JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Kaluro going for the triple digits~
- Topic starter kaluro
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.378
- Weergaven 106.612
- Volgers 54
-
- Tags
- ub/lb
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks
Ja misschien wel, ik doe nu ook extra core oefeningen. die deed ik voorheen eigenlijk nooit.
M'n vriendin heeft eindelijk een logje aangemaakt
.. wordt nog meer info ingeplaatst enzo, maar in de tussentijd: http://forum.dutchbodybuilding.com/f219/ess-road-to-perfection-379862/Er staan in ieder geval een video van haar 1x95kg squat PR in.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gratz on the 5x 100 bro. Das nice
En je zegt het zelf, je maakt semi GM's. Doe dus GM's
Dan ga je beter rechtop blijven 
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.844
Lekkere squat vpr weer kerel, gaat netjes zo!
Heb dit probleem zelf ook wel als ik wat zwaarder ga. Wat mij hier goed bij helpt is gewoon goed de focus leggen op het aanspannen van je core. Een goede riem kan je hierbij helpen.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Danku broeder!
Gratz on the 5x 100 bro. Das nice
En je zegt het zelf, je maakt semi GM's. Doe dus GM's
Zou het leven zo simpel kunnen zijn?!
Ja oefening zal sowieso wel kunst baren denk ik, techniek is toch iets waar ik continue mee aan de gang moet blijven gaan. Ik zal jouw, skatemarvin's en robke78's adviezen eens meenemen, kijken hoe het d an gaat - thanks
.Knieen naar buiten heb ik gelukkig nog nooit problemen mee gehad, even afkloppen!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Vandaag vriendinlief maar even aangekeken om goede full body foto's te maken:
(klik voor grotere foto)
Benen lijken klein omdat ze compleet in de schaduw zitten en ontspannen zijn, naja.
Foto's zijn foto's!
Dit is de laatste week van mijn cut, vanaf a.s. maandag weer bulken.
Ik ben érg tevreden in ieder geval.
(klik voor grotere foto)
Benen lijken klein omdat ze compleet in de schaduw zitten en ontspannen zijn, naja.
Foto's zijn foto's
!Dit is de laatste week van mijn cut, vanaf a.s. maandag weer bulken.
Ik ben érg tevreden in ieder geval.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.844
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Inderdaad, verschil mag er wezen.
En ik heb de vasculariteit-genen overgeslagen volgens mij, er loopt echt amper een hele schattige kleine ader over mijn biceps heen, voor de rest nergens.
Oké vooruit, op de onderarm, maar dat heeft iedereen.
Voor de rest is er nergens een ader te bekennen, liggen te diep onderhuids denk ik.
Op de foto zie je ook mijn belachelijk hoge heupen heel erg goed, gaat nergens over. Bijna op navelhoogte haha.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
ziet er goed uit, goeie kuit ook
Prima resultaat toch?
En nu? 100kg?
Thanks, nu is het in elk geval 12 weken bulken op een hoog volume schema, daarna is het even aan kijken.
Goed droog inderdaad!Armen zijn behoorlijk groot in verhouding en rug/traps zien er ook goed uit!
Het grappige is dat mijn armen er echt schriel uit zien als ze ontspannen naast m'n lichaam hangen, terwijl ze met een BDB of FDB pose opeens heel goed naar voren komen.
Wat er wat mij betreft wat achterloopt zijn: Onderarmen, bovenkant trapezius, lats, zijkant schouder en kuiten.
daar sta je dan in je onderbroekkie voor je open raam
je heupen zitten inderdaad hoog, en je navel ook.
De cut is flink gegaan, en je armen en benen lijken wel toegenomen in size!
Maar pls: doe iets aan je houding, die holle rug doet gewoon zeer aan mijn oogjes
Yep, for everyone to see
!Nee achter dat raam heb je kantoorpanden, ik mag toch hopen dat die om half 12 's nachts niet meer operatief zijn haha.
Maar inderdaad, ik ben ruim tevreden met mijn vet% momenteel, 5cm van mijn middel af (srs, van 89.5 naar 84.5) en ik sta niet opeens super leeg en ik ben ook niet absurd veel kracht verloren
.En ja moeder, ik zal aan mijn houding gaan werken
.Ik zit nu per dag mijn kcal/koolhydraten te uppen (momenteel 75g havermout, 400ml halfvolle melk, eetlepel nutella en 10ml honing erdoor) zodat ik a.s. maandag goed aan de bak kan (op 3200-3500kcal).
JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
