AndroidHealthClinic

Kameel

Status
Niet open voor verdere reacties.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #461
Zal zo nu en dan eens mijn voeding delen.

Vandaag 3450 kcals - 110 fat - 370 carbs - 240 protein

50 g whey
20 g brinta
300 g rijst
400 g rundergehakt
150 xxl pancakes
500 g kwark
20 g honing
50 g ketjap
2 suikerstaafjes
 
Zal zo nu en dan eens mijn voeding delen.

Vandaag 3450 kcals - 110 fat - 370 carbs - 240 protein

50 g whey
20 g brinta
300 g rijst
400 g rundergehakt
150 xxl pancakes
500 g kwark
20 g honing
50 g ketjap
2 suikerstaafjes

nieuwsgierigheid:

waarom die 20 g honing en 2 suikerstaafjes?
 
Succes met deze blast. Ben erg benieuwd naar je ervaringen met dhb.
 
Niet wat weinig kcal voor je @Camelus ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #472

Deze week is nog cut, volgende week +400 en kijken wat het doet...vanaf daar blijven verhogen indien nodig. Verwacht dat ergens tussen de 4000-4500 mijn sweetspot zit, hoop niet hoger..vanaf 4500 begint het proppen te worden voor mij.
 
Deze week is nog cut, volgende week +400 en kijken wat het doet...vanaf daar blijven verhogen indien nodig. Verwacht dat ergens tussen de 4000-4500 mijn sweetspot zit, hoop niet hoger..vanaf 4500 begint het proppen te worden voor mij.

clean eten op dat niveau is niet makkelijk nee.
 
Incline bench
8x120
8x120
8x120

Pec fly
3x12

Shoulder dumbbell press
10x30
10x32,5
12x32,5
10x32,5

Machine chestpress
8x93,5
8x93,5
8x93,5

Cable Y raise
4x10 fijne oefening voor de delts

Lateral raises
25x10
25x10
25x10

Cable extensions + french press + dropsets till failure op rope extensions

Gisteravond 200 dhb en 250 test gezet in de delt. Nagenoeg geen pip, ik voel altijd wel wat wanneer ik 2 ml in de delt zet. Let the gains begin.
Heel benieuwd wat je ervaring wordt met dhb, pip had ik niet verwacht op dat merk want bijna niemand ervaart dat op dit merk zover ik gehoord heb, gezien 0 pip terwijl het 200 mg ml is (dhb is meestal 100 max 150) doet mij twijfelen of je de real deal hebt
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #475
Heel benieuwd wat je ervaring wordt met dhb, pip had ik niet verwacht op dat merk want bijna niemand ervaart dat op dit merk zover ik gehoord heb, gezien 0 pip terwijl het 200 mg ml is (dhb is meestal 100 max 150) doet mij twijfelen of je de real deal hebt

Nooit problemen gehad met deze dealer, dus ik vertrouw het wel. @th0maz had precies dezelfde gezet, ook 200 mg.

Maar je weet het nooit zeker zonder labtest ofc.
 
clean eten op dat niveau is niet makkelijk nee.
Eens. Soms is het makkelijkste om vetten te verhogen ivm kcal per gram mits je macro's dit toelaten. De kcal van 100 gram noten bijv tikken sneller aan en nemen niet zoveel volume in.
 
Heel benieuwd wat je ervaring wordt met dhb, pip had ik niet verwacht op dat merk want bijna niemand ervaart dat op dit merk zover ik gehoord heb, gezien 0 pip terwijl het 200 mg ml is (dhb is meestal 100 max 150) doet mij twijfelen of je de real deal hebt

Nooit problemen gehad met deze dealer, dus ik vertrouw het wel. @th0maz had precies dezelfde gezet, ook 200 mg.

Maar je weet het nooit zeker zonder labtest ofc.
En zelf die labtest zijn nooit 100% te vertrouwen. En als die ''legit'' zijn kunnen ze ook gewoon één sample hebben opgestuurd die wel ekt is en andere batches met poep vullen.

Enige manier om erachter te komen is gewoon om zoveel mogelijk merken zelf te proberen en daaruit je conclusies te trekken. Ik ben altijd bij dat merk gebleven, omdat ik er altijd wel goed op ging, maar een maatje van mij heeft ook andere DHB's geprobeerd waar je wel PIP van kreeg en hij merkte qua effects geen verschil.

Volgens mij had het ook met de olie te maken.
 
Als ‘afmaker’ 8x180 KG :roflol: Gvd wat een kracht.
 
Squats
12x20
5x60
3x80
3x100
3x120
3x140
3x160
3x185
3x190
3x195
8x180

Barbell lunges
20x60
20x60
20x60

Decline leg raise
4x 10-8

Leg curls ss donkey calfraise
6 sets
Ik zie vaak de 3 reps voorbij komen , wat voor gedachtegang zit daarachter ? Ik zelf probeer op de compounds rond de 6 te zitten en soms wat hoger .
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Terug
Naar boven