Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Jorgyboy's Log: Beastmode!
- Topic starter Jorgyboy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.760
- Weergaven 72.273
- Volgers 55
-
- Tags
- log
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Dagplanning was niet zo optimaal en ben met een lege maag gaan trainen; pijnlijk 
Wendler Training: Bench Press Cyclus 3 Week 1
Bench Press:
2*12*20
8*40
5*60
5*65
11*70 (+1 spot) (repout: minstens 5)
Uiteindelijk had ik er dus 4 minder dan mijn PR van 15*70, dus niet echt tevreden, al was dat ook in men vorige gym en dat scheelt nog wel. Toch 3 meer dan vorige keer mijn 8*72,5.
Military Press:
10*30
10*30
10*30
10*30
10*30
Meh, niets speciaals. Ging redelijk.
Cable Row:
10*6
8*8
8*9
10*10
Vorige keer heb ik maximaal met nummer 8 gedaan en nu met 9 en 10, dus best tevreden!
DB Row:
12*20
12*22
12*24
Weet nog dat ik hier vroeger men straps voor nodig had en moeite had om aan 12 te komen. Nu ging het redelijk vlot: vooruitgang!
DB Curl:
10*10
10*12
7*14
Pff, gaat niet vooruit, meer achteruit dan wat anders. Boeit me ook niet zoveel.
Wendler Training: Bench Press Cyclus 3 Week 1
Bench Press:
2*12*20
8*40
5*60
5*65
11*70 (+1 spot) (repout: minstens 5)
Uiteindelijk had ik er dus 4 minder dan mijn PR van 15*70, dus niet echt tevreden, al was dat ook in men vorige gym en dat scheelt nog wel. Toch 3 meer dan vorige keer mijn 8*72,5.
Military Press:
10*30
10*30
10*30
10*30
10*30
Meh, niets speciaals. Ging redelijk.
Cable Row:
10*6
8*8
8*9
10*10
Vorige keer heb ik maximaal met nummer 8 gedaan en nu met 9 en 10, dus best tevreden!
DB Row:
12*20
12*22
12*24
Weet nog dat ik hier vroeger men straps voor nodig had en moeite had om aan 12 te komen. Nu ging het redelijk vlot: vooruitgang!
DB Curl:
10*10
10*12
7*14
Pff, gaat niet vooruit, meer achteruit dan wat anders. Boeit me ook niet zoveel.
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Thanks brah!
Je bent everytiem vergeten
Als het bij jou ook niet lukt, zal het wel aan de oefening zelf liggen. Jouw biceps groeien met andere oef?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
op nuchtere maag
jorgy pls
Hahaha ja boy, ik kon er weinig aan doen, al had ik misschien beter een shake besteld voor men training dan?
Wat pijnlijk? Was toch een prima training
Je hebt toch whey of bcaa's oid genomen voor die training?
Mmnee, voelde dat ik vrij energieloos was en ook mentaal kreeg ik er een deuk door
Nuchtere maag is nuchtere maag brah, geen whey, geen bcaa's (heb ik zelfs niet), zelfs geen boterham... laatste maaltijd was 3u voor men training.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Hahaha ja boy, ik kon er weinig aan doen, al had ik misschien beter een shake besteld voor men training dan?
Mmnee, voelde dat ik vrij energieloos was en ook mentaal kreeg ik er een deuk door
Nuchtere maag is nuchtere maag brah, geen whey, geen bcaa's (heb ik zelfs niet), zelfs geen boterham... laatste maaltijd was 3u voor men training.
wat heb je nou aan eiwitten direct voor een training, daar gaat het echt niet beter van.
Carbs /suikers
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Ow 3uur valt nog mee man.Hahaha ja boy, ik kon er weinig aan doen, al had ik misschien beter een shake besteld voor men training dan?
Mmnee, voelde dat ik vrij energieloos was en ook mentaal kreeg ik er een deuk door
Nuchtere maag is nuchtere maag brah, geen whey, geen bcaa's (heb ik zelfs niet), zelfs geen boterham... laatste maaltijd was 3u voor men training.
p*ssy
Spierafbraak
Anders zou je ook geen bcaa's nemen hé
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Had moeten vragen voor een pre-workout shake dan misschien :/
Ach, heb alles gehaald en repout was meer dan 5, dus goed genoeg
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Ow 3uur valt nog mee man.
p*ssy
Spierafbraak
Anders zou je ook geen bcaa's nemen hé
ik bedoel qua energie en kracht onder het trainen
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Shake bestellen? Kan dat in jullie gym?
Toch geen slechte training man!
Waarom ben jij er niet bij bij de meet
Jup, gym verkoopt veel verschillende shakes. Neem al een tijdje met whey-shake daar aangezien ik altijd te tam ben om hem online te bestellen. Kost 2 euro per shake.
Denk dat ze er ook wel andere shit hebben staan.
Thanks brah.
Ben op Rock Werchter dan, anders had ik jullie graag mijn vooruitgang laten zien! (no homo)
- Lid sinds
- 22 okt 2011
- Berichten
- 12.689
- Waardering
- 1.987
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
30 shakes = 60 euri's.
Ja, dan wordt bodybuilding wel een dure hobby.
Rock Werchter... srs... wij gaan een weekend anabool trainen en bulken. En jij gaat katabool zuipen en junk vreten?
Dit.
Tentsletje.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Rock Werchter... srs... wij gaan een weekend anabool trainen en bulken. En jij gaat katabool zuipen en junk vreten?
Ben aan het twijfelen om men kwark-potten mee te nemen
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Ben aan het twijfelen om men kwark-potten mee te nemen
en die in een tent in de zon laten staan
living on the edge
yolo
swag
#########################
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Zit nog melk bij ook he
Is inderdaad duurder, dus de whey zal binnenkort wel besteld worden!
En ik hoop dat ik een tentsletje vind!
---------- Post toegevoegd 2 July 2013 om 21:18 ----------
Hoe moet ik dan aan men dagelijkse kcal en eiwitten komen?
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Hoe moet ik dan aan men dagelijkse kcal en eiwitten komen?
Chocomelk + whey = gains!
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Zit nog melk bij ook he
Is inderdaad duurder, dus de whey zal binnenkort wel besteld worden!
En ik hoop dat ik een tentsletje vind!
---------- Post toegevoegd 2 July 2013 om 21:18 ----------
Hoe moet ik dan aan men dagelijkse kcal en eiwitten komen?
shotjes olijfolie
