- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Kaluro going for the triple digits~
- Topic starter kaluro
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.378
- Weergaven 106.488
- Volgers 54
-
- Tags
- ub/lb
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Kan ook..
Hier video van de deadlift (kan je gelijk de te kleine 20kgs zien)
http://www.youtube.com/watch?v=WaYqfqNi-lQ
Edit: Wut, had ik nou thumbless grip met mijn linkerhand?
ah ja idd, wel handig zo met grotere schijven aan de binnenkant. Om die reden verhoog ik vaak met 15/10 kg schijven ipv 20
form ziet er nog wel oke uit trouwens.
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Update:
Ik had een gaar weekend. Vrijdagnacht, zaterdagnacht én zondagnacht werd ik niet moe, ik kon gewoon niet in slaap komen. Ik heb het in volgorde: 09:30, 08:00 en 4:00(moest om 07:30 op die dag erna) zien worden.. hele nachten wakker liggen, toen paar uurtjes 'geslapen' en ik werd weer klaarwakker wakker.
Denk in totaal een uurtje of 10 geslapen over de afgelopen 3 nachten. Vandaag ook weer vermoeid maar wel 'fit', dus totaal niet moe ofzo.
Verder geen drugs ofzo genomen of belachelijke hoeveelheden caffeïne dus ik vind het maar vreemd
Gewicht:
Vrijdag: 85.6
Zaterdag: 84.7
Zondag: 85.1
Maandag: 84.1
Ook erg laag, te weinig gegeten door het vage ritme enzo.. eens zien hoe vannacht verloopt.
---------- Toegevoegd om 12:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:42 ----------
Form was niet snapcity slecht inderdaad, maar ik merkte wel sterk dat de spanning op zowel onder als bovenrug sterk achteruit ging, de heupextensie was ook verre van optimaal zoals het voelde.
Ik had een gaar weekend. Vrijdagnacht, zaterdagnacht én zondagnacht werd ik niet moe, ik kon gewoon niet in slaap komen. Ik heb het in volgorde: 09:30, 08:00 en 4:00(moest om 07:30 op die dag erna) zien worden.. hele nachten wakker liggen, toen paar uurtjes 'geslapen' en ik werd weer klaarwakker wakker.
Denk in totaal een uurtje of 10 geslapen over de afgelopen 3 nachten. Vandaag ook weer vermoeid maar wel 'fit', dus totaal niet moe ofzo.
Verder geen drugs ofzo genomen of belachelijke hoeveelheden caffeïne dus ik vind het maar vreemd
Gewicht:
Vrijdag: 85.6
Zaterdag: 84.7
Zondag: 85.1
Maandag: 84.1
Ook erg laag, te weinig gegeten door het vage ritme enzo.. eens zien hoe vannacht verloopt.
---------- Toegevoegd om 12:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:42 ----------
Form was niet snapcity slecht inderdaad, maar ik merkte wel sterk dat de spanning op zowel onder als bovenrug sterk achteruit ging, de heupextensie was ook verre van optimaal zoals het voelde.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
84kg?
Ecto stats....
in b4 anorexia
Ik heb veel geheimen, maar anorexia is er gelukkig niet 1 van
Moet je m'n beginfoto maar eens checken in mijn galerij.. sub70kg @192cm 
Ik wil sowieso lekker droog komen te staan zodat ik vanaf september ofzo, flink kan gaan bulken zonder te veel kopzorgen. Dat wordt dan een +15-20% bulk met flink gas.
Hmm, irritant he, met dat slapen..
Hopelijk trekt het deze week wat bij.
Klinkt bekend?! en inderdaad echt klote is dat
.Ik heb gewoon geen pens net zoals 99% van dbb
Nee ik zal rond de 86 zitten met normaal eten/vochtinname. Nog steeds niet groot natuurlijk maar ook niet pro-ana ecto
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik heb gewoon geen pens net zoals 99% van dbb
right in them feels
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
right in them feels
Zelfs jij hebt tegenwoordig blokken man ...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Nee ik zal rond de 86 zitten met normaal eten/vochtinname. Nog steeds niet groot natuurlijk maar ook niet pro-ana ecto
Nog een lange weg naar de triple digits dan
en slecht slapen helpt dan ook niet.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.870
- Waardering
- 49.812
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Rear end gas?Ik heb veel geheimen, maar anorexia is er gelukkig niet 1 van
Ik wil sowieso lekker droog komen te staan zodat ik vanaf september ofzo, flink kan gaan bulken zonder te veel kopzorgen. Dat wordt dan een +15-20% bulk met flink gas.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Succes hiermee
.. Mijn onderhoud ligt rond de 3000, een +15-20% zou +450-600kcal zijn, valt nog wel mee op zich.right in them feels
Zelfs jij hebt tegenwoordig blokken man ...
Duplo blokken ja
Nog een lange weg naar de triple digits dan
en slecht slapen helpt dan ook niet.
Hehe, slapen lukt weer top sinds gisteren, ga vandaag dan ook weer sporten (voor het eerste deze week)
Daar doelde ik niet op, maar stiekem best wel..
Ik kan érg slecht tegen high fibre, daarom zijn mijn bulks ook altijd zo'n hell.
pics van vriendin incl broekje?
Alsjeblieft
Ik sta (in het juiste licht) wat bij betreft ripped genoeg, zit sub-85kg nu.
Je ziet goede lijnen in mijn abs.. dus ik ga vanaf deze week mijn kcal weer verhogen en vanaf maandag weer in een kcal surplus zitten voor een tijd. Ik voel er niks voor om te skinny te worden (vind ik nu al) dus weer lekker even bulken.
Qua schema wordt het weer standaard progressief bouwen met +2.5% per week, met een start @90% 5RM.
deadlift 5RM: 155kg (verder niet geprobeerd meer)
bench 5RM: 105kg (kan lager liggen nu, deze vliegt altijd achteruit als ik minder weeg)
Squat 5RM: 115kg (flinke goodmorning beweging dus deze zet ik missching 5 á 10kg lager in)
Overhead press laat ik hangen, krijg toch vaak last van mijn schouders bij deze oefening.
Pendlay 5RM: 80kg
Foto's volgen spoedig.
