- Lid sinds
- 18 mrt 2008
- Berichten
- 1.830
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Jurriaan's road to YBF log
- Topic starter jurriaan
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 363
- Weergaven 17.203
- Volgers 17
-
- Tags
- log
- Status
Ga je elke maaltijd zo posten? Dan ga je het druk krijgen!
nu is het nog leuk
morgen doe ik wel op het eind van de dag een samenvatting...
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
Kerel, wat maakt het gewicht op een Leg Extension uit. Gewichten op apparaten zeggen niks. Bij de een is 50kg zwaar, bij de ander heel licht. Daar moet je echt niet naar kijken.
Edit: ik zie dat een paar intelligente mensen mij al zijn voorgeweest.
als het gewicht niks uitmaakt waarom doen zoveel mensen hem dan
iemand die 4 sets doet met hetzelfde gewicht en dezelfde reprange, dat is gewoon nutteloos. daar krijg je geen spiermassa mee tenzij de 4 sets in 1 minuut gedaan zijn ofzo.....
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
als het gewicht niks uitmaakt waarom doen zoveel mensen hem dan
iemand die 4 sets doet met hetzelfde gewicht en dezelfde reprange, dat is gewoon nutteloos. daar krijg je geen spiermassa mee tenzij de 4 sets in 1 minuut gedaan zijn ofzo.....
Het is ook geen pure massamaker, maar ik kan hier nog wel over doorgaan maar ik heb daar geen zin in, plus dat ik dit topic een beetje clean wil houden
phantom1990
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2006
- Berichten
- 1.616
- Waardering
- 8
Veel succes, zal je log in de gaten houden! Ben benieuwd of je je plannen gaat doorzetten en of je het volhoud. Vorig jaar wou ik ook meedoen, maar ben toen van mijn plannen afgestapt. Dit jaar ga ik misschien weer overwegen om mee te doen, maar ik weet al bijna zeker dat ik weer van mijn plannen afstap haha. Alhoewel ik nu meer en een betere motivatie heb om mee te doen.. Dus misschien staan we wel naast elkaar in november 
!
!Veel succes, zal je log in de gaten houden! Ben benieuwd of je je plannen gaat doorzetten en of je het volhoud. Vorig jaar wou ik ook meedoen, maar ben toen van mijn plannen afgestapt. Dit jaar ga ik misschien weer overwegen om mee te doen, maar ik weet al bijna zeker dat ik weer van mijn plannen afstap haha. Alhoewel ik nu meer en een betere motivatie heb om mee te doen.. Dus misschien staan we wel naast elkaar in november
Lijkt me gezellig... als je me maar niet inhaalt
phantom1990
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2006
- Berichten
- 1.616
- Waardering
- 8
Lijkt me gezellig... als je me maar niet inhaalt
Als ik mee doe zal ik mijn zaakjes op orde hebben, so watch out
!
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
als het gewicht niks uitmaakt waarom doen zoveel mensen hem dan
iemand die 4 sets doet met hetzelfde gewicht en dezelfde reprange, dat is gewoon nutteloos. daar krijg je geen spiermassa mee tenzij de 4 sets in 1 minuut gedaan zijn ofzo.....
Nu weet ik dat ik je niet meer serieus moet nemen.maaltijd 6. 19:45
500ml melk
25 gram prot
460 cal
Rug triceps training, van alles 4 setjes en 8 herhalingen met maximaal gewicht... ik ga plaatjes posten trouwens... veel makkelijker.
Rug
Wide Grip Front Lat Pulldown
Small Elevated Cable Rows
Pullups
deadlift
Triceps.
Tricep Pushdown
Standing Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension
dips
maaltijd 7. 21.45
500ml water
25 gram prot
460 cal
500ml melk
25 gram prot
460 cal
Rug triceps training, van alles 4 setjes en 8 herhalingen met maximaal gewicht... ik ga plaatjes posten trouwens... veel makkelijker.
Rug
Wide Grip Front Lat Pulldown
Small Elevated Cable Rows
Pullups
deadlift
Triceps.
Tricep Pushdown
Standing Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension
dips
maaltijd 7. 21.45
500ml water
25 gram prot
460 cal
UnK
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 mei 2008
- Berichten
- 394
- Waardering
- 0
Je rug goed zwaar aangepakt zie ik
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
laat maar hangen, ik wil er dit log niet mee vervuilen, als je verder wil praten kom je maar in mijn log, zie je vanzelf wel uit welk hout ik gesneden ben
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Hoe kan dat nu 460kcal zijn?
mammoth
- Status
