- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
Kaluro going for the triple digits~
- Topic starter kaluro
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.378
- Weergaven 106.614
- Volgers 54
-
- Tags
- ub/lb
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Bedankt man, ik kan niet wachten om weer te gaan bulken hehe.
Tijd voor updatepics zou ik zeggen
Nou vooruit, ik heb geen grote spiegel thuis dus het is echt lastig, die badkamerspiegel zit net te hoog.
Eerste foto had ik met pomp, leek me wel grappig om te doen.
Tweede foto zonder pomp, hier stond ik maar op een verhoging om me goed in beeld te krijgen
.UB
Ik zal binnenkort eens vragen of Esther wat foto's maakt.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.847
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Die bijna d*ck pic though, wel nette cut zo te zien
Haha zit een stuk lager nog gelukkig (hoge heupen enzo).
Ook nog een beenfoto, dit is meer een 'bijna dickpic':
LEGS
mooi resultaat van de cut Kaluro.
Spoiler is mooi tot obliques verheven
Thanks.. tijd om er weer wat aan te vreten soon™
Laatst bewerkt:
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.847
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Nu je meer definitie hebt zie je ook hoeveel goede massa je hebt aangezet op je benen, nice
Ja we komen er wel, op naar de meaantje squat en dan heb ik bredere broeken nodig.
's ochtends gemeten op nuchtere maag zonder pomp:
Meting:
bovenarmen: 38,6cm (
)
Onderarmen: 31,5cm
Middel: 84cm
Bovenbeen: 62.5cm
Kuiten: 38cm en 37cm (..)
Gewicht: 85.8kg
Kuiten en bovenarmen moeten bijgeschaafd worden, borst/rug/benen/schouders groeien wel heel erg goed.
Ben benieuwd na de omtrek wanneer ik weer high carb zit, sta heel erg leeg momenteel.
)Onderarmen: 31,5cm
Middel: 84cm
Bovenbeen: 62.5cm
Kuiten: 38cm en 37cm (
..)Gewicht: 85.8kg
Kuiten en bovenarmen moeten bijgeschaafd worden, borst/rug/benen/schouders groeien wel heel erg goed.
Ben benieuwd na de omtrek wanneer ik weer high carb zit, sta heel erg leeg momenteel.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
een beete in het midden, ¾ naar boven zeg maar, vanaf de knie tot de heup.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Eerlijk...?
Ja... lekker fucking veel vreten en gruwelijk makkelijk droog worden..
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
ah oke, zodat je net niet je glutes meetelt?
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
zeg maar tussen die plek ene het midden in. is dat logisch?
Hier illustratie:
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
ik dacht altijd dat je NET onder je bilspier moest meten
(inb4 liftend ondergoed voor Kaluro's hanging glutes
zo meet ik ook idd, je meet je armen ook op het dikste punt
en is wel duidelijk zo kaluro, maar iedereen meet op een andere plek dus lastig vergelijken dan
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
ik dacht altijd dat je NET onder je bilspier moest meten
(inb4 liftend ondergoed voor Kaluro's hanging glutes
Hmmm iets voor volgende meting.
En strakkere glutes dan de mijne vind je niet snel
Goede shape! Vooral je benen. Mirrinnn
Thanks, ze gaan inderdaad weer lekker vooruit sinds mijn knieblessure weg is.
Workout van vandaag (deload):
Squats
8 x 20
8 x 40
5 x 60
3 x 80
3 x 90
5 x 100 VPR Ging nog soepel ook, wilde gewoon even 5x100 halen.
Iemand nog tips voor wanneer je kont sneller omhoog komt dat je upper body, dat je een semi-goodmorning maakt? Ik heb lange femurs en een kort torso maar dan nog, dat gebeurt als ik zwaarder ga.
Romanian deadlifts
12 x 60
8 x 80
8 x 80
Leg curl
15 x 55
12 x 60
Standing calf raise (Smith)
12 x 100
12 x 100
12 x 100
12 x 100
15° incline snelwandelen @ 6 km/h
5 min
Planks
60 sec plank + 30 sec sideplank + 30 sec andere sideplank + 60 sec plank
Plate Side bends
12 x 20
12 x 20
12 x 20
Cable crunches
3 x 12 x ??
Quad, iliopsoas, hamstring stretches.. toen naar huis.
Bureauwlamp
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 feb 2013
- Berichten
- 577
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 9 apr 2009
- Berichten
- 4.445
- Waardering
- 1.837
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
