- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Kaluro going for the triple digits~
- Topic starter kaluro
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.378
- Weergaven 106.488
- Volgers 54
-
- Tags
- ub/lb
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Top, gaat me ontzettend veel tijd schelen wekelijks. Kant en klare groente, kip(en ander vlees)...
chill he, ik heb ook het licht gezien
Qua kosten valt het ook goed mee maandelijks
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Mooie dalende lijn in de week gemiddelden. Dan haal je de vochtschommelingen er wel uit.
Even schrikken van die vriezer, maar dit is een goede oplossing en er is niets verloren (behalve voor de originele leverancier)
Zelfs voor de originele leverancier niet, we hebben ze beide bij de mediamarkt besteld, die waren zowaar het goedkoopst
chill he, ik heb ook het licht gezien
Qua kosten valt het ook goed mee maandelijks
Zeker, Ik dacht dat ik eerder richting de 300 p/m zat maar valt goed mee ja.
Workout van gisteren:
Bench Press
12 x stang
12 x 60
12 x 80
4 x 102.5
3 x 102.5
3 x 102.5
Pullups
5 x BW (88 met kleding enzo)
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
Dumbell Rows
8 x 30
8 x 30
8 x 30
8 x 30
Barbell Upright Rows
8 x 37.5
8 x 37.5
8 x 37.5
8 x 37.5
Dumbell Curls
8 x 18
8 x 18
8 x 18
12 x 14
Eten voor die dag:
Ontbijt: 50g havermout, 200ml melk, 30g all-day protein
Lunch: 125g avocado, 300g bloemkool, 200g kipfilet, 2 kleine baklava dingen (Traktatie van stagiair
)avondeten/pre-WO: 75g basmati rijst (ongekookt gewogen), 150g mais, 30g whey
postworkout: 75g basmati, 150g mais, 200g kip
nacht: 30g caseïne
"EKV was iets van E250/K260/V75 = Kcal 2715"
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Idd.. kilo kip kopen, schoonmaken, in de grill, naderhand nog in stukjes doen..
Nu is het.. elke dag 2x 200g kip eruit halen, de dag erna mee naar mn werk en in mn post workout
.Mwah, ik hou het lekker rustig nu, heb vorige week zitten maxen met het e.e.a. dus nu ga ik rustig aan doen, RPE van 9 max.. weg blijven van falen. Ook kcal lekker omlaag schroeven met 100 á 200.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
Lang niet zo lekker als de kip van musclemeat. En daarnaast hoef je bij die kip van musclemeat het gewoon alleen uit de diepvries te halen
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Lang niet zo lekker als de kip van musclemeat. En daarnaast hoef je bij die kip van musclemeat het gewoon alleen uit de diepvries te halen
+1 en allemaal verschillende smaken tegenwoordig
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
Dit ook nog ja. Helaas was de Marokkaanse smaak uitverkocht toen ik zodnag bestelde. Maar tandoori en toscaans is ook echt heerlijk. Ben ook wel benieuwd naar teriyaki.+1 en allemaal verschillende smaken tegenwoordig
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Marokaans vond ik zelf iets te scherp, Thais en tandoori vind ik het lekkerst
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Wel als je samen met je vriendin in een week 4.2kg kip er doorheen jaagt
.. En als je die AH kip pakt bijvoorbeeld, moet je nog schoonmaken, weer 100g verloren.. ook zit het volgespoten met water
..Dan liever musclemeat kip!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wel als je samen met je vriendin in een week 4.2kg kip er doorheen jaagt
En als je die AH kip pakt bijvoorbeeld, moet je nog schoonmaken, weer 100g verloren.. ook zit het volgespoten met water
Dan liever musclemeat kip!
Tja. Ik heb eigenlijk nooit afval aan mijn kip. Die is altijd netjes schoon gemaakt en niet volgespoten. Ik neem
dan een zak van 3kg, een zak van 1kg rund en dat heb ik op 2 uurtje mooi verdeeld in al mijn bakjes.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja ik bestel die kant en klare kipblokjes, scheelt amper qua geld en scheelt veel qua tijd :-).
Als ik voor heel de week klaar wil maken zou ik 4.2kg kip in een keer moeten maken, ben je wel even mee bezig.
nee die extra euro per kilo vind ik het wel waard voor de kruiden en het gemak
.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
+1
Dan heb je mijn kip nog nooit geproeft zeker?Lang niet zo lekker als de kip van musclemeat. En daarnaast hoef je bij die kip van musclemeat het gewoon alleen uit de diepvries te halen
+1jullie kunnen gewoon niet koken
Ik snij 4.2kg kip echt in no-time..oefening baart kunst! Water valt ook goed mee overigens...en wie gaat bewijzen dat dat bij MM ook niet het geval is..Wel als je samen met je vriendin in een week 4.2kg kip er doorheen jaagt
En als je die AH kip pakt bijvoorbeeld, moet je nog schoonmaken, weer 100g verloren.. ook zit het volgespoten met water
Dan liever musclemeat kip!
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Kom maar koken
!Bij MM zijn ze voorgekookt, al het 'extra' vocht is er dus al uit
.. en ze gebruiken gekookt gewicht ipv rauw gewicht.Qua kosten verschilt het amper, en qua tijdswinst vind ik het zeker wel waard.
Ik ben niet heel arm ofzo, ik wil wel 1e/kg extra betalen
.Ik leid een aardig druk/vol leven, ik zou graag wat geld inleveren voor wat extra tijd
.Je hebt ze al voor een euro'tje a 100, misschien wel goedkoper als je een zuinige minifridge zoekt.
Even een update'je:
Gewicht Gisterenochtend: 85kg
Gewicht Gisteren pre-workout: 86.1kg
Deadlifts
12 x 37,5
10 x 77.5
5 x 117.5
1 x 157.5
1 x 172.5 -PR evenaring-
Eindelijk 2x BW getild, 't zelfde als vorige week maar met een lager bodyweight.
Nu kan ik rustig slapen.
Toen nog wat legpress en calf raises gedaan enzo.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
