- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Das een flink aantal
Zal zo nu en dan eens mijn voeding delen.
Vandaag 3450 kcals - 110 fat - 370 carbs - 240 protein
50 g whey
20 g brinta
300 g rijst
400 g rundergehakt
150 xxl pancakes
500 g kwark
20 g honing
50 g ketjap
2 suikerstaafjes
nieuwsgierigheid:
waarom die 20 g honing en 2 suikerstaafjes?
Welke honing neem je?Suiker voor in de koffie en de honing gaat door mijn gehakt samen met de ketjap + gember, ui, knoflook, bosui, sambal maar die neem ik niet mee.
Die aan je reet
Succes met deze blast. Ben erg benieuwd naar je ervaringen met dhb.
Ja, we weten allemaal wat dat voor effect heeft op de bijtjes.

Deze week is nog cut, volgende week +400 en kijken wat het doet...vanaf daar blijven verhogen indien nodig. Verwacht dat ergens tussen de 4000-4500 mijn sweetspot zit, hoop niet hoger..vanaf 4500 begint het proppen te worden voor mij.
Heel benieuwd wat je ervaring wordt met dhb, pip had ik niet verwacht op dat merk want bijna niemand ervaart dat op dit merk zover ik gehoord heb, gezien 0 pip terwijl het 200 mg ml is (dhb is meestal 100 max 150) doet mij twijfelen of je de real deal hebtIncline bench
8x120
8x120
8x120
Pec fly
3x12
Shoulder dumbbell press
10x30
10x32,5
12x32,5
10x32,5
Machine chestpress
8x93,5
8x93,5
8x93,5
Cable Y raise
4x10 fijne oefening voor de delts
Lateral raises
25x10
25x10
25x10
Cable extensions + french press + dropsets till failure op rope extensions
Gisteravond 200 dhb en 250 test gezet in de delt. Nagenoeg geen pip, ik voel altijd wel wat wanneer ik 2 ml in de delt zet. Let the gains begin.
Heel benieuwd wat je ervaring wordt met dhb, pip had ik niet verwacht op dat merk want bijna niemand ervaart dat op dit merk zover ik gehoord heb, gezien 0 pip terwijl het 200 mg ml is (dhb is meestal 100 max 150) doet mij twijfelen of je de real deal hebt
Eens. Soms is het makkelijkste om vetten te verhogen ivm kcal per gram mits je macro's dit toelaten. De kcal van 100 gram noten bijv tikken sneller aan en nemen niet zoveel volume in.
Heel benieuwd wat je ervaring wordt met dhb, pip had ik niet verwacht op dat merk want bijna niemand ervaart dat op dit merk zover ik gehoord heb, gezien 0 pip terwijl het 200 mg ml is (dhb is meestal 100 max 150) doet mij twijfelen of je de real deal hebt
En zelf die labtest zijn nooit 100% te vertrouwen. En als die ''legit'' zijn kunnen ze ook gewoon één sample hebben opgestuurd die wel ekt is en andere batches met poep vullen.Nooit problemen gehad met deze dealer, dus ik vertrouw het wel. @th0maz had precies dezelfde gezet, ook 200 mg.
Maar je weet het nooit zeker zonder labtest ofc.
Ik zie vaak de 3 reps voorbij komen , wat voor gedachtegang zit daarachter ? Ik zelf probeer op de compounds rond de 6 te zitten en soms wat hoger .Squats
12x20
5x60
3x80
3x100
3x120
3x140
3x160
3x185
3x190
3x195
8x180
Barbell lunges
20x60
20x60
20x60
Decline leg raise
4x 10-8
Leg curls ss donkey calfraise
6 sets
