- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Kaluro going for the triple digits~
- Topic starter kaluro
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.378
- Weergaven 106.488
- Volgers 54
-
- Tags
- ub/lb
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Bekijk het in ander daglicht, ik heb 5 weken lang opgewerkt naar >100% weken, diti s nu de 2e week waar ik aan het toppen ben. Ik doe er elke week 2.5% bovenop, tot het faalt. Dus binnenkort stagneert het en dan ga ik opnieuw 5 weken opbouwen
. Dit zijn enkel de leuke weekjes.Ben je trots?!?!
Ik heb enkel mn Pendlay target niet gehaald
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Gaat lekker hier man! Leuk dat je weer actiever gaat posten
En binnenkort haefland timesoon.jpg
Yes sir, ik heb nog wel even te gaan voor ik in de buurt kom, als ik jouw legs zo zie hehe.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
Laat zoiets nou niet de reden zijn om hierheen te komenYes sir, ik heb nog wel even te gaan voor ik in de buurt kom, als ik jouw legs zo zie hehe.
Met dit bord eten ben je wel aardig op weg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
bodydildo gehalte ligt wel hoog
Nice rows
Jij bent echt vaak wakker na 01:00
.Compenseren de pendlays dan niet voor de bodybilbo oefeningen?
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Jij bent echt vaak wakker na 01:00
Compenseren de pendlays dan niet voor de bodybilbo oefeningen?
beetje
nou m'n ritme is nu wel iets beter hoor!11!! Ga nu meestal om half 2 al naar bed
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
Goed bezigbeetje
nou m'n ritme is nu wel iets beter hoor!11!! Ga nu meestal om half 2 al naar bed
teamnachtmens checking in
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
beetje
nou m'n ritme is nu wel iets beter hoor!11!! Ga nu meestal om half 2 al naar bed
Goed bezig
teamnachtmens checking in
Workout van gisterenavond:
Squats
5 x 65kg
5 x 75kg
5 x 85kg
5 x 95kg
4 x 105kg -VPR- Target was 5x
Nope helaas, ik moet ook eens goed aan mijn techniek gaan werken, hij voelt nog niet helemaal chill.
Meer glute activatie misschien ofzo. Zal eens een keer een filmpje maken.
45° Plate Loaded Leg Press
8 x 200kg
8 x 210kg
8 x 220kg
Romanian Deadlifts
8 x 105kg -VPR-
8 x 105kg
8 x 105kg
Fuark, wat is het toch vermoeiend om deze 3 oefeningen achter elkaar te doen zeg
...Nu op naar de lichtere oefeningen gelukkig
.Barbell Shrugs
8 x 100kg -VPR-
8 x 100kg
6 x 100kg
Smith Machine Standing Calf Raise
10 x 160kg -PR-
8 x 160kg
8 x 160kg
Is dit ook weer een te groot bodybilbo gehalte of ben je nu wel tevreden vinnievince?!
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
kom maar bij ons squatten dan
mooie gewichten hoor bobbydildo
Jij dan, gewichtkletser dat je bent! Dan liever bobbydildo hoor.
En soon.. Hoewel jullie squatten lowbar of niet? Compleet andere techniek wordt daar gebruikt.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.166
- Waardering
- 8.335
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
Lekkere training weer! Haefland-waardig hoor
Ik heb nicky ook nog nooit aangerand hoor..
WATnette squat, en kijk uit voor womano voordat tie achter je staat bij het squatten of deadlift
Ik heb nicky ook nog nooit aangerand hoor.. alhoewel :
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
ik squat olystyle
(maar kan ook nog low-bar hoor
en set a date verdomme...
je stelt het steeds uit you lazy ass!!
Wovano en ik willen double-datenuhm liften
Hahah, wist ik allang
.nette squat, en kijk uit voor womano voordat tie achter je staat bij het squatten of deadlift
Oh god, wat kan ik dan verwachten?
Jezus joh, komt-ie weer met zijn (v)pr's
Jep paar weken VPRs na 5 weken opbouw
het stalled spoedig wel hoor denk ik zo.Toch wel? In ieder geval overal minstens 2 platesLekkere training weer! Haefland-waardig hoor
WAT
alhoewel :
You sure? Wordt het een jongen of een meisje?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Deadlift
5 x 70kg
5 x 100kg
5 x 110kg
5 x 130kg
5 x 145kg -VPR-
Easy, deze wordt nog wel lekker verhoogd een aantal weken denk ik zo.
45° plate loaded Leg Press
8 x 100kg
8 x 200kg
8 x 240kg
8 x 240kg
8 x 245kg -PR-
Leg Curl
12 x 75kg
8 x 75kg
8 x 75kg
..Ben echt altijd op na de eerste set heel vaag.
Smith machine standing calf raise
5 x 100kg
5 x 140kg
5 x 165kg -PR-
5 x 165kg
5 x 165kg
5 x 165kg
5 x 165kg
Barbell Shrugs
8 x 100
7 x 107.5kg -VPR-
7 x 107.5kg
5 x 107.5kg
5 x 112.5kg -PR-
Toen nog wat kuitvolume en toen naar huis.
5 x 70kg
5 x 100kg
5 x 110kg
5 x 130kg
5 x 145kg -VPR-
Easy, deze wordt nog wel lekker verhoogd een aantal weken denk ik zo.
45° plate loaded Leg Press
8 x 100kg
8 x 200kg
8 x 240kg
8 x 240kg
8 x 245kg -PR-
Leg Curl
12 x 75kg
8 x 75kg
8 x 75kg
..Ben echt altijd op na de eerste set
heel vaag.Smith machine standing calf raise
5 x 100kg
5 x 140kg
5 x 165kg -PR-
5 x 165kg
5 x 165kg
5 x 165kg
5 x 165kg
Barbell Shrugs
8 x 100
7 x 107.5kg -VPR-
7 x 107.5kg
5 x 107.5kg
5 x 112.5kg -PR-
Toen nog wat kuitvolume en toen naar huis.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
