- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Jurriaan's road to YBF log
- Topic starter jurriaan
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 363
- Weergaven 17.203
- Volgers 17
-
- Tags
- log
- Status
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Dan kun je je posingskills ook even bijschaven, want die zijn nog flink onder de maatIk krijg hulp binnenkort van iemand die zelf ook aan wedstrijden heeft meegedaan
Dan kun je je posingskills ook even bijschaven, want die zijn nog flink onder de maat
Waar zie jij poses?
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
FLX
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2006
- Berichten
- 4.511
- Waardering
- 3
gast 301121
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 dec 2008
- Berichten
- 2.786
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 7 jan 2007
- Berichten
- 8.273
- Waardering
- 307
- Lengte
- 1m79
)
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
De ervaring is voor mij wel belangerijk, maar ik wil nog 100% gaan voor de beste plek uiteraard!
dinsdag 13 januari
Benen
Squat
10 x 90
8 x 110
6 x 130
6 x 130
Small Legpress
8 x 150
8 x 200
8 x 250
8 x 250
Seated Leg Curling
8 x 40
8 x 45
8 x 45
8 x 45
Leg Extensions
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50
Schouders heb ik verzet naar morgen, samen met kuiten. Ivm tijdsgebrek vandaag.
Benen
Squat
10 x 90
8 x 110
6 x 130
6 x 130
Small Legpress
8 x 150
8 x 200
8 x 250
8 x 250
Seated Leg Curling
8 x 40
8 x 45
8 x 45
8 x 45
Leg Extensions
8 x 50
8 x 50
8 x 50
8 x 50
Schouders heb ik verzet naar morgen, samen met kuiten. Ivm tijdsgebrek vandaag.
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Interesting... toch maar stiekem een oogje in het zeil houden
Moet je doen ja
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Dus over ruim 11 maanden wil je 80kg droog zijn. Ben benieuwd hoe je je kleine doelen hebt gesteld om het einddoel te bereiken.
Neem aan dat je eerst nog flink gaat bulken om meer massa te pakken. 5% vet bij huidig gewicht is ruim 75kg lichaamsgewicht. Tot welk gewicht ga je bulken en wanneer wil je dat doel bereikt hebben voordat je aan de cut begint?
Allemaal puur natuur..lijk.
Veel succes, ga je log in de gaten houden!
Neem aan dat je eerst nog flink gaat bulken om meer massa te pakken. 5% vet bij huidig gewicht is ruim 75kg lichaamsgewicht. Tot welk gewicht ga je bulken en wanneer wil je dat doel bereikt hebben voordat je aan de cut begint?
Allemaal puur natuur..lijk.
Veel succes, ga je log in de gaten houden!
- Lid sinds
- 8 sep 2004
- Berichten
- 1.742
- Waardering
- 11
Of het nou 75, 76, 77, 78, 79 of 80 is. Ik wil natuurlijk op zo'n hoog mogelijk gewicht zitten en op een zo'n laag mogelijk %. Ik ga gewoon mijn uiterste best doen om zo goed mogelijk voor de dag komen! Ik wil het liefst rond de 85 a 90 schommelen met een hoger % en dan cutten tot een zo'n mooi mogelijk gewicht. We shall see
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
squat kan er mee door, leg press ook, de leg curl en leg extension WTF dude
- Status
