- Lid sinds
- 8 apr 2016
- Berichten
- 6.377
- Waardering
- 7.960
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 104kg
Ja. Ik ben van mening dat het voornamelijk de manier van flexen is. Althans zeker als je in wedstrijdshape staat.
Als ik jouw wedstrijdfoto’s zie, dan flex jij jouw quads zo:
Eigenlijk is dit ‘gewoon’ je knie in het slot gooien.
probeer ze vanuit je heupen te flexen zoals de foto hieronder. Ik kan het moeilijk uitleggen maar mijn heup is een beetje gekanteld en mijn knie absoluut niet in het slot.
Heb op de onderste foto een hoger vetpercentage dan de bovenste en mijn trainingen zijn al al die jaren hetzelfde: zware squat (-varianten) en lunges, afwerken met iets hoger in reps bij sissy squat of leg extension.

