Alley Cat
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2013
- Berichten
- 1.884
- Waardering
- 1.145
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Kaluro going for the triple digits~
- Topic starter kaluro
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.378
- Weergaven 106.608
- Volgers 54
-
- Tags
- ub/lb
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
10!
Volgens mij doe je het voortdurend beter dan je verwacht, dus nu vast ook. Bovendien zijn er niet heel veel logische getallen meer vrij om op in te zetten.
Ja het gaat als een speer, behalve die overhead press van maandag. Ben er nog steeds pissig over
!
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
In voor de gaintrainheb zelf wendler met BBB gedaan en gelijk 55% gepakt voor de assistance, ging prima
ook goed massa gegained?
Ben benieuwd
No bounce!
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
hahaha dat is het enige wat jij uit t topic hebt gehaald.. vrouwen..
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
wees blij dat ik niet inging op dat wegzuigen
En de rest was al besproken vandaag.
Succes met je 16 reps vandaag
Sorry ik ben al bezet
En 10 it is, je staat erbij
---------- Toegevoegd om 20:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:27 ----------
Korte workout gedaan, m'n vriendin is jarig dus lekker op tijd thuis.
Bench Press
5x60kg
5x70kg
3x80kg
5x80kg
3x92.5kg
8x102.5kg -VPR- +3 reps op m'n VPR erbij, huppa
http://www.youtube.com/watch?v=NsDYu-9dyYQ
Overhead Press
5x10x35kg
Easy,
Pullups
5xBW
5xBW
3xhanddoek pullup + 3xnormaal
Croc rows
30x20kg
20x30kg
..was even testen, was nog erg licht, volgende keer 40kg proberen ofzo.
En dat wassie.
Ik deed maar 10x97.5kg bench vorige keer, geen 11x.. dus ik had het verkeerd met mijn calculatie van 9
Karma soon™ voor:
LeonM: 8
Robke78: 8
VinnieVince: 8
Ot92's log 27 November 2014 20:53 LeonM 8-rep bench weddenschap karma
Kaluro going Wendler... 27 November 2014 20:53 Robke78 8-rep bench weddenschap karma
Kaluro going Wendler... 27 November 2014 20:53 VinnieVince 8-rep bench weddenschap karma
Kaluro going Wendler... 27 November 2014 20:53 Robke78 8-rep bench weddenschap karma
Kaluro going Wendler... 27 November 2014 20:53 VinnieVince 8-rep bench weddenschap karma
Net lekker kippenvleugels op, en heel misschien ook 2 appelkoeken.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Ik gun Ess het allerbeste...Sorry ik ben al bezet
als eerst een beter vriendje 
ow en ik val niet op jonkies
Lekker korte train, maarre...waarom doe jij de beyonceshake op dat benchbankje?
Feli met je vpr alsnog
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik gun Ess het allerbeste...
als eerst een beter vriendjeow en ik val niet op jonkies
Pff, 26 of 32, amper verschil joh.
Beter vriendje kan ze niet krijgen
Ik ben dan ook perfectie zelve, beter dan perfect is onmogelijk
Lekker korte train, maarre...waarom doe jij de beyonceshake op dat benchbankje?
Feli met je vpr alsnog
Ik zet te veel spanning waardoor het nog wel eens wil gaan wiebelen zeg maar
.En bedankt.
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.834
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Gefeliciteerd met pr en gefeliciteerd met vriendin!
Dankje, VPR hè, geen PR.. net wat minder stoer
Ik ga powerlift schoenen met hak halen voor m'n vriendin, iemand nog suggesties?
We zaten te kijken naar de Pendlay do-win 2013 female versie.
Warning: Super grote afbeelding (van een schoen)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Lekkere benchpress kerel! Daar zit straks denk ik een stuk meer dan 120 in voor de 1RM
Thanks! in ~4 maanden tijd van 3x100kg naar 8x102.5kg gegaan, om de een of andere reden gaan mijn presses gigantisch hard omhoog. (m'n gewicht ook
.. augustus was het 82.5kg ofzo, nu 90kg 's ochtends)Danku, karma in inbox :-)
Lekker man! Je presst die 102.5kg of je 60kg ligt te benchen! Zit nog behoorlijk wat rek in dus!
Dat is de bedoeling toch ook?
gewicht is relatief, ik vind het overigens makkelijker om 100+ te benchen dan 60. Ik wil altijd zo explosief mogelijk gaan en met licht gewicht verlies ik heel mijn vorm en heb ik geen goede 'feeling' zeg maar. Zelfde met deadlifts. Squats en OHP zijn wel technisch te doen met licht gewicht.
Alley Cat
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2013
- Berichten
- 1.884
- Waardering
- 1.145
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha, 9e was wel geluk maar ik wil geen grind reps doen.
Dus ik wil de bar snelheid hoog houden, zodra ik merk dat de bar snelheid vertraagt (zoals je kan zien bij de 7e rep), doe ik meestal nog maar 1 rep erna, omdat daarna de kans op grind-reps te groot wordt.
(grind rep = reps waarbij je of onderin, of in het midden of bij de lockout even bijna stil hangt, en/of de bar snelheid echt laag ligt)
