Kameel

[Camelus]

Bb rows
5x5x105 ez

Pullups (slow negatives)
8/6/6/8

Low row with holds
10x40
10x60
10x80
2x10x100
8x120

Snatch grip shrugs
5 sets techniek oefenen

Monkey shrugs
4x10x15

Db curls SS Bent over raise
10x10 -10x10
10x15 -10x10
10x17,5 - 10x10
10x20 - 10x10


Facepull ss high cable curl
5 sets

Preacher curls with holds
4 sets

Barbell holds
60/45/50 x 90


Gaat lekker. Vet gaat omlaag, gewicht blijft stabiel en begin weer te plussen op onderdelen.

 

[2Stronk]

Ga je in je blast weer powerliftachtig trainen of gewoon zo verder?

Btw, hoe zijn die monkey shrugs, goed alternatief voor normale shrugs?

 

[Camelus]

Ga je in je blast weer powerliftachtig trainen of gewoon zo verder?

Btw, hoe zijn die monkey shrugs, goed alternatief voor normale shrugs?

Klik om te verkleinen...

Dit blijft mijn routine, ik vind pl wat te eenzijdig (saai). Ik werk nu met een vast schema, dat maakt het overloaden overzichtelijker.

 

[Camelus]

Monkey shrugs voel ik veel beter in mijn traps, db shrugs voelde ik alleen bovenop.

 

[Brab0]

Dit blijft mijn routine, ik vind pl wat te eenzijdig (saai). Ik werk nu met een vast schema, dat maakt het overloaden overzichtelijker.

Klik om te verkleinen...

mooi schema. 6 dagen p/wk?

 

[2Stronk]

Dit blijft mijn routine, ik vind pl wat te eenzijdig (saai). Ik werk nu met een vast schema, dat maakt het overloaden overzichtelijker.

Klik om te verkleinen...

Lekker oldschool op een papiertje (net handschrift voor een kerel trouwens ).

Monkey shrugs voel ik veel beter in mijn traps, db shrugs voelde ik alleen bovenop.

Klik om te verkleinen...

Thanks, ga ze ook eens uitproberen!

 

[Camelus]

mooi schema. 6 dagen p/wk?

Klik om te verkleinen...

Zo'n beetje wel. Of 6 dagen verspreid over 8 dagen.

 

[th0maz]

Dit blijft mijn routine, ik vind pl wat te eenzijdig (saai). Ik werk nu met een vast schema, dat maakt het overloaden overzichtelijker.

Klik om te verkleinen...

Heb jij nou serieus je schema op een kladpapiertje geschreven?

 

[Big Rob]

Volgggg broski

 

[Misaa]

Heb jij nou serieus je schema op een kladpapiertje geschreven?

Klik om te verkleinen...

Oldskool man !

 

[Camelus]

Heb jij nou serieus je schema op een kladpapiertje geschreven?

Klik om te verkleinen...

Wat is er grappig aan?

 

[MDC]

Wat is er grappig aan?

Klik om te verkleinen...

Dat je het niet versierd hebt met bloemetjes en hartjes

 

[th0maz]

Wat is er grappig aan?

Klik om te verkleinen...

Dat er iemand dat soort dingen nog op een papiertje schrijft terwijl er dingen bestaan zoals Word en Excel vind ik best wel grappig.

Maak jij ook nog vuur met een 2 stokjes, terwijl je een fornuis hebt?

 

[Camelus]

Dat er iemand dat soort dingen nog op een papiertje schrijft terwijl er dingen bestaan zoals Word en Excel vind ik best wel grappig.

Maak jij ook nog vuur met een 2 stokjes, terwijl je een fornuis hebt?

Klik om te verkleinen...

Oh oke.

 

[th0maz]

Oh oke.

Klik om te verkleinen...

Gaat alles nog goed bro? Met 't verkeerde been uit bed gestapt? Of stiekem toch tren gebruikt?

Heb je de dexa al gehaald?

 

[Camelus]

Gaat alles nog goed bro? Met 't verkeerde been uit bed gestapt? Of stiekem toch tren gebruikt?

Heb je de dexa al gehaald?

Klik om te verkleinen...

Nee eigenlijk voor het eerst deze week eens een keer goed geslapen. Nog steeds cruise op test en nog geen dexa, momenteel nog geen zin in drugs.

 

[th0maz]

momenteel nog geen zin in drugs.

Klik om te verkleinen...

Dacht ik ook tot dat ik een paar nam en nu weer meer moet bestellen. Kaolo zooi.

Altijd wel weer een opgave om die hiërogliefen te ontcijferen van die gare Mocro's

 

[Shadow Project]

Dacht ik ook tot dat ik een paar nam en nu weer meer moet bestellen. Kaolo zooi.

Altijd wel weer een opgave om die hiërogliefen te ontcijferen van die gare Mocro's

Klik om te verkleinen...

Wat lees ik hier

 

[Biomek]

1 zak is 30
3 zak is 95

1 pot is 40
3 pot is 125

 

[th0maz]

Wat lees ik hier

Klik om te verkleinen...

1 zak is 30
3 zak is 95

1 pot is 40
3 pot is 125

Klik om te verkleinen...

Zie je nou met wat voor mensen ik moet strugglen om te overleven.