*32
12*36
Damn, mijn lats zijn kapot! Die ga ik voelen morgen
Nadien nog wat abs getraind, ging goed.
2*8*50
8*70
8*80
8*100
8*120
Damn, die laatste 8 waren zwaar heavy. Al zwaar moeten trekken
Rest vooral geprobeerd techniek wat bij te schaven.
BOR:
12*30
12*40
12*40
8*50
Weer eens de BOR geprobeerd. Damn, dat voelde lekker! Die ga ik er weer bij ingooien denk ik.
Wide-Grip Pull-Ups:
8*BW
8*BW
8*BW
8*BW
Cable Row:
12*36
12*41
12*46
12*50
Lat Pulldown:
12*65
12*70
10*75
Cable-Lat-Shizzle
12*18
12*23
12*27
12*32
12*36
Damn, mijn lats zijn kapot! Die ga ik voelen morgen
Nadien nog wat abs getraind, ging goed.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Jorgy loopt al jaren te k*tten
jorgen
Steun je vrienden!
of ik neem m'n chick & lifting friends niet mee
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Dan moest hij maar niet fatty noemenSteun je vrienden!
of ik neem m'n chick & lifting friends niet mee
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Thanks! Al zullen ze wel niet helemaal strict zijn
Thanks!
Welcome!
Geen idee of het echt een dip was, misschien wat oververmoeid, is tenslotte de eerste keer dat ik zo lang (bijna 8 maand) aan één stuk door elke week minstens 3x per week train. Anyways, ik blijf even doorbijten nu en dan zien we wel. Vandaag was in ieder geval een sterke training en heb er nog steeds plezier in
Jorgy loopt al jaren te k*tten
True story.
Dan moest hij maar niet fatty noemen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Nogmaals, true story
Truth had to be told, Arnaud. Zie het als motivatie
Bench Press:
2*12*20
12*40
8*60
11*70 (REP PR; bijna 12, geraakte nét niet over het dode punt heen.)
10*70 BAM
5*75 K*t. (rep PR.)
3*75 + wat spots
Die 70'ers gingen goed! Begin er eindelijk in te slagen echt mooie gecontroleerde uitvoering te doen en had bijna een 12e rep eruit gekregen, dus daarom derde set naar 75kg gegaan. Die is toch nog net iets te zwaar vrees ik
Dip:
12*(BW+5)
12*(BW+8)
12*(BW+12)
10*(BW+16)
Incline DB BP:
12*22
11*24 whut?
8*24 wtf?
9*24 lekker logisch weer...
DB Fly:
15*12
15*12
9*14
DB Curl:
12*10
12*12
10*14
DB Hammer Curl: (Rug & bovenarmen tegen muur)
12*8 (samen)
12*9 (samen)
10*10 (samen)
7*10 (enkel)
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
sterke lat pul downs en bench press gaat ook goed! jordie ( jorgy )
Thanks bro
Btw, die Jordie lijkt grappig, maar vraag maar aan Arnodsi en McMetronome, wordt er echt schijte pissed van
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Thanks bro
Btw, die Jordie lijkt grappig, maar vraag maar aan Arnodsi en McMetronome, wordt er echt schijte pissed van
Reden?
